Good Lifestyle

如果你喜欢Gwyneth Paltrow，喜欢用东西擦拭腿，那么你很好。但是，如果你使用椰子油炸炸药或防止你的巧克力粘在平底锅上，你可能会因为一个粗鲁的觉醒而。最近发表的美国心脏协会咨询循环 期刊宣称，取代饱和脂肪 - 椰子油中的82％的脂肪！ - 多不饱和植物油降低了心血管疾病约30％。消耗富含动脉堵塞饱和脂肪的饮食可以在LDL（胆固醇）水平中升高，以及增加心脏病发作和中风的风险。

这是否意味着您只需要保存那个打开的罐子，仅用于保湿目的？当然，许多健康美食家和古老公主仍然认为热带水果油是健康的，但AHA承认有零合法证据支持这一索赔。 “我们建议用不饱和脂肪替换饮食中的饱和脂肪 - 使用油代替黄油并选择食物牛油果，油性鱼类，坚果和种子而不是饱和脂肪的食物，如蛋糕，饼干，巧克力和脂肪肉，“英国心脏基金会的饮食师，维多利亚泰勒解释说。如果你仍然不相信脂肪是一个重要的部分有益健康的饮食，偷看这些当你不吃足够的脂肪时，你身体发生在你身上的11件事。