每个擅长的每个人都在现在吃饭
如果您正在寻找一个简单的方法，以匆忙地变得更健康，请不要进一步看。
食物趋势来自于Cronut的崛起和堕落，在激活的木炭送给哥特从冰淇淋到面包的一切看来。但是，如果您正在寻找一个不仅仅是instagram饲料的食物趋势，那么现在有一个超级食品专家现在正在狂野：大麻种子。
“大麻种子是少数植物来源之一Omega-3脂肪酸 这很好心脏健康 和炎症降低，“Shena Jaramillo，Ms，Rd解释说和平与营养。 “它们是纤维，蛋白质和维生素E的良好来源。”
更重要的是，由于它们的体积小，可以将大麻种子添加到几乎任何从冰沙到汤中的任何东西 他们混合的慢速，Jaramillo笔记。
阅读探索这些微小的营养营养课程可以使您的整体福祉受益多少。与您的膳食计划更加伟大的补充，退房现在吃7个最健康的食物。
他们可能降低你的心脏病风险。
想要改善你的心脏健康 匆忙？尝试向下一个冰沙或沙拉添加一些大麻种子。大麻种子是一个好的L-精氨酸的来源根据2016年研究发表的研究营养和新陈代谢在源自植物源的源极时，可以显着降低心脏病风险。
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他们可以大大效益你的消化。
而不是依靠补品来改善你的消化，而是它需要的只是向你的日常生活增加一些大麻种子。大麻种子是纤维的良好来源，可促进健康的消化，而据发表的研究，它们的镁含量可以帮助减少肠道中的炎症目前在临床营养和代谢护理中的意见。并且有更多方法来改善您的消化，请查看肠道健康20最佳食物。
他们是一个伟大的锻炼恢复食物。
如果您正在寻找强大的肌肉，请尝试将一些大麻种子添加到您的下一餐。据2013年关于发布的研究综述庸医学的期刊，氨基酸亮氨酸，可在大麻种子中发现，可以帮助构建和修复肌肉组织。
他们可能会降低早期死亡的风险。
如果你想住一个更长，更健康的生活，使大麻种子优先于您的饮食中是一个很好的开始。大麻种子是丰富的谷氨酸来源，消费于2015年研究营养杂志 发现在学习的29,079人中缩小了死亡风险。对于您的饮食提供更加伟大的补充，请查看这些20个食物，你每天都应该吃更长的生活。
