Good Lifestyle

想要做一个简单的改变你的饮食，在你健康的最佳利益？分你的高糖谷类早餐一碗燕麦的包。这是一个没有脑子;高纤维燕麦的消费已被链接到一切从降低胆固醇，改善心脏健康，抵御炎症，具有减肥帮助。也许最好的部分，然而，是贵格，所以比以往更容易这个超级食品添加到你的日常工作，感谢他们的速溶燕麦片包的不同线。

虽然速溶燕麦肯定是节省时间的解决方案，而不是所有的数据包都同样对待你的腰围。许多人充满了化学添加剂，糖和炎症油，不太健康的早餐，你脑子里。这就是为什么我们通过从每一个即食燕麦片包贵格会提供营养信息线膛炮和排名根据它们的营养成分和配料。发现下一次要拿起您访问的超市，如果你不介意的桂格燕品牌走出去，一定要看看我们的权威指南最好和最坏的时刻燕麦片！！

有没有在数据包之间的热量和钠足够大的差异，所以我们根据这些因素不是选择了排名。相反，我们侧重于脂肪（更健康的脂肪，持久能量的更好），纤维和糖。点从高糖产品，以及那些喜欢人工甜味剂或人工色素欠佳的成分扣除。

从最差到最好的... ...

每1包（45 G）：160个卡路里，将3g脂肪（0.5克饱和脂肪，1g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），290毫克钠29个碳水化合物（6克纤维，将4g可溶性纤维，1g的糖），7克蛋白质

这听起来有点混乱排名所谓的“体重控制”死最后一个燕麦片，但听到我们。这个包是包装完整添加剂可能只会打败你的身体目标。这些恶棍的两个是人造甜味剂安赛蜜和三氯蔗糖。根据最近的细胞新陈代谢 研究中，始终如一地消耗人工甜味剂可能会重新调整你的大脑中的甜味和热量之间的连接。研究人员发现，当老鼠吃三氯蔗糖为甜味剂的食物含糖食品切换，动物食用30个％的卡路里。也许正是由于这个燕麦袋一个更合适的名字是“重出的控制权。”

枫树和红糖
每1包（45 G）：160个卡路里，将2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），260毫克钠和34个碳水化合物（10克纤维，将8g可溶性纤维，7g的糖），4克蛋白质

肉桂漩涡
每1包（45 G）：160个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），210毫克钠和34个碳水化合物（10克纤维，将8g可溶性纤维，7g的糖），4克蛋白质

像体重控制包它前面，桂格的高纤维的选择也有热量的混乱人工甜味剂。 （我们提到三氯蔗糖也被连接到睡眠质量下降和肠道健康状况不佳？）当然，这些数据包设置你得到你的日常所需纤维的40％，在一个服务，但几乎所有这一切来自一个加入纤维 所谓的麦芽糊精，这是目前甚至没有考虑根据FDA的最新营养的定义中的膳食纤维。而不是像个很多膳食纤维是帮助消化缓慢，麦芽糊精是消化迅速地 而实际上可能会秒杀你的血糖甚至更多！

每1包（31 G）：110个卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），170毫克钠和22个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，6克糖），3克蛋白质

这种“低糖”选项排名更有利我们的名单上，因为它仍包含一些 糖，这意味着有加欺骗你的味蕾更小的人造甜味剂。

每1包（34 G）：120个卡路里，将2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），290毫克钠24个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，将4g糖），4克蛋白质

它的热量比上面的包版本，但可以通过属性，为的三个额外克较大的份量。为什么的重量差？因为苹果＆肉桂分组是在糖更高，桂格使得服务尺寸。在另一方面，这个枫叶和黑糖选项有一个额外的3克全粒燕麦，这是充满了健康脂肪 和蛋白质。

每1包（43 G）：150个卡路里，将2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），210毫克钠和32个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，14克糖），4克蛋白质

我们终于搬进通过人工增甜的产品。但是，仅仅因为那些14克糖你看到的是从天然来源，并不意味着它的确定要消耗那么多的糖和碳水化合物在一个会议。出于同样的原因，也有一定的成果，我们建议大嚼，当你正在寻找维持能量水平，而不是得到一个快速的颠簸上。欲了解更多信息，千万不要错过由糖含量25热门水果，排名！

