当你放弃快餐时会发生这种情况
如果您有平腹目标，您已经知道您应该通过驱动器直接驱动。
这不是秘密快餐，而美味，整体而言只是不健康。实际上，吃快餐 可以对你的腰线产生负面影响。研究人员发现，快速食品中的饮食 - 以及脂肪，钠和糖等必要组件，可以对您的大脑，骨骼和骨骼产生影响你的心情。那么如果你停止吃快餐会发生什么？
是的，我们正在谈论一次快速食品。
幸运的是，当你停止吃快餐时，我们圆满了七件事你可以期待发生在你的身体上。
你的牛仔裤会更好。
快餐用钠包装，您可以在一顿饭中轻松消耗您的每日津贴。在麦当劳的情况下，一个双季度粉碎的奶酪和中炸薯条含有1,630毫克钠，而Quiznos 8“鸡肉豆科群具有2,230毫克。美国心脏协会 建议每天不超过2,300毫克，朝着理想的极限迈向不超过1,500毫克，因此您可以看到这些膳食如何并不帮助您。
看，身体通过持有水中的盐涌入水，以维持身体的适当钠平衡。那是你体验的时候腹胀。停止吃快餐，只是看臃肿的消退，让你的牛仔裤更好。
你降低了心脏病的风险。
每周吃两次以上的快餐让你发展1.5倍心脏疾病 比少常见或从不吃它的人，一项研究发表在杂志循环 成立。快餐的高脂肪和钠含量应归咎于。事实上，如果美国人减少了钠摄入量，则会有120,000例心脏病病例，66,000例，每年的心脏病患者较少，每年99,000次，根据英国医学杂志。
你改善了你的记忆力和学习的能力。
它不仅仅是依赖这些餐馆的油炸食物，也不是影响你的身体的油炸食品。根据一项公开的一项研究，他在一周内展示了垃圾食品饮食的记忆丧失和缺乏认知能力的小鼠。杂志大脑，行为和免疫力。很抱歉打破你，但这些效果也延伸到人类。
俄勒冈州健康与科学大学的研究人员 将人们的血液水平与MRI进行了对其脑体积的。他们发现了反式脂肪 实际上缩小了你的灰质，取代了膜中的好脂肪并影响其功能的能力。是的，快餐可以炒你的大脑。
你的心情改善了。
想着奶酪的鲸鱼是舒适的食物吗？再想想。吃快餐与较高的抑郁速度有关，风险越来越高，食物越多，在出版的一项研究中杂志公共卫生营养 成立。原因可能位于出版的单独研究中大脑，行为和免疫力：哈佛大学公共卫生学院的研究人员 发现妇女在引发炎症的食物中吃饮食 - 如软饮料那精制碳水化合物，红肉和人造黄油 - 与富含炎症破坏者的饮食的女性相比，12岁以下的抑郁风险增加了41％。健康脂肪，蔬菜，咖啡和葡萄酒。所以，好的，那黑咖啡来自MCCAFE. 得到一个通过。
你减少了糖尿病的风险。
在饱和和/或反式脂肪的饮食中饮食高，快餐！ - 持续胰岛素抵抗，身体在血液中释放较多的病症。随着时间的推移，这可以导致体重增加 患2型糖尿病的风险大大增加。事实上，根据发表的一项研究，定期吃快餐率促进胰岛素抵抗力的机会柳叶瓶。
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你变得更坚强。
那些咸味咸的薯条可以拥有无懈可击的长期影响：过量的盐消耗与高血压，中风和减少的肾功能有关，根据石石大学的研究人员。而且，仿佛对你的心脏产生负面影响，脑和肾脏不够糟糕，一些研究表明 钠也通过钙竞争您的身体影响您的骨骼。
那么这究竟是什么意思？嗯，你所吸收的钠越多，你的身体越多通过你的尿液输出。这可以导致骨脱矿质和骨量下降，这增加了骨质疏松症和破损的风险。基本上，跳出在快餐上，让你带着更强的骨头！
你有更多的能量。
快餐含量高，它潜伏在没有声音甜蜜的菜单中。 Wendy的苹果Peca鸡肉沙拉有23克糖 - 和一个 沙拉 应该是一个不错的选择！ 当你消耗大量的精制糖和 简单的碳水化合物 ，胰腺分泌胰岛素以保持血糖低。 因为快餐不含足够的复杂碳水化合物来给予你持久的能量，你的血糖水平很快就会在吃完后很快就崩溃了，让你疲惫不堪，并从更多垃圾和碳水化合物中渴望另一个快速的能量。 当你停止吃快餐时，你会感觉更好，因为你不会陷入剧痛并处理这些崩溃。
