Good Lifestyle

有趣的事实：重量观察者在20世纪60年代初开始，每周举办的是由创始人，让我的朋友们邀请她的纽约家聊聊聊天最好的减肥方法。快进了几十年，由于其注册商标SmartPoints系统，该计划仍然受欢迎 - 这是基于卡路里，饱和脂肪，糖和蛋白质。但是（并且有一个但是！），无论有些小吃还是无糖，点价值不是唯一要在节食时要注意的东西。

在偷偷摸摸的胃膨胀罪犯中划出的成分列表是在健康方面做出最好的决定的重要一步，并驯服你的肚子叽叽喳喳。这就是为什么吃这个，不是那样！ 已经围绕了您应该覆盖的WW品牌零食的清单，您应该跳过。检查我们的列表如果您正在考虑饮食（或已注册！），而且在您的情况下，请留意这些美国最糟糕的包装食品。

首先，最糟糕的......

营养每酒吧：170卡路里，11克脂肪（2.5克饱和脂肪），105毫克钠，13克碳水化合物（5克纤维，3克糖），10g蛋白质

成分：杏仁，大豆蛋白分离物，白色涂层（麦芽糖醇，分级棕榈仁油，牛奶蛋白质分离物，非耐旱性干牛奶，大豆卵磷脂，蒸馏甘油酯，天然味道和三氯糖），菊粉，有机蔓越莓（有机蔓越莓，有机甘蔗糖，有机向日葵油），腰果，南瓜种子，向日葵种子，有机木薯淀粉，芝麻，水，花生，甘油，葵花籽油与生育酚防腐，天然味道，水稻淀粉，盐，向日葵卵磷脂，甜叶菊叶萃取物。包含杏仁，腰果，大豆，牛奶，花生，种子（芝麻，南瓜）。

蔓越莓，杏仁和酸奶 是重量损失的所有恒星食物 - 但是当它们一起扔在一起并用一块几乎无数的成分混合时，让这个看似健康的酒吧 - 他们不是。重量观察者添加分级的棕榈仁油和蒸馏的单甘油酯。 “单甘油和碳甘油酯不应该被消耗[......]他们被认为是随着时间的推移可以为一个不健康的心脏做出贡献的一种反式脂肪，他们目前没有落在标签法下，因为脂肪脂肪呢，”伊莎贝尔解释道史密斯，MS，RD，CDN。最重要的是，该棒用三氯蔗糖加糖，与癌症重量增加的潜在疾病有关。我们会通过它。

营养（每条）：60卡路里，1.5克脂肪（饱和脂肪1克），55毫克钠，11g碳水化合物（3g纤维，3g糖），3g蛋白

成分：巧克力调味涂层（麦芽糖醇，分级棕榈仁油，番茄酱，可可，非比特牛奶，天然味道，大豆卵磷脂，盐，糖果酱，大豆蛋白分离物，乳清蛋白孤立，麦芽糖糖浆，玉米糖浆，糖，糖，糖，糖，糖，糖，倒置蒸发蔗糖糖浆，甘油，可可（加工碱），麦芽糖糊精，非牛奶，天然味，可可脂，不加糖巧克力，果糖，豆油，大豆卵磷脂，盐，黄油（奶油，盐，annatto添加颜色） ，柠檬酸钠，奶油，角叉菜胶。

在这个冗长的成分列表中只需一个窥视，您将注意到这款迷你栏包装的主要填料 - 包括十种类型的甜味剂！如果你的甜食正在渴望巧克力，屈服于其中一个20秘密健康的巧克力食谱 反而。

营养（每种修身包装）：80卡路里，1.5克脂肪（0.5饱和脂肪），150毫克钠，8g碳水化合物（3g纤维，3g糖），10g蛋白

成分：蛋白质乳制品混合物（大豆蛋白分离物和非脂肪干乳），可可加工碱，碳酸钙，天然和人工风味，磷酸二钾，麦芽糖糊精，牙龈阿拉伯，大豆卵磷脂，磷酸钙，瓜尔胶，纤维素胶，向日葵石油，三氯蔗糖，乙烯酰胺钾，黄原胶，角叉菜胶，酪蛋白酸钠（牛奶衍生物），维生素A棕榈酸盐，硫酸亚铁，天然生育酚防腐剂，单甘油酯，氧化锌，氰基钴胺（维生素B12），维生素D和核黄素（维生素B2）。

