Good Lifestyle

可能没有食物更加安慰和美味比萨。肉，蔬菜，奶酪，所有装载在黄油面包上，烤到完美。它没有比这更好。

不幸的是，即使它是一个亲爱的最喜欢的，披萨也可能对某些饮食限制或并发症的人造成一些健康问题或不适。

那么谁应该放弃比萨饼？

好吧，没人，究竟。我们不是在这里告诉你，你需要放弃最令人满意的食物 - 特别是因为你吃了你所爱的食物很重要！ （并尝试添加任何一个现在吃7个最健康的食物 到您的收藏列表。）

“包括您饮食中最喜欢的食物是健康的关键部分，因为食物也应该为您带来幸福和满足感，”用冰沙斩天 和创始人劳拉伯克营养。

但是，在选择他们吃的披萨类型时，有某些类型的人可能想要小心，并且他们多久消费一次。

“如果你不能容忍健康原因的披萨，这些天可以有很多选择，以适应任何过敏或偏好，”伯克说。

谁究竟是在吃披萨时需要小心的人？

如果您有麸质不耐受，小麦过敏或乳糖不容忍。

根据这一点美国过敏学院，哮喘和免疫学，实际上没有麸质过敏的东西。有麸质的不容忍或小麦过敏，其中一个最严重的存在之一乳糜泻.。乳糜泻与您的消化道交易，摄取小麦面筋可以是对腹腔的那些令人难以置信的不舒服和痛苦的体验。许多人经常在没有咨询医生的情况下诊断出麸质的不容忍，而是涉及医生强烈推荐 在消除饮食之前，看看专家。

如果小麦过敏或麸质不容忍的人要吃一个标准的披萨，他们可能会遇到症状荨麻疹，恶心，头痛或流鼻涕。好消息是，在那里的所有选项，调整变得更容易。所以那些有乳糜雀的人仍然可以享受披萨！它必须有点不同。

您可以尝试用无麸质面包片，花椰菜外壳或其他蔬菜制成的披萨，如西兰花或羽衣甘蓝外壳。检查并确保您的奶酪和其他浇头也是无麸质的好主意。

如果你是乳糖不耐症，你仍然可以在披萨上吃某些类型的奶酪，但它可能需要你在家里烹饪自己。如果您不是乳制品奶酪的粉丝，您可以尝试像Gorgonzola，Aged Parmesan，Gruyere或Fontina等奶酪，所有这些都包含在内<每100克0.1克乳糖。根据您的不耐受程度，您可能对Mozzarella（每100克0.7克）或切什干酪（每100克0.5克）也可以。有些餐馆可能会使用多种类型的奶酪，因此可以让自己的或用乳制品奶酪订购一些东西。 （如果您正在寻找更多想法，请退房制作更健康的舒适食物的简单方法。）

如果你碰巧有另一种健康状况，你将想监控你的披萨摄入量......

如果你有高胆固醇。

根据哈佛大学公共卫生学院，您的胆固醇水平受到您消耗的脂肪和碳水化合物的影响，不一定是食品中的实际胆固醇。根据John Hopkins医学，当你对你的胆固醇水平作战时，最好吃健康的方法是尽力降低你的饱和和反式脂肪。

如果你是高胆固醇的披萨 - 情人，它可能会避免交货披萨 如果可能。虽然你不必避免骨牌'永远，监测频率是很重要的您订购交货 并寻找方法来进行一些调整。您可以随时尝试披萨之夜并创建自己的夜晚，这将允许您控制您的成分。

一个命运将永远放弃披萨是太残忍的。但如果你有一定的饮食并发症，观看你吃多少的东西可能是好的，什么类型的类型，以及你的剩余饮食是多么平衡。

“我的客户经常将披萨报告为他们最爱的食物之一，往往会因为健康和体重的原因而倾向于避免，但我知道它绝对可以成为健康饮食的一部分，只要你平衡与其他人平衡它食物，“伯克说。