8甜点生存策略
这里毫不奇怪：甜点对你的健康不利。
但如果你试图吃得好并健康，他们并不不得不对你来说，他们肯定不必从你的饮食中禁止。不，我们并不是用低碳水化合物，无脂，祝福的泰国替代品击中您。事实是，你可以拥有你的蛋糕（真正的Darn Temp！）和减肥 也是，只要你对此聪明。这是重量损失最甜蜜的甜点策略的综述。用它们沉迷于所有收藏夹，而不获得英镑。
1
拿着装饰
想要从一片芝士蛋糕中砍掉卡路里？搭配一些浆果和薄荷小树枝当然这是不合逻辑的，但根据一项研究发表的研究消费者研究杂志，人们倾向于潜入甜点时从甜点上取出卡路里，当时它与“健康”一样，然后多吃更多的东西！当沉迷于甜点时要注意健康光环，并记住将食物添加到您的盘子里 - 即使它是健康的 - 永无止量的卡路里。
2
让自己成为自己
玩贝蒂克罗克可以增强你从成品中获得的乐趣。据杂志上发表的研究报告，愉快内分泌和新陈代谢的趋势，催化放松反应，促进副交感神经和消化活性。换句话说，如果你真的，你会更快地代谢甜点，真的很喜欢吃它。在期刊上发表的一项研究心理科学 找到自己准备自己一杯柠檬水的人报告饮酒远比那些看别人搅拌同样的食谱的人。
3
沉迷于早餐
根据她的夫人等待的Memoir，经常让自己吃早餐吃蛋糕。由于新的研究表明，她还有23英寸腰部的事实可能不是无关紧要的，因为包括早餐的甜点可能有助于保持饥饿激素低，抑制渴望并保持体重减轻。最近的一项研究发现，肥胖的参与者在16周内留下了一顿大型早餐，其中包括甜点损失了15磅;吃了一个小型无甜点早餐的参与者平均每平24磅。醒来，让自己吃蛋糕！
4
wh
虽然丰富的甜点的气味可以让你的嘴巴水温苹果馅饼，任何人？ - 香气也可以帮助你少吃。学习研究味道 发现参与者显着降低了一种闻到香草强烈的甜点，而不是温和的味道。研究人员说，强烈的气味可能发出到大脑中，食物更富裕，热量较高，因此更高，更灌装。继续加入额外的提取物和肉桂的自由般的蛋白馅饼，并沉迷于每个美味的甜味的甜味。
5
采取仪式
只要你有一种方法，就没有错误的方式来吃雷斯 - 只要你是你的方式。研究表明，戒情仪式，是一种“谨慎的饮食”的形式，具有使食物更加令人满意的力量，并且可能有助于防止暴饮暴食。在一项研究中，参与者被要求吃巧克力吧。一半被分配了一个特定的破坏和展开仪式，而其他人只是非正式地吃了酒吧。平均而言，隆美食人发现糖果更愉快，更加美味。
6
尼克斯食品网络
研究人员说，在电视机面前吃在电视机面前几乎没有一个好主意，特别是如果播出的是与食物有关的。学习研究食欲 随机饮食观看烹饪或自然电视节目，同时提出了一系列款式。观看烹饪计划的人比大自然观察者更糖果吃了34％。除非您想欺骗您的派对客人享受更多您的假期传播，否则关闭管道。
7
抓住内疚
你的腰围比一片大片蛋糕更糟糕了吗？一块大片蛋糕与内疚的一面。学习研究食欲 与与庆祝活动相关联的人相比，发现具有感觉有罪的巧克力蛋糕的减肥目标的人们发现减少重量。享受你的蛋糕;这是对你有好处。
8
炸蛋糕架
蛋糕架和糖果碗可能是节日，但重新思考你的存储容器可能意味着Mega卡路里的储蓄。谷歌纽约办公室的一项研究被称为“项目M＆M”发现，将糖果放在不透明的罐子中，而不是玻璃罐，而不是玻璃，在短短七周内遏制M＆M消费310万卡路里。发表了类似的研究营销杂志发现人们更有可能从透明包裹中吃饱。 看不见，出口了？
