Good Lifestyle

饼干！您将它们设置为Santa，将它们作为一个有趣的素质的家庭时间活动，并在邻里度假派对上传递它们。我们不会要求你给他们。真的。您应该能够参加您的常设假日传统并切割卡路里。

我们为最佳令人垂涎的最佳健康假日饼干食谱进行了博客圈，为您带来15个健康的饼干食谱，您将掌精到您的朋友和家庭。这些饼干不仅好吃，但他们也吹嘘了一些很好超级食物 （如椰子油和杏仁），并剪掉顽皮的成分，如黄油和白糖。记住：本赛季在饼干上切割卡路里的最简单方法是与朋友和家人分享他们。这是一个假日传统，我们都能感到乐意。对于温暖的饮料以及您的创造性款待，请尝试绿茶，最好的减肥茶！

每个cookie： 108卡路里，4.7g脂肪，3.5克饱和脂肪，8毫克钠，1.6克纤维，10.9g糖，1g蛋白

而你以为都有对南瓜的爱是馅饼和那些舌头。好吧，想想这个cookie作为无需叉的版本的经典馅饼，用升级巧克力芯片！在温暖，冬季香料和粘糊糊的巧克力之间，你的假期都没有猜测这些是坚果，谷物和鸡蛋。

得到食谱排毒者。

每个cookie： 23卡路里，1.6克脂肪，0克饱和脂肪，1.9g碳水化合物，0克纤维，0.9g糖，0.6g蛋白

不要让名人扔给你;几个这些能量叮咬 不会在糖高的地方给你糖高 - 坠毁 - 他们以后的经典曲奇。只需三个成分和几分钟的问题，这些叮咬可以在周末容易地预制到整个家庭的一个健康零食。覆盖其中四分之一的洒水以获得低糖的方式，让孩子对腰果动力的款待感兴趣。

得到食谱更好的蛋糕。

每个饼干（使用不加糖的杏仁牛奶）： 150卡路里，10.3克脂肪，1.0克饱和脂肪，3毫克钠，0.9g纤维，7.0g糖，4.0g蛋白

这些经典的透明饼干通常用黄油加载，以实现光明的纹理，但这个版本将它们充满蛋白质，而不会称重。你将获得来自杏仁黄油基地的饱和剂量的健康脂肪，但你真正关心的是富裕，放纵的味道。试着记住分享！

从简单的素食主义者中获取食谱。

每个cookie： 89卡路里，7.3克脂肪，2.4克饱和脂肪，29毫克钠，1.4g纤维，2.3g糖，2.1g蛋白

我们确切地知道你在想什么：谷物，乳制品和无麸质饼干？他们必须干燥。错误的！这些升级的经典不仅不可易碎，而且它们也在外面脆，内部耐嚼。那是对的，完美的饼干 组合。他们真好，事实上，你甚至不会错过糖霜。

得到食谱烤根。

每个饼干（没有巧克力筹码）： 68卡路里，5.4克脂肪，0克饱和脂肪，57毫克钠，1.5g纤维，2.8g糖，2.4g蛋白

68卡路里饼干。再次阅读它：68卡路里饼干。不要让我们错了，我们喜欢低卡路里的数量，但我们喜欢这个食谱是健康的，健康的健康成分列表。这里没有加工，只是饼干，你可以对周围的假日餐桌感觉良好。

得到食谱排毒者。

每个cookie： 161卡路里，8.3克脂肪，6.4克饱和脂肪，55毫克钠，2.1g纤维，7.8g糖，2.6g蛋白

（使用拼写面粉计算，不加糖的杏仁牛奶，1/2杯巧克力芯片和椰子糖）

如果你习惯了切片和烘烤饼干，用巧克力筹码混合的燕麦可能是一个令人震惊的方式。耐嚼，爽朗和令人满意，这些饼干将显示一个该死的美味巧克力饼干足以满足最顽固的糖渴望。另外，绝对没有黄油在视线中，你可以在你拿出第一件咬之前的尼克斯那里内疚。然后看看17令人敬畏的方式减肥燕麦片。

从简单的素食主义者中获取食谱。

每个cookie： 74卡路里，4.9克脂肪，4.2克饱和脂肪，1.5g纤维，6.6g糖，1.0g蛋白

（基于未加糖的椰奶和没有盐或额外巧克力浸渍的计算

这些甜蜜的小沉迷带你带着良好剂量的椰子带你到热带椰子，然后用巧克力和薄荷的经典组合回到冬季精神。在74卡路里的一个流行音乐中，没有人能够在一些融化的巧克力中给予他们一点点扣篮。

从所有谷物中获取食谱。

每个cookie： 159卡路里，9.6克脂肪，1.6克饱和脂肪，24毫克钠，1.4g纤维，9.1g糖，2.3g蛋白

这些饼干将我们最喜欢的两个关于假日季节：饼干和温暖的烘烤香料。 （加上，我们永远不会拒绝甜点，该甜点包装一些蛋白质。）这些饼干也是替代面粉世界的美味介绍。如果你喜欢杏仁奶油，你会爱上微妙的坚果杏仁面粉增加了你的饼干。

得到食谱在盘子上的农场。

每个cookie： 97卡路里，6.5克脂肪，4.8克饱和脂肪，68毫克钠，1.1g纤维，6.0g糖，1.6g蛋白

光，蓬松和蛋糕状，这些饼干就像巧克力片松饼的顶部 - 没有所有不必要的糖，脂肪或卡路里。不要让饱和的脂肪吓到你;它来自良好脂肪的全天然成分，如椰子粉和椰子油。一丝枫糖浆和一些迷你巧克力芯片都需要甜美这些小的放纵。

得到食谱排毒者。

每个cookie： 142卡路里，9.0克脂肪，5.0克饱和脂肪，26毫克钠，1.5g纤维，11.7g糖，1.9g蛋白

忘记所有关于典型女孩侦察饼干的反式脂肪和化学物质，并用你的小家庭制作有益健康的版本。你将掌握在混合中，并感觉很好地了解他们正在吃什么。这篇食谱可以让所有漂亮的成分（不加糖的椰子和黑巧克力），并换掉那些像糖一样的淘气成分，以便更健康的替代品。他们肯定会让整个家庭快乐。不喜欢这些在食物中发现了40件最恐怖的东西。

得到食谱艾拉纳的储藏室。

每个cookie： 123卡路里，6.7克脂肪，1.3克饱和脂肪，23毫克钠，13克碳水化合物，2g纤维，7.2g糖，4克蛋白

当你不饿的时候，能量叮咬是完美的，因为你足以承诺整个格兰诺拉麦片吧或者当你只是渴望甜蜜的东西时不会吹你的饮食。鞭打这个配方，你将为任何一种情况做好准备。他们只需要15分钟的时间来制作，充满了超级食品亚麻籽那嘉种子，而杏仁 - 哦，当然，Ooey-gooey花生酱也是！

得到食谱吃多么甜蜜。

每个cookie： 178卡路里，10.7克脂肪，1.4克饱和脂肪，103毫克钠，2.6克纤维，15.0g糖，4.9g蛋白

使用基础核桃 和日期，这些饼干没有加入糖，也是无乳制品。黑暗的巧克力芯片确保他们仍然蔑视 - 毕竟，你正在吃一个饼干 - 但核桃给你一个很好的蛋白质促进蛋白质，所以你会对一张饼干感到满意（而不是偷偷溜回厨房，而不是队伍三）。

得到食谱排毒者。