5椰子水的大益处
获得椰子水的好处 - 令人耳目一新的夏季饮料的非官方之王 - 这些批准的创意烹饪用途。
现在，夏天充满了全面的挥杆，可以安全地说每个人都在寻找美味的方式来保持酷和水分。在纽约，我见过人们从我的旋转班到地铁到处都是粘着椰子水。它让我思考：热带饮料是所有它的破解吗？如果我带回家的东西的箱子，除了用稻草啜饮它，我可以做些什么？它会在我的身上铺衣吗？隔夜的麦片还是我可以将一些酒吧混合在一起，为暂定激发鸡尾酒吗？答案：是的，是的！继续阅读，了解我对时尚，椰子SIP的了解还有什么学！
首先，让我们潜入好处......
这是“清洁剂”而不是运动饮料
第一件事首先：除非你锻炼一小时以上，否则你真的不需要用水再水化。你的身体根本不需要额外的营养或糖。那说，如果你在你面前有了长期的锻炼，请沿着电解质注入饮料（如椰子水）可以帮助您留在您的游戏中。虽然常规运动饮料如佳得乐和动力是运动员最受欢迎的选择之一，但你最好跳过它们。它们不仅溢出了卡路里和糖，一些口味是用icky化学品制成的添加剂 像溴化植物油一样，恰好发生的阻燃剂也恰好制作了一个方便的饮料乳化剂。 BVO可能会对甲状腺激素产生负面影响并有助于内部炎症，这与肥胖有关。 （UM，OMG！）常规运动饮料还含有高果糖玉米糖浆，一种高血糖指数甜味剂，可刺入血糖水平并促进体脂储存。另一方面，椰子水不包含任何一个，并且对于您的长期锻炼来说是一个更好的选择。
它与钾一起包装
钾（这是大量的香蕉）对肾脏和其他身体器官的功能至关重要 - 通常 - 大多数美国人都没有得到足够的。事实上，最近的一项研究发现，只有0.3％的人口，或每1000名美国人中的3％，消耗了建议的3,510毫克日常钾。虽然啜饮一杯椰子水不会满足您的日常分配，但它确实每杯470毫克。根据“期刊”中风。 更重要的是，钾等电解质对于肌肉健康和恢复至关重要。恢复速度越快，你越快，你将能够回到健身房，继续雕刻你的梦想。
它可能对你的心脏有好处
得到这个：发表的一项研究中国细胞与组织研究杂志CHINESE 发现椰子水有助于降低大鼠的血压和胆固醇，表明饮料可能适合您的股票代码。如果你问我们，听起来就像一个坚定的原因来啜饮这些东西。
有关的：30种可引起心脏病的食物
它有一些钙和镁
椰子水的大三种矿物质是钾，镁和钙，一种在骨骼健康中发挥着主导作用的营养素。虽然一杯杯子只有4％的后两种营养的推荐摄入量，但仍然超过一瓶水可以索赔。想知道你为什么要担心镁？虽然它不经常谈论，但镁对健康饮食至关重要，因为它有助于肌肉收缩和放松，并且还有助于提高脂肪析，您的身体从其商店释放脂肪的过程。
它会兴奋你的味蕾
虽然上述所有健康津贴都是伟大的，但所有的，否则椰子水的最大好处是味道。有时你只是需要 除常规OL'水之外还喝点东西，并不总是可以批量鞭打一批排毒水 当你离开家时。简而言之，椰子水是最好的味道之一，适用于那些经常随时随地的人。
现在，有趣的部分：啜饮和吃它......
