更多的证据表明饮食是减肥的关键
悠闲的饭菜很长一点。我们住在一个没有人们两次关于吃三明治的世界的世界，同时在沿着街道上散步或在炸薯条上散落时 - 它正在脱轨我们的减肥努力，新的研究表明。
根据A的情况，在经营中吃的节食者可能会增加他们的食物摄入量，这可能会导致体重增加和肥胖。健康心理学杂志 学习。为了解决这一发现，研究人员将一组60名女性分成三个“分散注意力”群体。一组在四处走动时吃了一块谷物吧，而另一组群体在同一个零食上看电视 或与另一个研究参与者交谈。一段时间后，所有的参与者都提供芯片，巧克力，胡萝卜和葡萄。在散步时吃的女性在零食时消耗了更多的卡路里 - 比其他群体中的参与者更加五倍。
虽然研究人员不确定为什么会发生这种情况，但他们假设在运行时用餐的人可能无法充分意识到他们正在吃东西。他们也可能觉得更多的食物，因为他们在当天早些时候活跃 - 即使他们没有烧掉许多卡路里。
吃这个！提示
为了保持苗条，主导研究员简奥格登教授建议每餐是“场合”。设置桌子，坐在朋友和家庭，品尝食物的味道和口味。这样做就是练习所谓的一心一意。不仅可以“调整”帮助您在目前的时刻少吃，但它也可以帮助您在全天消耗更少的卡路里。
