最好和最糟糕的披萨浇头
披萨不一定是每年两次治疗。 用这些更好的浇头升级你的馅饼游戏。
有些事情只是一起去：早午餐 星期天，女孩的夜间星期六，披萨周五晚上。披萨是如此受欢迎的原因之一，就像，每个人都是因为它是一种不打破银行的美味饭。但是，它也不必打破你的腰带。当正确制作正确的方式时，披萨可以是一种新陈代谢的午餐，而不是对你的体重增加负责的恶习。
在您开车到当地的比萨饼店之前，请确保您读到那里的最佳和最糟糕的浇头。如果您想要健康的食谱，超市购物指南和指尖的必需营养提示，请订阅新的吃这个，不是那样！ 杂志现在！在有限的时间内，您可以节省50％的封面价格 - 点击这里！！
首先，最糟糕的是
意大利辣香肠
意大利辣香肠是其中之一最受欢迎的披萨浇顶在该国，但它不应该是你决定为自己订购的人。 Pepperoni在钠中非常高，中等切片的多米诺骨牌的终极意大利辣味甜椒披萨时钟，位于1,300毫克！疾病控制和预防的中心（CDC）指出，大多数美国人消耗太多的钠 - 几乎一千多毫克，而不是建议 - 这并不难看看如何。一个人不仅漂浮在一起学习 发现它也可以触发饥饿。沟通辣香肠披萨在常规和沉迷于你更好的馅饼。
烧烤鸡
当它淹死在酱汁中时，任何东西都可能是不健康的，特别是烧烤酱。例如，拿披萨小屋的烧烤鸡披萨。烧烤酱中的第一个成分是高果糖玉米糖浆 - 一种已知的加糖引起体重增加 - 一个大型原装平底锅切片一幅上涨7克糖。希望在没有太多牺牲的情况下砍掉甜食？查看14天没有糖饮食 现在！
菠萝
关于菠萝甚至属于披萨的巨大辩论，在我们的专业意见中，它没有 - 但不是因为你可能思考的原因。菠萝似乎像一个新鲜，健康的顶部，但现实是大多数商店 - 比如多米诺骨牌和爸爸约翰 - 让他们的水果罐装加入糖。整体罐头杜尔菠萝花絮 近70克糖，所以想象你的披萨是什么。如果你仍然渴望甜蜜的东西，棍子把新鲜的菠萝分叉作为餐后甜点。
阿尔弗雷多酱
Alfredo酱油在钠中高，脂肪高，因此为您的披萨的基础订购，将徒步向上您的馅饼的卡路里计数。在Domino的情况下，只有大约一汤匙阿尔弗雷索酱数量为25卡路里，而红色披萨酱只有10卡路里每几汤匙。虽然你在披萨商店避免阿尔弗雷多，但避免了这些15家杂货店中的15个不健康的酱汁。
深盘
您的披萨是如何与您放在上面的那么重要，当涉及到您的饮食时，一个深盘披萨是一个潜水。 Deep Dish Pizza在披萨里面增加了更多的浇头层，如果这些浇头已经不健康，那么它们在堆肥和润滑脂的成堆时它们甚至更糟。避免添加的脂肪和空碳水化合物，并坚持订购薄壳披萨。
现在......最好的
鸡
当它没有含量的糖果酱时，鸡肉可以是健康的。它在蛋白质中很高，这有助于您构建肌肉并维持它，恢复减肥。将瘦蛋白与下面的其他成分之一对，以进行平衡和美味的膳食。
蔬菜
您可以添加到您的比萨饼中最好的事情之一是新鲜蔬菜，并且无论如何，您都没有足够的时间。根据这一点CDC，不到10％的成年人正在吃推荐的蔬菜量。无论是不溶于富含纤维的芦笋，含钙的西兰花，还是装满抗氧化剂的甜椒，你真的不能在你的比萨上添加这些。为什么不将少数芝麻菜折叠在你的馅饼上，为健康的维生素K？更好的是，用花椰菜外壳建造你的基地，以获得更多的好处。
番茄片
西红柿是在披萨顶部获得更多营养素的好方法。它们富含抗氧化剂，包括番茄红素和维生素B和钾，这是验证 降低高血压的风险以及减少胆固醇。他们也是其中之一最佳夏季食物 帮助你减肥。
辛辣食物
洒墨西哥胡椒，辣椒，或塞拉诺斯在你的披萨上，不仅会加入你的生活，它将 点燃你的新陈代谢 ， 也！ 辣椒有辣椒蛋白，它给了他们融化脂肪的热量。 一 学习 显示辣椒素实际上可以通过燃烧储存的脂肪来防止高脂饮食诱导的肥胖症。 签署我们！
奶酪
奶酪具有低血糖指数水平，这意味着您的身体消化速度较慢，让您更加饱满。 如果您添加了低GI水平的其他浇头 - 例如蘑菇或甜椒 - 你甚至更加饱满！ 如果你在家里披萨，请记住 并非所有奶酪都是平等的 。 对于更健康和美味的想法，可以在任何时候都可以缩小腰围，抓住一份副本 超级新陈代谢饮食 。
