Good Lifestyle

近50年来，饥饿的杨先生为其实惠的披萨而闻名，味道味道味。虽然一个充满俗气披萨的菜单，散布漂亮的翅膀和肉羊米不起作用，但仍然充满了卡路里，不健康的脂肪和钠，你仍然可以做出明智的选择来找到更好的菜单。

Lindsey Pine.，MS，RDN，CLT，帮助我们审查了广泛的饥饿HOWIE的菜单，以找到最不健康的选择和更健康的选择，为您的下一个披萨之夜更营养。

以下是您可以从饥饿的HOWIE的菜单中订购最好的最糟糕的餐点。

比萨饼

除了创造一个定制披萨“建立自己的”选项，带有薄皮的蔬菜是饥饿Hury的比萨饼部分最好的健康。

“随时你可以让你的蔬菜，即使在披萨上，也是一件好事，”松树说。即使没有肉，这个披萨每切片有七克蛋白质，以帮助你填满。它也在钠，碳水化合物和卡路里较轻，所以继续前进，抓住两三片！

深盘披萨意味着更多富含富含钠的Marinara酱和脂肪奶酪，因此这种类型的披萨在特种比萨饼类别上的营养价值方面获得了最糟糕的位置。

“这款披萨为单个切片提供440卡路里，谁只吃一片披萨？我确定没有！”松说。 “将该数字乘以两，三，或四个，您正在查看脂肪，钠和碳水化合物的一些非常大的数字。”

烤箱烘焙潜艇

在里面subs 类别，类似于披萨类别的类别，素食选项是赢家，但它仍然存在它的问题。

“让我们面对它，没有一个子选择是健康的食物，”松树说。 “如果你基于卡路里看，豪华组合将赢得;然而，那个次数充满了超级加工肉类 喜欢意大利辣香肠，香肠和火腿。我宁愿你有一个额外的40卡路里，得到一些蔬菜。“虽然它有更多的卡路里，但那些蔬菜层将至少提供比苏打熟食层的层层更广泛的维生素和矿物质。

潜水艇可以是一个更健康的选项 - 有时候。松树指出，土耳其潜艇往往比其他一些填充选项更有营养，但这不是饥饿的土耳其俱乐部的情况。

“你有相当于166个薯片的钠，与两种大黄油帕特相同的饱和脂肪，”她说。

霍伊面包

如果你想到健康，你就不必牺牲一面面包。杉木解释说，面包通常用钠包装，特别是餐厅。但是，这种选择在钠中较低，卡路里和每件脂肪的脂肪相当低。 “只记得粘在一两块或两块上，”松树说。这种辛辣的面包将成为一个伟大的午餐或晚餐沙拉的伴侣。

将三种类型的奶酪添加到深色菜肴的风格面包中，您将消耗大量钠和脂肪。这是偶然的美味，但如果你正在观看你吃的东西保持健康，你会更好地订购素食披萨。

“只有一件，你正在消耗140卡路里，以及你还有多个服务的机会除了你还订购的披萨（披萨）也是如此杉木说。 “如果你加入Marinara酱的4盎司一侧，你将增加额外的490毫克钠。”

沙拉

如果您确实想要更健康的选择，那么鸡肉凯撒沙拉 是一个体面的选择。只要在添加奶油凯撒敷料时要注意，因为这可以快速包装卡路里和脂肪。此外，请记住，这种沙拉在钠中相当高。

“我真的很喜欢，你已经进入了一些蔬菜，七克纤维，35克蛋白质可以让你满满，”松树说。

对不起，可是沙拉并不总是健康的！！一旦添加浇头和敷料并占，卡路里，钠和脂肪可以飙升过去推荐的日常价值。

松树说，尽管是沙拉，但碳水化合物和糖中的这种选择很高，这就是一开始。

“有足够的钠覆盖你一整天，”松树说。 “也是与17欧洲曲奇饼相同的脂肪量。18克饱和脂肪就像吃了近3汤匙黄油。我希望营养计数列表还包括成分列表，因为我很乐意知道哪些成分包含这些高数的成分。我甚至不确定这些数字包括敷料。“哎呀！

HUII WINGS.

虽然这些是翅膀的最佳选择，但它们绝不是健康的选择。尽管如此，如果您渴望鸡翅，原始无骨翅膀是一个体面的选择。

“与sriracha的无骨翼翅膀的翅膀比菜单上的任何其他翅膀都没有那么好，”松树说。 “而不是试图在这里选择最好的选择，我说随身携带你喜欢的味道并坚持合理的部分尺寸。”正如他们所说，一切都适度！

有关的：制作更健康的舒适食物的简单方法。

鸡翅 没有被广泛被视为保健食品。如此窒息它们在富含钠的酱汁中，你只有偶尔的比赛日子最好的用餐。

“这是另一个你不会只吃一个食物中的另一个食物，”如菜单指南只注意到一个机翼的服务大小的营养价值。 “每个翅膀用酱汁含有80卡路里，所以如果你吃六个，你的开胃菜将包含近500卡路里。在菜单上订购其他物品时，请记住这一点。”

更好的是，如果你确实想要这些翅膀，请用轻薄的侧面沙拉制作你的饭，而不是吃它们开胃菜 在比萨饼之前。

哈菲劳斯

此类别中没有最好的。菜单本节中的所有卷都有类似的营养型材，松树不推荐任何一个 - 并且她呼唤牛排和奶酪一个原样。

餐厅的Howie Rolls类似于斯特龙博利，这意味着这些都是面团的粘滞圆顶浇头。有三种味道组合可以选择：牛排和奶酪，意大利辣香肠和奶酪，或鸡肉和奶酪。

不幸的是，所有三个卷含有反式脂肪，在大多数其他菜单项中找不到。

“这是你想要完全避免的脂肪类型，因为它会降低你的好的HDL胆固醇，并提高了坏的LDL，”Pine说。

如果您想在酱汁等酱汁中浸入大蒜，您也在膳食中添加更饱和的脂肪，这已经丰富于饱和和反式脂肪。同样，Howie Roll是唯一一个含有可以提高LDL胆固醇的风险反式脂肪的菜单项。

点心

无论你怎么切，饥饿的HOWIE的饼干饼干仍然不是一个健康的选择，虽然如果您正在寻找晚餐后享用甜点，但它稍微好多了。

“不是那个嚎叫巧克力曲饼干比布朗尼好多了，但它有轻微的边缘，每份17克的糖量为17克，“松树说。即使你享受整个饼干”切片“，它至少不会让你设置每日推荐限额。

有时，你只需要一点点甜蜜的东西来完成你的饭。适度地，甜点是一种美味的方式，可以享用晚餐结束。但如果你正在观看你的糖摄入量，咸焦糖果仁巧克力不是去的方式，无论他们听起来多么美味。

“就糖立方体而言，33克相当于8 1/4立方体，”松树说。 “据美国心脏协会，女性每天添加糖的最大数量为24克，男性是36克。“只有一个饥饿的杨布布利将超过或几乎超过大多数人添加糖的推荐日限，所以最好跳过。