用它来制作冰棒
没有和我们意味着什么，是不是在一个炎热的夏日午后冰棒，特别是当它与椰子水变得更好。 （你好，上一棒PIÑA飘香！）掀起了一批在家里，把你喜欢的水果变成冰棒模具（我们像浆果，芒果和菠萝），然后填写剩下了不加糖的椰子水。将模具在冰箱，并允许他们凝固。这应该采取六到八个小时。一旦他们准备发球，运行冰棒模具的底部，温开水送下，使他们在一块弹出。超级简单！
混合了更衣室
如果你是水果沙拉突破的球迷，你一定会喜欢的口味添加一个基于水椰酱带来的表。所有你需要掀起一个批次1/4杯不加糖的椰子水，2汤匙新鲜的柠檬汁，2汤匙橄榄油和少许盐和胡椒。简单地拂所有成分在一起，小雨它在你最喜欢的沙拉。为了更瘦，美味的方法来进行修整，检查出这些12个提示，使健康的沙拉酱。
腌肉馅儿
寻找一种方式来把你的热带风格的肉类菜肴到一个新的水平？腌他们在基于水椰混合物。把它关闭，最简单的方法是：1杯椰子水2杯菠萝汁的结合。猪肉或鸡肉这就是被浸泡在伟大的菠萝莎莎药汁对。如果辣味卤汁更多你的事情，结合3/4杯不加糖的椰子水，3汤匙橄榄油，1/4杯的新鲜柠檬汁，1茶匙辣椒，1茶匙辣椒粉，大蒜和盐调味。而对于更多的方式来一些热量添加到您的饮食，检查出这些20个香辣食谱，火你的新陈代谢。
把它倒入鸡尾酒
如果你喜欢PIÑA的帝都，但讨厌多余的糖分和热量，你可能要考虑混合了椰子水鸡尾酒。在冰填充杯，结合菠萝汁2盎司，不加糖的椰子水1盎司，白朗姆酒1盎司。撒上一些新鲜的菠萝片和石灰楔您的玻璃赶上一个愉快的嗡嗡声也不过区区100个卡路里和7克糖。这是从500个卡路里你会在经典的混合品种找到相去甚远。为了确保您始终准备掀起健康的东西，一定要囤积这些40件事健康的厨师总是在他们的厨房。
让正大种子布丁
在这里，在这个吃了，不是！我们的忠实粉丝Chia布丁。这是因为它是一个的几样菜，使健康食客到他们的每天摄入ω-3脂肪酸，同时仅消耗不那么坏换你甜点。而对于那些谁是疯狂的椰子，它还可以作为完美的空白画布，以自己喜欢的口味加进来。这里有一种方法，使其：混合2杯不加糖的椰子水与⅔嘉种子半汤匙蜂蜜，杯，和一个半香草精的茶匙。在挖掘之前倒入两个小石匠罐子（一个为你和一个朋友），并把自己最爱用的水果。
炮制夏季汤
当我知道我有一个忙碌的一周吧，我喜欢做一个大批量的汤很容易做，超级便携，对伟大的沙拉，日子住宿好。而这个拥有在夏天也同样如此。除了没有掀起流行的品种，如鸡肉面条和三种豆辣椒，我做一个浅夏汤 可以冷食。 （这就像一个冰沙，但更好，因为你可以用它，我发誓勺子吃饭吧，让我感觉更加饱满。）一个我遇到的最美味的食谱是美食博客，金佰利摩尔冷冻鳄梨汤 - 和它只是恰巧备注项椰子水。 （别说你作出正确的食品加工所以它准备在不到5分钟！）听起来像东西，你想试试吗？点击这里 为全面配方。
将它添加到冰沙或果汁
厨师，电视节目主持人，和全能平坦的小腹棘手坎迪斯·库马伊是喝着她的一个巨大的风扇的营养，她甚至写了充满绿色的减肥饮料一整本书。我们最喜欢的？绿色香草杏仁冰沙，它拥有令人印象深刻的11克蛋白质，是的，你猜对了：清爽的椰子水。为了让她好吃上瘾抿在家，结合1/2杯不加糖的椰子水带婴儿菠菜1杯半冷冻香蕉，杏仁酱1汤匙，香草精1茶匙，2汤匙香草蛋白粉和1 / 2杯的冰，并混合直至均匀。为了获得更大的奶油，美味减肥食谱，请点击这里零肚皮冰沙！！在短短30秒内，没有更简单的方式将腹部压平。
在你的燕麦中使用它
如果你有类似的东西，你喜欢隔夜燕麦，以便他们的便携性，前进能力（完全是一个单词，对吗？）和多功能性。虽然你可能会在reg上改变你的混合和浇头，但很多人都不认为改变他们的选择。但我们挑战您在牛奶过道外面思考，并考虑将一些椰子水纳入下一次批次。您可能会在上午10点举行的会议上吃燕麦，但如果您将热带饮料交换为您的常规液体，您的味蕾将认为他们是一百万英里的距离Breezy海滩。与椰子碎片，香蕉切片和浆果搭配，这肯定会成为一个新的最爱。对于更热的麦片灵感，请查看这些50个最好的隔夜燕麦食谱！！
制作Coco-Cold Brew
是的，椰子水冷啤酒是一件事，我们保证会摇滚你的早晨！制作杯子，混合
1杯不加糖的椰子水，½杯咖啡浓缩物，用一些牛奶加入冰和顶部。就是这样！由于椰子水有点甜侧，因此它消除了加入糖或人造甜味剂的需要，这两件有关胃脂肪 定期消费。 #winning！
煮一个亚洲风格的配菜
普通的饭米可能很无聊 - 但这是一个常见的配菜，特别是在谈论亚洲美食时。要将淀粉一侧提升到下一个水平，请在椰子水和普通水中煮饭（2：1比例最佳）。为了获得更椰子的味道，尼克斯在纯椰子水中制作水煮饭。所得到的菜肴将是甜蜜的，坚果 - 对泰国和其他亚洲菜肴的完美补充。用柠檬草在你的碗上面升高味道。
图像信用：PINKCANDY. /shutterstock.com.
