根据科学的说法，每天吃快餐的危险副作用
无论是早餐，午餐，晚餐还是小吃，每天吃快餐都是风险的健康风险。
不是每快餐菜单项 是一个糟糕的一个。事实上，一些鸡肉三明治，汉堡，鸡块，而更多的是未装得满满的其他添加成分的蛋白质体面来源。但是，像其他的宽容，科学证明，适度是关键。
在吃麦当劳，福来鸡，塔可钟，或其他快餐连锁店，甚至只为每一个餐一天能有严重的健康后果。虽然营养信息可以为大多数项目右侧的菜单上找到，连锁店诱人的让你用（可能是炒）面的方式来购买更多的方式，增加对额外的三明治配料，甚至升级你的餐便宜。爱上了这些噱头只是增加了热量，脂肪，钠，碳水化合物，胆固醇和糖你吃。
这里有吃快餐每天都可能遇到的，即使你只是在订购麦当劳的苏打水或汉堡王吃午饭一个弥天大谎的一些具体的副作用。在我们开始之前，阅读了关于该25最佳快餐黑客减肥。
你的血压高的风险上升。
美国心脏协会 说，你甚至不知道多少盐是你吃的食物。和快餐食品中含有一吨的它（除其他事项外）。该AHA建议消耗不超过2300每天钠毫克。汉堡王的三华堡奶酪有1470毫克，因此具有午餐或晚餐让你少于1000毫克工作，一天的休息。这就是只要 汉堡！
如果你经常去了钠的每日推荐量，你的血压高的风险上升一样，你一个心脏发作或中风的风险。研究发现 是谁吃薯条的四个或更多份一个星期的人有患高血压的17％更高的风险。
有关的：2020年28种不健康的快餐食品
您将有一个心脏发作的风险增加。
在快餐中的钠是不是增加你一个心脏发作的风险的唯一的事情。汉堡，鸡，比萨，和其他食品的连锁餐厅中含有大量的饱和脂肪（不要与不饱和脂肪，或者健康的脂肪，这是在像鳄梨，花生酱，坚果和橄榄油的食品中发现混淆）。
饱和脂肪会增加低密度脂蛋白胆固醇数量和行的动脉，可导致心脏发作的墙壁，根据哈佛健康。
根据发表在审查“的快餐店的爆炸显著上升油炸食品的摄入量，现在人都在吃1000倍与20世纪初相比，豆油的量，”美国杂志生活方式杂志 2018年“人类从来没有一天吃人的方式不会在美国，尤其是在南部各州，这是在世界上最高的中风和心脏发作率已知的400个卡路里的油。”
你应该有一天的脂肪总含量为44克和78之间时，梅奥诊所 说。吃一个（只有一个！）从卡尔的小窍门怪物安格斯Thickburger你的脂肪在为一日用量（然后一些），89克脂肪。
欲了解更多的汉堡包，你不应该为了，这里有2020年最差的快餐汉堡。
你会在一些营养素缺乏。
研究综述 专注于快餐发现，饮食“快餐消费和外的家里吃的行为是为降低日粮品质，高热量和脂肪摄入量和食品的营养素低密度的主要危险因素。”
同时服用补充剂可以帮忙，要得到养分最好的方法 出你吃什么是消费整体，植物性食物为主。下面是如何烹饪食物，以获得最大的收益。
你的2型糖尿病的几率会更高。
高钠，脂肪，热量，糖，碳水化合物和快餐食品的量也可能会导致2型糖尿病的风险增加。当然，其他因素，如年龄，家族史，活动水平和血压也发挥了作用，但反式饮食高脂肪和饱和脂肪增加甘油三酯的量在你的血液，它可以达到你制定的风险这种类型的糖尿病。那不是全部：在高水平的糖 在一些快速的食物也可能是有害的。
举例来说，邓肯的新棒糖冰冻咖啡配米色听起来很美味，但167（！）克糖在一个大的云好 超过美国心脏协会 36极限克每天。从尖端美国糖尿病协会 关于如何控制糖，脂肪等不健康成分，说要订购最小的选项，或将其与人分开。
其他快餐菜单也有隐藏的糖。这里有14尚力的餐厅菜单2020。
你将增加癌症的风险。
常用于快餐肉中的成分一直有联系 乳腺，前列腺和结肠癌超过10年。 2008年的研究揭示了化学疫苗和癌症之间的联系，随后在2009年提交了涉及汉堡王的诉讼。之后，汉堡链同意在加州餐厅发布关于Phip的警告。
世界癌症研究基金和美国癌症研究所都建议限制快速和加工食品的数量，以帮助保持健康的体重。 “更大的身体肥胖是许多癌症的原因，”这家机构都说。有关这一点，这里有7当你放弃快餐时发生的惊人的事情。
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