25家自制,健康的“快餐”食谱

炸薯条,鸡块,肉桂卷等等!


虽然很多最喜欢的快餐驱动器 - Throps开放式迎宾 在冠状病毒大流行期间,你真的应该在冠状病毒期间吃快餐吗? 专家说没关系,但你需要采取一些预防措施。你仍然可以吃你最喜欢的杂志而不是冒着房子外面的冒险快餐食谱 从你家的舒适。

这就是为什么我们已经围绕着食谱,无瑕地模仿你有罪的乐趣,但不会要求你离开房子。还有更多,看看这些15古典的美国甜点应该得到复出

1

CopyCat Wendy的辣椒

wendy's copycat chili in three bowls on a marble counter with cheese and sour cream
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

由于Wendy的网站上清晰的成分列表,这是最简单的复合品之一。根据该清单,Wendy的辣椒有一个辣椒基地,西红柿,辣椒豆,粉红色的豆类,芸豆,洋葱,芹菜,青椒,碎牛肉,辣椒,大蒜粉和香料。虽然连锁的食谱也有糖和改性的玉米淀粉,但我们知道你可以在没有任何一个添加剂的情况下有一个美味的辣椒,所以这个版本不包括它们。

得到我们的配方CopyCat Wendy的辣椒

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2

Copycat Shake Shack汉堡和酱汁

Copycat shake shack burger with crinkle cut fries to enjoy at home
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

在进行一些个人调查后,我们能够开发与您在摇柄酱中看到的那些相同的汉堡!完美摇动酱酱是什么伎俩?泡菜!

得到我们的配方Copycat Shake Shack Cauce

有关的: 您的终极餐厅和超市救生指南在这里!

3

CopyCat Panera Croccli Cheddar汤

bowls of copycat broccoli cheddar soup
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

没有时间(或预算)前往Panera. 一碗西兰花切达干酪?在家制作自己的版本!最好的部分?您可以在一个锅中制作整个CopyCAT配方,它至少为您的午餐准备工作了至少四份 - 完美!喜欢只使用和清洁一个锅的想法?不要错过这些30快速轻松的一锅餐

得到我们的配方CopyCat Panera Croccli Cheddar汤

4

CopyCat McDonald的大型Mac

Healthy bigger better big mac
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

大型MAC的主要问题有两个主要问题:成分的质量是子PAR,中间面包绝对多余。我们用瘦肉牛腩取代神秘肉,将其灼热铸铁煎锅 直到精美的褐色,然后将经典的成分带到一个柔软的芝麻面包内。迄今为止,这是我们最喜欢的CopyCAT食谱之一。

得到我们的配方最好的模仿大型Mac配方

有关的: 这些是轻松的,家庭食谱,帮助你减肥

5

Copycat Taco Bell Chili Cheese Burrito

Looking inside a copycat Taco Bell chili cheese burrito
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

如果你还没有听说过辣椒奶酪卷饼塔可钟,有一个原因它:它甚至在菜单上都没有了!虽然这款标志性Taco Bell菜单项目创造了很多,但它不是您可以在任何OL'Taco Blank的内容。这就是为什么我们制作了它的模仿版本!

得到我们的配方Copycat Taco Bell Chili Cheese Burrito

6

Copycat汉堡王牛排馆国王汉堡

A1 swiss burger
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

虽然这个汉堡不再在菜单上不再是菜单,但牛排屋王是一家双磅磅,厚厚的培根,A.1酱,脆皮洋葱和融化的美国奶酪。用我们的粉碎A.1制作自己的健康版本。瑞士汉堡食谱只有三分之一的汉堡国王版的卡路里。

获得我们的食谱A1瑞士汉堡

7

Copycat冰沙王草莓冰沙

paleo strawberry n cream smoothie
Rebecca Fireker /吃这个,不是那样!

不要住在冰沙王附近?从他们的角斗士草莓冰沙取得同样的味道,用这款简单的草莓冰沙食谱。

得到我们的配方奶油草莓冰沙

8

CopyCat McDonald's Yogurt Parfait

Vegetarian yogurt parfait
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

麦当劳的酸奶差阵很容易在早上快速抓取,所以为什么不准备在家中的内容?这种放纵的糖雀足够颓废,甜点,但是你需要开始你的一天或小吃:蛋白质和纤维的混合物。

得到我们的配方酸奶悖论

9

CopyCat Arby的传统希腊陀螺仪

Paleo grilled lamb gyros
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你是Arby's Greek Gyros的超级粉丝,但是目前不靠近Arby's吗?由于我们最简单的CopyCat食谱,获得同样的味道。不要觉得把那么多努力放入饭菜?你要想读到这些51+轻松的周末晚宴,你可以在几分钟内扔在一起

得到我们的配方烤希腊羊肉陀螺仪

10

CopyCat Zaxby的Brownie

Low-calorie fudgy brownies
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

Zaxby的潮流是普遍的,但真正的粉丝知道布朗尼是这个机构的真正奖。如果您不住在Zaxby的附近,请在家里用CopyCAT配方在家中制作他们的福特布朗尼的自制版本。

得到我们的配方软糖布朗尼糕

11

CopyCat Arby的毛绒jalapeño叮咬

keto stuffed jalapeno poppers
Carlene Thomas /吃这个,不是那样!

