每天喝冰沙的5副作用
你永远不会猜到每日冰沙可以做些什么。
喝A.冰沙 每一天似乎都是个好主意。当你可以把这么多水果和蔬菜包装成一个易饮料的饮料，感觉就像你达到了健康的巅峰。虽然你可以正确地假设你可以得分一些健康福利，a每日冰沙 也可以隐藏一些严重破坏性的风险。即使你试图坚持最严格的条款并选择完全脱离蔬菜的冰沙，也不要假设你是安全的。
如果你每天喝冰沙，那么令人生畏，特别是如果你不想踏入营养未知并试用自己，那就弄清楚了什么。幸运的是，在少数专家营养学家的帮助下，我们组装了每日冰沙的五次初级副作用的候选名单。如果您感受到用冰沙取代膳食的冲动，或者只是将一个添加到您的一天中，计划遇到这些后果。
阅读了解每日冰沙所需的副作用以及更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
太多的糖可以导致糖尿病。
含糖冰沙可以对你的身体进行真正的伤害，当你每天喝一个时，你面临一些非常严重的长期副作用。
“用日常冰沙担心的副作用是血糖升高的血糖超过了健康的限制。担心的较大副作用是每天常规导致过多的血糖刺可以在多年的过程中导致过多的血糖刺激贡献更严重的疾病，如肥胖，糖尿病，心脏病甚至阿尔茨海默氏症，“Kara Collier Rd，Ld，CNSC和CNSC和联合创始人说nutrisense.。
“[冰沙]通常用碳水化合物包装，它们是一种液体形式的食物，导致消化更快，”Collier继续。 “我们倾向于更容易地消耗液体形式的东西，即固体形式，导致我们吃的东西比预期的更多。”
相反，专注于这些一个平坦的腹部最好的冰沙成分。
它可以促进荷尔蒙平衡。
当您每天使用健康脂肪的冰沙时，您可以帮助平衡您可能面临的任何荷尔蒙问题。
“健康脂肪 像杏仁黄油，核桃，奇瓦种子，大麻种子，地面亚麻籽和鳄梨有助于稳定血糖并促进激素平衡，“泰勒·斯托尔，功能性医学登记营养师说。
当你可以加强你的冰沙并收集一些长期的健康福利，什么是不爱的？将您的冰沙带到下一级，退房最佳冰沙的11个技巧。
它可能导致体重增加。
如果你认为所有冰沙都帮助你减肥，你自己就会。
“如果它是一家商店买的冰沙，那么最有可能非常大，因此热量，含有果汁，也可能甚至可能是花生酱。这样的冰沙可以很容易地引起不需要的重量增益，因为饮用过量的卡路里，”丽莎杨，博士，rdn 和作者终于满了，终于苗条了。
如果你需要观看你的体重，避免所有费用的含糖冰沙。否则，您可能会完全撤消您的饮食目标几周！
如果要避免额外的额外副作用，请务必退房11个最肥胖的冰沙成分，据专家介绍。
你会对疾病具有更高的免疫力。
由于饮料提高了我们的身体的免疫系统，每天一天的冰沙实际上可能有助于让医生远离。
“高纤维蛋白质冰沙可以仅仅因为它们所包含的健康水果和蔬菜而促进免疫力，”梅根Byrd.，俄勒冈营养师的rd和创造者。
“请务必加入一些蔬菜以进行额外的营养。胡萝卜，羽衣甘蓝和菠菜在冰沙中都很好，因为它们融合得很好，并不要过度地压缩其他口味。通过促进您的维生素和矿物摄入量，每日冰沙，您也可以提高免疫健康。“
你将增加排便。
“蛋白质[冰沙是]富含蛋白质和钾，因此蛋白质有助于修复和构建肌肉组织并提供能量，但如果适当的剂量会导致一些副作用，例如副作用（如副作用），那么这是一种理想的饮料，例如副作用，如增加的肠道运动， “媒体关系专家Asmat Khan博士说健身伏。
如果您想要享用泻药的饮品，请确保有一个每日蛋白质冰沙。这种双刃副作用可能会对任何面临慢性便秘的人感到惊喜，但其他人可能不会像这种结果一样善待。
现在你知道副作用，这里是8个黑客让你的冰沙更健康。
