最好和最糟糕的披萨浇头

披萨不一定是每年两次治疗。用这些更好的浇头升级你的馅饼游戏。

有些事情只是一起去：早午餐星期天，女孩的夜间星期六，披萨周五晚上。披萨是如此受欢迎的原因之一，就像，每个人都是因为它是一种不打破银行的美味饭。但是，它也不必打破你的腰带。当正确制作正确的方式时，披萨可以是一种新陈代谢的午餐，而不是对你的体重增加负责的恶习。

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首先，最糟糕的是

意大利辣香肠

意大利辣香肠是其中之一最受欢迎的披萨浇顶在该国，但它不应该是你决定为自己订购的人。 Pepperoni在钠中非常高，中等切片的多米诺骨牌的终极意大利辣味甜椒披萨时钟，位于1,300毫克！疾病控制和预防的中心（CDC）指出，大多数美国人消耗太多的钠 - 几乎一千多毫克，而不是建议 - 这并不难看看如何。一个人不仅漂浮在一起学习发现它也可以触发饥饿。沟通辣香肠披萨在常规和沉迷于你更好的馅饼。

烧烤鸡

当它淹死在酱汁中时，任何东西都可能是不健康的，特别是烧烤酱。例如，拿披萨小屋的烧烤鸡披萨。烧烤酱中的第一个成分是高果糖玉米糖浆 - 一种已知的加糖引起体重增加 - 一个大型原装平底锅切片一幅上涨7克糖。希望在没有太多牺牲的情况下砍掉甜食？查看14天没有糖饮食 现在！

菠萝

关于菠萝甚至属于披萨的巨大辩论，在我们的专业意见中，它没有 - 但不是因为你可能思考的原因。菠萝似乎像一个新鲜，健康的顶部，但现实是大多数商店 - 比如多米诺骨牌和爸爸约翰 - 让他们的水果罐装加入糖。整体罐头杜尔菠萝花絮近70克糖，所以想象你的披萨是什么。如果你仍然渴望甜蜜的东西，棍子把新鲜的菠萝分叉作为餐后甜点。

阿尔弗雷多酱

Alfredo酱油在钠中高，脂肪高，因此为您的披萨的基础订购，将徒步向上您的馅饼的卡路里计数。在Domino的情况下，只有大约一汤匙阿尔弗雷索酱数量为25卡路里，而红色披萨酱只有10卡路里每几汤匙。虽然你在披萨商店避免阿尔弗雷多，但避免了这些15家杂货店中的15个不健康的酱汁。

深盘

您的披萨是如何与您放在上面的那么重要，当涉及到您的饮食时，一个深盘披萨是一个潜水。 Deep Dish Pizza在披萨里面增加了更多的浇头层，如果这些浇头已经不健康，那么它们在堆肥和润滑脂的成堆时它们甚至更糟。避免添加的脂肪和空碳水化合物，并坚持订购薄壳披萨。

现在......最好的

鸡

当它没有含量的糖果酱时，鸡肉可以是健康的。它在蛋白质中很高，这有助于您构建肌肉并维持它，恢复减肥。将瘦蛋白与下面的其他成分之一对，以进行平衡和美味的膳食。

蔬菜

您可以添加到您的比萨饼中最好的事情之一是新鲜蔬菜，并且无论如何，您都没有足够的时间。根据这一点CDC，不到10％的成年人正在吃推荐的蔬菜量。无论是不溶于富含纤维的芦笋，含钙的西兰花，还是装满抗氧化剂的甜椒，你真的不能在你的比萨上添加这些。为什么不将少数芝麻菜折叠在你的馅饼上，为健康的维生素K？更好的是，用花椰菜外壳建造你的基地，以获得更多的好处。