不要被这愚弄冰沙 看似体面的营养。虽然糖和卡路里和蛋白质高相对较低，但它注射了脂肪和其中一个地球上最甜味的甜味剂，aceSulfame钾。

营养（每条）：150卡路里，6克脂肪（2.5饱和脂肪），150毫克钠，19克碳水化合物（1克纤维，7克糖），7克蛋白质

成分：苹果，涂料（糖，分馏棕榈仁油，非牛奶，全牛奶，乳清粉，棕榈油，大豆卵磷脂（乳化剂），天然味道），向日葵种子核，菊粉，大豆块（孤立的大豆蛋白，米饭淀粉），燕麦，大豆蛋白分离物，木薯麦芽糖糊精，水，甘油，脆米（米粉，糖，盐，碳酸钙），葵花籽油与生育酚（防腐剂），天然味，麦芽糖醇，盐，向日葵卵磷脂，苹果酸，Steviol糖苷。

我们非常兴奋地看到柴涂层在这个酒吧包装上，但对于我们沮丧的令人沮丧，成分列表中缺少炎症斗争的香料混合物。相反，WW在切片的棕榈仁油中添加了脂肪的添加脂肪 - 警告您在上午和PM中跳过本早餐广场。

营养（每袋）：70卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），330毫克钠，13克碳水化合物（0克纤维，1克糖），0克蛋白质

成分：玉米淀粉，马铃薯淀粉，米粉，大豆油，玉米纤维，调味料[芥末粉（芥末（蒸馏醋（蒸馏醋），麦芽糖糊精，改良食品淀粉和天然味道}，盐，芥末粉，糖，醋粉（麦芽糖糊精，白色蒸馏醋，修饰食品淀粉），天然味道，糖尿病钠酱粉（麦芽酮，蒸馏醋，糖蜜，玉米糖浆，盐，焦糖颜色，大蒜粉，糖，香料，罗望子，天然味道），洋葱和大蒜粉，香料，二钠和胍酸二钠]，糖，盐，纤维素口香糖，向日葵卵磷脂，酵母提取物，小苏打水，酸焦磷酸，柠檬酸，菊粉。

在这里吃了这一点，不是那样，我们不是营养空隙椒盐卷饼的粉丝。为了污点，这些脆脆的碳水化带，WW增加了焦糖颜色（国际癌症研究机构认为“可能是”可能是致癌人“）的食谱。和钠，你最好脱掉电影狂欢，用一份铺设的铺设的经典筹码，它比这些椒盐脆饼少100毫克。

营养（每袋）：80卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），270毫克钠，15g碳水化合物（2g纤维，2g糖），3g蛋白

成分：漂白小麦粉富含（小麦粉，麦芽麦粉，烟酸，还原铁，硫胺素，核黄素，叶酸），大豆油（豆油与生育酚和bht添加到保存），调味料（乳清，盐，洋葱粉，天然味道，酪乳酪，切达干酪[巴氏奶酪，奶酪培养，盐，酶]，葡萄糖，酵母提取物，酸奶膏[奶油，非牛奶，培养]，培养的非牛奶，大蒜粉，葵花籽油，鸟苷二十二钠和二钠，乳清蛋白浓缩物，黄色6湖，磷酸三钙，柠檬酸，乳酸，黄色5湖，姜黄大素色，黄色5，黄色6和二氧化硅），燕麦纤维，酵母，糖，盐，人造黄油风味，蒸馏单甘油酯，钠硬脂酰酸钠。

这些Cheddar Twists已经完全扭曲了营养。当你爬到黄铜钉时，你看到这种漂白的白面粉的小吃确实在其配方中使用真正的切达乳酪，但很多俗气的味道和外观来自酵母提取物，乳清蛋白浓缩物，人造香料和人造色素。只有80卡路里，您可能不会违反您的SmartPoints预算，但您将消耗一些美国最糟糕的食物添加剂。

现在，最好的......