每1包（35 G）：130个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），180毫克钠27个碳水化合物（2克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），3克蛋白质

警告！这桃子和奶油速溶燕麦片含有一直成分禁止 由FDA！这就是所谓的部分氢化大豆油，又名反式脂肪，它不会在你的食物允许在2018年开始的，因为有压倒性的证据它会导致心血管问题。贵格也通过添加反式脂肪衍生物单和双甘油酯双打向下动脉堵塞的效果。

每1包（50克）：190个卡路里，4-克脂肪（2克饱和脂肪，1g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），230毫克钠和36个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），4克蛋白质

它可以完美地包装为您的孩子，但是，这并不意味着它是最好的选择。这些动物的消化提供了一些最高脂肪含量和它好适合你的来源不是。相反，它从氢化棕榈油，棕榈仁油和棕榈油，成分由备受尊敬的欧洲食品安全局（EFSA）最近的一份报告暗示是更致癌（致癌）比在任何其他油市场。这可不是我们会想养活我们的孩子。

每1包（50克）：190个卡路里，4-克脂肪（2克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），240毫克钠和36个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），4克蛋白质

扩大从动物的消化上述同样的情绪，这些恐龙蛋中还含有棕榈油，以及与煤衍生的人工色素着色。当食品制造商将下降这些合成的化学物质 从我们孩子的食物？

每1包（35 G）：130个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），180毫克钠27个碳水化合物（2克纤维，<1克可溶性纤维，12克糖），3克蛋白

我们不知道，如果我们更惊讶或逗乐实际上有在这个草莓和奶油燕麦片没有草莓。相反，草莓片是被人为地调味并人为地红40色的实际脱水苹果至少他们没有加入到他们的任何反式脂肪。

每1包（35 G）：130个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），170毫克钠26个碳水化合物（2克纤维，<1克可溶性纤维，11克糖），3克蛋白

这种燕麦排名比其他水果和奶油口味较高的唯一原因是因为它有糖少一个克。否则，它仍然是相同的人工着色，人工味，并涂油一塌糊涂以上那些数据包。

每1包（43 G）：160个卡路里，将2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），200毫克钠33个碳水化合物（4克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），4克蛋白质

高纤维比上述的产品，我们已经开始走上正轨与下列选项上。然而，奎克还补充道炎症人造香料和潜在致癌物携带焦糖色到这款苹果和肉桂香味剂。警惕。

每1包（41 G）：150个卡路里，将2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），95毫克钠31个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），4克蛋白质

你会认为这些有机燕麦会排名较高，但其保健食品流行语 在这里有没有可取之处。有机燕麦，espeically那些有天然油脂和外壳去除，也比传统对应不携带显著的健康益处。相反，标签实际上可能导致你相信你可以吃更多的它，因为它吹捧燕麦‘健康’的好处，根据康奈尔大学的研究人员。在现实中，这个数据包包含糖的相同量的大多数其它贵格产品-12克。

每1包（43 G）：160个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），260毫克钠和32个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），4克蛋白质

对于几乎相同的营养作为有机产品，这些燕麦过来强化了激励，多数美国人错过了B族维生素的数组。

每1包（43 G）：160个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），170毫克钠33个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），4克蛋白质

它有几乎相同的营养品两个以上燕麦，但这个包为您提供了一些额外的咀嚼：小红莓。专家们发现，其实咀嚼的实际行动作为一个饱腹感的提示，你的大脑，你吃的食物，可以帮助抑制你的饥饿感更有效的不仅仅是啜下来纯燕麦糊状碗。

每1包（43 G）：160个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），210毫克钠和32个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，11克糖），4克蛋白质

这是你的基本桂格燕麦燕麦，糖，焦糖色的包，和肉桂的触摸。

每1包（43 G）：160个卡路里，2.5克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），220毫克钠和32个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，9克糖），4克蛋白质

