根据Mayo Clinic的说法，血压最严重的饮酒习惯
如果您正在经历高血压，这些饮酒习惯可能会被责备。
它可能会对你感到惊讶，但很高钠 消费并不是那些关注者的唯一伤虫高血压。养成某些类型的饮料的习惯是常见的血压升降机。虽然偶尔的尖峰通常不会导致警报，但保持高的数字始终会导致内部动脉墙壁造成损坏，从而允许斑块收集和加强血管窄。这导致心血管事件等心脏病和中风的风险增加。这就是为什么避免这些最严重的血压饮酒习惯很重要。
阅读探索饮用习惯以放弃血压，并为更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
你磅能饮料。
如果您对红牛和其他震动诱导的软饮料看涨，请考虑出现在梅奥诊所研究的研究JAMA网络研究信。
在实验中，研究人员招募了25岁的健康人，平均年龄为29岁。每个参与者都有一个16盎司的摇滚乐能量饮料和安慰剂饮料，在两个单独的日子里消耗大约两周。安慰剂饮料看起来和品尝类似于岩石，但不含咖啡因或能量饮料中的其他兴奋剂，如牛磺酸，瓜兰娜，人参和牛奶蓟。
研究人员从受试者中血液样本并在参与者完成饮用饮料后30分钟测量它们的血压，并发现能量饮料引起的收缩压升高6.2％，舒张压增加6.8％，而收缩量为3.1％和0安慰剂饮料的％舒张压。他们还发现，饮用能饮料后，应激激素化学鼠林肾上腺素的参与者的压力激素化学脑水平升高（变化率为73.6％）。
“我们现在表明，血压的增加伴随着去甲肾上腺素的增加，这可能使心脏事件的风险增加 - 即使在健康的人身上也是如此，”Anna Svatikova，MD，博士，博士学位jama释放的家伙。
你喝酒喝酒。
酒精 长期以来一直与高血压的风险增加，所以这可能不会令人惊讶，但你可能无法意识到饮料几次可以引发高血压。
“在一个坐着的饮料中有三个以上饮料暂时提高了你的血压，但重复的狂欢饮酒可以导致长期增加，”梅奥诊所心脏病学家写道弗朗西斯科洛佩兹 - 吉尼斯，MD。
根据Lopez-Jimenez的说法，女性的狂欢饮酒可以定义为2小时的四个或更多饮品，为男性五个。分别为妇女和男性的每天三个以上的饮料被认为是沉重的饮酒。了解为什么酒精使用障碍可能比阅读更危险更危险科学说，这种习惯可以将您的生命缩短28年。
你是一个咖啡因恶魔。
对于一些，咖啡因可能没有任何影响 在他们的血压上，特别是如果他们过了定期喝咖啡 并建立了宽容。但是，对于其他人来说，咖啡因 根据Mayo诊所的说法，可以对一个人的血压产生严重影响。
如果您已经有高血压，请与您的医生联系在限制咖啡因或完全切断，写在谢尔顿Sheps，MD中梅奥诊所的文章。
“看看咖啡因是否可能提高你的血压，请在喝咖啡因饮料之前检查你的血压，然后再次30到120分钟，”他写道。 “如果你的血压增加约五到10分，你可能对咖啡因的血压效果敏感。”
你喝含糖苏打水和奶昔。
许多苏打水含有咖啡因，但另一个潜在的血压升降机是卡路里糖加饮料。饮料的卡路里迅速加起来，可以导致重要体重增加，这反过来可以增加你的高血压风险。梅奥诊所表示，由于危险因素的长期列表，血压升高，体重增加坐在顶部。根据他们的文章由于体重较大，您的身体将更加努力地为您的血液和营养素供应氧气，导致血液通过血管增加，并在动脉墙上产生力量。
因此，请务必记住这些最糟糕的饮酒习惯，并且对于更具生活方式的改变，使您的血压水平保持健康，请务必退房 科学说，降低血压的最简单方法 。
