Good Lifestyle

真的有从来没有一个很好的时间饮用苏打水。这是显而易见的任何和所有苏打水是不是一个理想的饮料 通过任何手段，特别是如果你想保持健康。重质纯碱的消费已被链接到体重增加，可导致2型糖尿病， 和一项研究 发表于期刊贾马内科发现，那些谁喝人造甜味饮料，如苏打水 更有可能比那些谁很少会喝这类饮料，而过早死亡。

大让人惊讶。

但有苏打一个非常特殊的类型，它是最差最差。不，这不是可乐，虽然我们建议您不要碰这些东西一罐要么。这苏打水，虽然是一个简单地有一个关于它没有什么可取之处。 （相反，专注于确保你吃的足够现在吃7个最健康的食物！）

因此，事不宜迟，你永远不应该喝苏打水最严重的是...

粉碎菠萝

苏打美眉 首次亮相于20世纪初的经典橘子味，现在，有大量的其他品种。水果味的苏打水的菠萝版本，虽然是迄今为止之一的一群躲避。

只要看看一个12盎司的营养击穿。它的包装190个卡路里的热量，近200卡路里的热量只是一个小饮。什么是更令人吃惊的是含糖量在这里。这种饮料供应上涨51克，甜的东西。这是比如果你吃了五个原釉面的Krispy Kreme的甜甜圈更多的糖！

这美国心脏协会建议 男人应该消耗不超过9茶匙或36克，每天添加糖，妇女不应该有超过6茶匙或每天25克。您在只有一个能超过两天的价值都在这个饮料的糖是如此补时。 （如果你正在寻找一种方式来熬夜到最新与一切健康和食品相关，一定要注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！）

它不应该真的来作为太大的惊喜如何含糖这种饮料是 一旦你看看配料表，看大的罪犯是高果糖玉米糖浆 第二上市。 HFCS总是一种危险。在一项研究中美国临床营养学杂志 实际上发现，与高果糖玉米糖浆制成的饮料确实与肥胖有关。此外，该苏打水含有豆油， 哪一个另一项研究发现 链接体重增加。所以，如果你在粉碎菠萝的可以每天品尝，有一个很好的机会，你的体重就会增加，而不是如果你喝的水，你加入一个实际的菠萝片，为一番风味。

如果你的印象是选择水果型汽水 是一个整体更好的选择，粉碎菠萝证明了的理论是不真实的。除了这个事实，它的热量和高糖，汽水还包含人工食用色素黄色5和黄色6于是，他们为什么配料表上？嗯，这是苏打如何得到它的颜色。它已经说这两种添加剂促进 儿童注意缺陷障碍（ADD）。更坏的消息。

这里的外卖？

如果有疑问，最好不要喝苏打水，特别是没有粉碎菠萝。相反，坚持使用水。你的身体会感谢你的。