此分组具有相同的重量两它上面，而是用两到三个更少克糖。则可能意味着有更多的好东西：健康的脂肪载货燕麦！

每1包（43 G）：160个卡路里，2.5克脂肪（0.5克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），200毫克钠和32个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，9克糖），4克蛋白质

将糖慢慢消失！拿起这个味道，如果你不想吃任何人工色素或香料。

每1包（35 G）：130个卡路里，将2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），170毫克钠26个碳水化合物（2克纤维，1g的可溶性纤维，将8g糖），3克蛋白质

敲糖的另一克了与这种蜂蜜小面包的味道。你会与此相比早餐的一个恩特曼的蜂蜜面包，一个更好11个最坏恩特曼的产品。

每1包（37 G）：140个卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪，1g的多不饱和脂肪，0.5g的单不饱和脂肪），180毫克钠27个碳水化合物（3克纤维，1g的可溶性纤维，11克糖），3克蛋白质

我们爱加核桃的这种燕麦片。螺母充满多不饱和脂肪：一组激活减少脂肪储存，改善胰岛素代谢相关基因脂肪。

每1包（62 G）：240个卡路里，4.5克脂肪（1克饱和脂肪，1g的多不饱和脂肪，2g的单不饱和脂肪），190毫克钠41个碳水化合物（5克纤维，将2克可溶性纤维，13克糖），10克蛋白质

虽然我们将在这个数据包都希望少糖，健康的脂肪量，蛋白质 有利于减缓消化，保持血糖任何尖峰海湾。

每1包（61克）：240个卡路里，5g的脂肪（1克饱和脂肪，2g的多不饱和脂肪，将1.5g单不饱和脂肪），190毫克钠，将40g碳水化合物（4克纤维，将2克可溶性纤维，12克糖），10克蛋白质

虽然蔓越莓杏仁蛋白风味含有更多的纤维，它也有更多的6 - 富含ω-植物油比这个香蕉坚果的味道。虽然ω-6S是必需脂肪酸，过量和美国人，平均来说，吃太多他们吃时，他们可以引起炎症。

每1包（57 G）：210个卡路里，3g脂粉（0.5克饱和脂肪，将1.5g多不饱和脂肪，1g的单不饱和脂肪），200毫克钠41个碳水化合物（5克纤维，1g的可溶性纤维，12克糖），7克蛋白质

用美味的玉米燕麦，大麦，黑麦，奎奴亚藜和亚麻制作 - 这款超级谷物使您的一天完美地开始。它适用于160毫克的ALA：一种基于植物的抗炎ω-3脂肪酸，抵御炎症并加强心脏和脑健康。

每1包（56克）：210卡路里，4.5克脂肪（0.5克饱和脂肪，1.5克多不饱和脂肪，2克单槽饱和脂肪），180毫克钠，38克碳水化合物（5克纤维，1g可溶性纤维，12克糖），7克蛋白质

像上面的味道一样，蜂蜜杏仁含有所有相同的B-维生素的全谷物，但它边缘苹果和肉桂版，因为它在健康脂肪中较高，因为添加了杏仁。杏仁不仅富含心脏保护性的单一饱和脂肪，而且它们是抗衰老维生素E的最佳膳食来源。

每1包（28克）：100卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5克多不饱和脂肪，0.5g单槽饱和脂肪），75毫克钠，19g碳水化合物（3g纤维，1g可溶性纤维，0 g糖），4克蛋白质

含有蛋白质和没有添加的糖，这种燕麦袋作为健康早餐的完美平台。一旦你微波炉出来，用一些香蕉，花生酱，亚麻籽和肉桂加上肉桂来加入它。您还可以复制其中任何一个50个最好的隔夜燕麦食谱。

每1包（28克）：100卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪，0.5g多不饱和脂肪，0.5g单槽饱和脂肪），0 mg钠，19g碳水化合物（3g纤维，1g可溶性纤维，0 g糖），4克蛋白质

谈到Quaker时，这是您最健康的燕麦经典包。它的营养标签几乎与上面列出的非有机堂兄相同，但有一个关键差异将其分开。 （而且，不是，燕麦是有机的！）这种选择顺焦焦色彩：已被证明在动物中引起癌症的添加剂，是人类可能的致癌物。