每天吃健康的8个简单的技巧
用这些简单的黑客攻击自己更好地吃饭。
“吃得更好！”他们说......但他们知道“吃得更好”需要什么？致力于改变你的饮食是一回事，但实际上是通过另一个人。首先，它看起来似乎是大肆改进你的生活，这一直很长时间，但我们希望你能够安慰知道它不一定像你认为的那样具有挑战性。事实上，它甚至不需要采取太多的脑电站;你实际上可以欺骗健康。
通过使用这些提示和技巧，您可以立即开始健康地进食，几乎没有任何额外的努力。我们知道你很高兴学习这些秘密，所以达到它！如果您正在寻找更好的结构，请清楚这是减肥的最佳饮食。
晚餐前吃一个小沙拉
从沙拉开始，不仅仅是帮助你吃更多的蔬菜，但它也可以帮助你整体少吃。一个小型研究康奈尔研究人员 发现当参与者在饭前开始用一小部分蔬菜开始时，饭后血糖水平降低到两小时后，如果他们单独拥有高碳水化合物。这种发现对于糖尿病的那些尤为重要，因为管理血糖水平可以防止对神经和器官的长期损害;据此，这对患有前奶奶的条件也有帮助CDC - 防止自己发展糖尿病。
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在本周初切碎蔬菜
当你如此饥饿时，你可以吃一匹马，你不能否认你会易于到达你可以快速掌握你的手的食物。所以如果那是你的食品室里的一袋薯条，那就是你的胜利者。相反，为什么不能让蔬菜切碎并准备吃饭来欺骗健康？将它们与Hummus，Ranch，Tzatziki或任何沙拉酱配对。如果您正在寻找一个好的Hummus浴缸，请尝试其中一个7个最佳健康的Hummus品牌购买，根据营养师的说法。
在清晰的容器中储存健康食品
在这里看到一个模式？当你看到你有扁豆，豆子，胡萝卜，酸奶等时，你会记得你有它们，你会更倾向于吃它们！当你清理食品室时，你多久发现一个未使用的豌豆包？买一些有趣，清晰的容器，并组织你的食品室。
在食品室后面隐藏你的垃圾零食
它几乎暗示着上面的伎俩，但我们的提示是制作健康食品前沿和中心的伎俩，你应该把你的“垃圾”食品藏在背面。当你必须经历从厨房桌子上抓住椅子的麻烦时，将它带到食品室，然后到达遥远的背部抓住那袋薯条，你大概 不会像之前一样沉迷于你。你确实 如果你读过这些，那就不会在地球上的不健康的薯片。
只是停止买不健康的食物
收拾屋子。或者更好，擦除了杂货店的那些咸零食和含糖饮料。你不能吃你没有的东西。
在柜台上保持水果
当你在你的柜台看到饼干或椒盐脆饼时，你更倾向于吃它们，对吧？你不能否认它。你看到的是你吃的东西。根据A.康奈尔研究当女性在他们的柜台上保持新鲜水果时，与他们的同龄人相比，它们往往是一个正常的重量，他们保持谷物或苏打水的小吃。那么为什么不通过在柜台留出果实来欺骗自己吃东西？更好，遗漏了这些9个最佳水果，减肥，经营养师批准 为了获得最佳结果。
批量烹饪健康零食
回到砍伐蔬菜尖端，健康的小吃的想法 谈到健康的时候是关键。通过批量烹饪或准备零食，您可以为自己设置成功。煮熟的鸡蛋是一个伟大的高蛋白质快餐 掌握。
喝水
据一项研究发表的一项研究，相信它，却被渴望让我们比饥饿更容易吃东西生理学和行为。 比简单地喝更多的水，可能没有更简单的方式。如果你不留下水分，请注意这些7副作用不喝足够的水。