营养（每条）170卡路里，12克脂肪（3克饱和脂肪），170毫克钠，11g碳水化合物（5克纤维，2g糖），8g蛋白

成分：杏仁，花生，巧克力味涂层（棕榈仁油，牛奶蛋白浓缩物，麦芽糖醇，可可粉（加工碱），葡萄糖，大豆卵磷脂（乳化剂），天然香草提取物），菊粉，大豆蛋白分离物，南瓜种子，腰果，有机烟草淀粉，芝麻，水，甘油，葵花籽油与生育酚防腐剂，盐，天然味，水稻淀粉，向日葵卵磷脂，甜叶菊叶提取物。包含杏仁，腰果，花生，牛奶，大豆，种子（南瓜，芝麻）。

我们喜欢前两种，因此最丰富的成分是整个坚果，但我们对添加腹部高Gi葡萄糖和麦芽糖醇（哪种）并不太热衷欧洲临床营养杂志 和国际粮食科学与营养杂志与胃和内部相关）。外带？您可以在适量的固体纤维和蛋白质冲床时进行零食。

营养（每袋）：80卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），350毫克钠，15克碳水化合物（4克纤维，<1g糖），2g蛋白

成分：碱（脱水马铃薯，米粉，可溶性玉米纤维，豌豆蛋白分离物，菊粉，盐），局部调料（麦芽糖糊精，海盐，醋粉，米粉，柠檬酸），向日葵油与生育酚的防腐剂。

它有一点纤维和蛋白质，热量低，但80次卡路里的小吃的350毫克钠绝对过度。事实上，这些芯片更多的咸东西比11个斯奈德的椒盐脆饼叮叮当当！用额外的H2O搭配这些。

营养（每袋）：70卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），190毫克钠，15g碳水化合物（4克纤维，2克糖），1g蛋白

成分：碱（脱水马铃薯，米粉，可溶性玉米纤维，豌豆蛋白分离物，菊粉，盐），局部调味料（糖，海盐，洋葱粉，大蒜粉，番茄粉，天然味道，辣椒粉大黄色素，香料，柠檬酸酸），葵花籽油与生育酚防腐剂。

击败下午2点坍塌，更好地弹出零食。我们喜欢它含有豌豆蛋白，而且撒上少于盐和醋版本的盐。

营养（每袋）：90卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），260毫克钠，14克碳水化合物（<1g纤维，0克糖），3g蛋白

成分：基地（鹰嘴豆鸡粉，米粉，盐），葵花籽油，海盐。

我们是这些健康鹰嘴豆片的主要粉丝，从鹰嘴豆中包装蛋白质;虽然，我们有点令人沮丧，看看纤维计数如此之低，因为豆科植被臭名昭着的饱于饱和的东西。

营养（每袋）：120卡路里，4克脂肪（0.5克饱和脂肪），190毫克钠，16克碳水化合物（5克纤维，1g糖），5g蛋白

成分：鹰嘴豆，向日葵油，糖，盐洋葱粉，酸奶油（培养的奶油，脱脂乳），阿拉伯树胶，脱水欧芹，酵母提取物，柠檬酸，大蒜粉末，乳酸，天然香料。

清洁成分？查看。五克蛋白质？查看。五克纤维？查看。我们已经爱过那个脆脆的小吃比大多数人都好25最糟糕的“健康零食”减肥。

营养（每袋）：120卡路里，4克脂肪（0克饱和脂肪），105毫克钠，16克碳水化合物（5克纤维，0克糖），5克蛋白质

成分：鹰嘴豆，葵花籽油，海盐。

令人行为权重观察者有一顿小吃，只有三种天然成分！我们喜欢这个高纤维 小吃用葵花籽油烤鹰嘴豆进行了调整，只是一只海盐划分，以照亮困境。这种基于豆类的选择肯定得到了我们的批准印章。