每天吃健康的8个简单的技巧

用这些简单的黑客攻击自己更好地吃饭。

“吃得更好！”他们说......但他们知道“吃得更好”需要什么？致力于改变你的饮食是一回事，但实际上是通过另一个人。首先，它看起来似乎是大肆改进你的生活，这一直很长时间，但我们希望你能够安慰知道它不一定像你认为的那样具有挑战性。事实上，它甚至不需要采取太多的脑电站;你实际上可以欺骗健康。

通过使用这些提示和技巧，您可以立即开始健康地进食，几乎没有任何额外的努力。我们知道你很高兴学习这些秘密，所以达到它！如果您正在寻找更好的结构，请清楚这是减肥的最佳饮食。

晚餐前吃一个小沙拉

从沙拉开始，不仅仅是帮助你吃更多的蔬菜，但它也可以帮助你整体少吃。一个小型研究康奈尔研究人员发现当参与者在饭前开始用一小部分蔬菜开始时，饭后血糖水平降低到两小时后，如果他们单独拥有高碳水化合物。这种发现对于糖尿病的那些尤为重要，因为管理血糖水平可以防止对神经和器官的长期损害;据此，这对患有前奶奶的条件也有帮助CDC - 防止自己发展糖尿病。

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在本周初切碎蔬菜

当你如此饥饿时，你可以吃一匹马，你不能否认你会易于到达你可以快速掌握你的手的食物。所以如果那是你的食品室里的一袋薯条，那就是你的胜利者。相反，为什么不能让蔬菜切碎并准备吃饭来欺骗健康？将它们与Hummus，Ranch，Tzatziki或任何沙拉酱配对。如果您正在寻找一个好的Hummus浴缸，请尝试其中一个7个最佳健康的Hummus品牌购买，根据营养师的说法。

在清晰的容器中储存健康食品

在这里看到一个模式？当你看到你有扁豆，豆子，胡萝卜，酸奶等时，你会记得你有它们，你会更倾向于吃它们！当你清理食品室时，你多久发现一个未使用的豌豆包？买一些有趣，清晰的容器，并组织你的食品室。

在食品室后面隐藏你的垃圾零食

它几乎暗示着上面的伎俩，但我们的提示是制作健康食品前沿和中心的伎俩，你应该把你的“垃圾”食品藏在背面。当你必须经历从厨房桌子上抓住椅子的麻烦时，将它带到食品室，然后到达遥远的背部抓住那袋薯条，你大概不会像之前一样沉迷于你。你确实如果你读过这些，那就不会在地球上的不健康的薯片。

只是停止买不健康的食物

收拾屋子。或者更好，擦除了杂货店的那些咸零食和含糖饮料。你不能吃你没有的东西。

在柜台上保持水果

当你在你的柜台看到饼干或椒盐脆饼时，你更倾向于吃它们，对吧？你不能否认它。你看到的是你吃的东西。根据A.康奈尔研究当女性在他们的柜台上保持新鲜水果时，与他们的同龄人相比，它们往往是一个正常的重量，他们保持谷物或苏打水的小吃。那么为什么不通过在柜台留出果实来欺骗自己吃东西？更好，遗漏了这些9个最佳水果，减肥，经营养师批准为了获得最佳结果。