喝这杯咖啡很糟糕
医生分享每天应该拥有的最大咖啡因的最大咖啡因，以避免副作用。
啜饮在一杯咖啡 是许多人早上仪式的焦点部分。有些人甚至可能需要几杯咖啡来获得他们的一天。仍然是大多数饮料和食物的情况，消耗太多的一件事就可以在你的身体上肆虐。
Todd Sontag，做，家庭医学医师奥兰多卫生医师员工，给出语境，即如何饮用过多的兴奋剂可能导致身体中出现问题 - 以有趣的方式产生。另外，一定要提到5副作用喝太多咖啡 有更多理由监测每天喝杯子的数量。
是否有可能每天有太多的咖啡因？
“已被成人安全食用的最大推荐剂量的咖啡因每天都有400毫克，”Sontag说。
对于上下文，400毫克约为四杯，8盎司的咖啡。任何可能导致失眠甚至心脏问题。他补充说，比习惯性地表现出来的饮酒缉获。然而，对于孕妇，Sontag说切断应该是300毫克。 Gil Weiss，M.D.，Ob / Gyn妇女医疗组会协会的合作伙伴已经告诉吃这个，不是那样！在那些怀孕的女性之前应该喝的少于那个。
“大多数专家都同意消耗不到200毫克的咖啡因不应对生育的影响不产生任何影响，”他说。
喝太多咖啡的潜在副作用是什么？
“拥有400毫克的咖啡因，或4杯咖啡或一点一杯能量饮料会导致焦虑，失眠和快速的心率，”Sontag说。“在孕妇中，消耗300毫克或三杯咖啡，或10杯巧克力棒或一个能量饮料，与流产的风险增加有关。”
对于正在母乳喂养的女性来说，Sontag还鼓励越过咖啡因，因为大量的兴奋剂与睡眠问题，肠问题和婴儿的烦躁相关。
他还指出了慢性的咖啡因 消费可以导致发展宽容，这意味着您可能会更加容易增加饮用的咖啡杯数量。部分可能导致心理依赖。
“还有许多其他潜在的副作用，就像任何药物或药物一样，你不会知道它是如何影响你，直到你尝试它，”Sontag说。 “400毫克阈值被认为是标准的，但对于某些人来说，它可能更高或更低的剂量导致不希望的副作用。它也被证明与许多药物和补充剂相互作用。”
在一天结束时，当涉及咖啡因消费时，每个人都有他们各自的极限。倾听你的身体，知道如果你服用药物，请务必检查你的医生是否咖啡因会产生负面影响。