期待低碳水化合物,但渴望一篮子的阿比毛绒jalapeño叮咬?良好的是我们美味的CopyCat食谱,您可以获得两个世界的最佳!这些填充了碎牛肉和全脂奶油奶酪馅料,然后用脆皮培根和猪肉馅饼的组合浇头,额外味道。

得到我们的配方塞满了jalapeño叮咬

12

Copycat Wendy的培根奶酪烤土豆

Healthy twice-baked potatoes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

如果你没有炸薯条的心情,你宁愿有些胃,温迪的培根奶酪烤土豆是一种简单的选择,让您的膳食更加灌装。那么为什么我们的两次烤土豆配方在家里不这样做?它配有奶酪,培根和葱花,我们通过交换酸奶油来使其更轻希腊酸奶

得到我们的配方两次烤土豆

13

CopyCat Chipotle鳄梨酱

Guacamole
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

为什么要为自己制作时付出额外的费用?沉迷于一碗用碎片,或在自制的鳄梨酱卷饼,无需额外费用。

得到我们的配方鳄梨

14

CopyCat地铁巧克力曲奇饼

Low-calorie chocolate chip cookies
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

那些巧克力曲奇在地铁结账时确定诱人,但跳过它们!为什么?因为你可以拥有他们自己的版本 - 对于在家中越多的卡路里等待着你。别担心,这些饼干还有黄油和巧克力!我们只是使用较少的东西,所以你可以获得相同的味道较少的卡路里。

得到我们的配方巧克力曲奇饼

15

CopyCat Domino的豪华披萨

Healthy spinach sausage pepper pizza
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

虽然我们的Scusage Pizza版本略有不同,但我们有一种感觉,你会喜欢这种自制披萨,就像你喜欢多米诺的版本一样。 Domino的豪华披萨包括意大利辣香肠,意大利香肠,辣椒,洋葱,蘑菇和洋葱。我们的披萨还有意大利香肠和辣椒,但我们通过跳过意大利辣香肠,而不是加入菠菜,让我们在肉上减轻。

披萨风扇?其中有多少20个关键的错误,杀死你的自制比萨饼 你在承诺吗?

得到我们的配方香肠和胡椒披萨

16

Copycat三叶草摇谱法

copycat shamrock shakes
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

用这种易于制作的食谱来获得与真实的品味相同的味道,这跟随我们的老式奶昔谱系然后,补充一点额外的东西,给它给它那个三叶草摇晃的外观和味道,我们都知道。这是一种放纵的待遇,所以一定要为特殊场合保存它!

得到我们的配方Copycat三叶草摇谱法

17

Copycat Starbucks Caramel Frappuccino

跳过来自星巴克的多余的糖,这些糖是弗帕奇琥珀猴的,并制作自己的版本!享受甜蜜的款式,而无需完全通过您最喜爱的CopyCat食谱的一天的卡路里预算。

得到我们的配方Copycat Starbucks Caramel Frappuccino

18

CopyCat Chipotle Pico de Gallo

Bowl of salsa
Shutterstock.

虽然鳄梨酱是Chipotle的令人垂涎的顶部,但他们的Pico de Gallo也是客户最喜欢的。另外,这是健康的蔬菜!制作一大堆它,并将它扔到本周各种各样的饭菜。鸡?当然!沙拉?为什么不!可能性是无止境。

得到我们的配方Pico de Gallo.

19

CopyCat Dunkin'火腿,鸡蛋和奶酪三明治

Egg sandwich with pastrami and swiss
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

制作这个蛋三明治可能不方便地抓住一个Dunkin'火腿,鸡蛋和奶酪,但我们承诺这将是值得的工作。我们的蛋三明治是用Pastami和Swiss Cheese制造的,让这款三明治味道不拘称,你将爱上。

获得我们的食谱蛋三明治配猪肉和瑞士

20

Copycat乳制品女王奶昔

finished milkshakes with straws
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

你不需要去乳制品女王奶油奶昔!借助我们易于教程,您可以在家里享用老式奶昔,以较少卡路里。另外,你可以用你想要的味道来制作它!

得到我们的配方Copycat乳制品女王奶昔

21

CopyCat KFC炸鸡

Paleo oven fried chicken
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们是第一个承认烤箱炸鸡的想法摩擦我们错误的方式。通常,鸡肉出来干燥,外壳湿润或不存在,让你的需要吃脆,多汁的食物。但这个版本的烤箱炸鸡配方蔑视所有期望。结果?有史以来,最鲜艳,最脆的烤箱。

得到我们的配方烤箱炸鸡

22

Copycat Panera鸡汤面汤

Crock pot chicken noodle soup with bread on a table.
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

面包碗里的鸡肉面条肯定是一顿舒适的饭,但是随着所有这些碳水化合物都可以让你感觉昏昏欲睡。用自己的鸡肉面汤减轻它 - 你可以轻松准备缸罐 - 侧面有一些新鲜的脆皮面包。

得到我们的配方缸盆鸡汤面汤

23

CopyCat Culver的北大西洋鳕鱼晚餐

crispy cod with sweet potato fries in a basket
布里帕斯坦

跳过炸鱼,选择烤鱼!随着这种脆皮鳕鱼配上甘薯薯条 - 你甚至不会错过油炸版。

得到我们的配方酥脆鳕鱼用甘薯薯条

24

CopyCat Chick-Fil-一块掘金

keto popcorn chicken
Carlene Thomas /吃这个,不是那样!

认为你不能在你上面吃鸡块低碳水化合物 饮食?再想想!这款超脆脆,烤箱烤的鸡肉配方开始并以非常特殊的,keto面包壳结束。我们使用杏仁面粉,切碎的杏仁和一个片状拼写的谷物,以创造一个独特的脆脆的组合,粘附着鲜明的小鸡肉。

得到我们的配方爆米花鸡块

25

CopyCat Wendy的鸡块

almond-crusted chicken nuggets on baking tray
礼貌的一些烤箱

这些金掘金块与杏仁裂开,最好的螺母是较低的BMI。事实上,2003年的研究美国临床营养杂志 证明咀嚼这些坚果给节食者让节食者更满意并且不太可能过分,从而增加减肥

得到食谱Gimme一些烤箱

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Categories: 食谱
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