当你吃洋葱时，你的身体会发生什么
这就是为什么在吃洋葱后可能会感受到某种方式。
洋葱不是每个人的最爱根蔬菜 - 洋葱呼吸是一个真实的 忧虑！除了吃完之后需要一个呼吸薄荷（立即）洋葱，其他其他少于吃素食的所需后果。与此同时，洋葱可以为您的身体提供相当多的重要 - 以及一些令人惊讶的健康福利，你不想错过。
下面，当你吃洋葱时，我们只能确定可能发生在你身上的五种可能的东西，然后不要错过现在吃7个最健康的食物。
你可能会感到觉得。
那些新鲜切碎的洋葱的肉片为你添加了一点（和甜味）炸玉米饼 - 以及一些健康抗氧化剂 - 无论，它也可能导致你在后面变得令人讨厌。洋葱含有果糖，这是许多水果中天然存在的糖有的蔬菜。什么时候细菌在肠中分解果糖，它会导致天然气。
您可能会遇到酸反流。
您是否曾在烤蔬菜托盘中使用婴儿糖果洋葱或珍珠洋葱？如果你只有一个坐着，你可以吞噬这些甜美的几个甜美的洋葱。但是，后果可能会阻止你。除了天然气和胃肠道不适，您可能会体验烧伤又称烧伤酸回流，洋葱可能导致较低的食管括约肌（LES） - 在食管末端坐着，并将其与胃部分开 - 放松而不是工作。
当LES放松时，它可以让胃酸爬进你的食管中，这可能导致灼热感。不仅如此，还是可发酵的纤维 那是洋葱可能会导致你突发，这也可能引发酸反流症状。
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当你砍掉它们时，你的眼睛可能会燃烧。
如果有人在晚宴上让你砍掉洋葱队，你可能想要与他们重新评估你的友谊。这项任务很容易让前10名最差的方面膳食准备。当你刺入洋葱的刀子时，你几乎总是期待水上的水果，伴随着你眼中不可避免的刺痛感。事实证明，原因洋葱可以让你哭泣 是因为当你切入他们时，他们释放出一种称为龙卷病因子（LF）的化学物质 - 基本上是气体。
Claudia Sidoti.，主要厨师和Hellofresh的食谱发展负责人，以前告诉我们切割洋葱的钥匙 所以你不哭就是首先浸入水中洋葱。然后，一定要在沉闷的一刀上使用锋利的刀。
“刀锋锋利的刀会造成较小的细胞壁损坏，允许释放较少的刺激物，”她说。
改善肠道健康。
益生菌对善生物至关重要肠道健康，但你知道益生菌不能在没有益生元的情况下在他们的全部潜力工作吗？洋葱很丰富益生元，这是一类在各种水果，蔬菜和全谷物中发现的膳食纤维，即您的身体无法消化。相反，它们转向你的较低的消化道，并为健康的肠道细菌（如益生菌）产生了生长和基本盛宴的环境。请记住，益生菌对健康消化至关重要，甚至可以帮助改善免疫功能，所以你的肠道充满了它们是非常重要的！
而且不要错过当你开始服用益生菌时，你的身体会发生什么。
定期消费可能支持心脏健康。
洋葱装在抗氧化剂中，并且特别是红洋葱特异性富含叫做花青素的含量，这已被证明可以降低风险心脏疾病 在几项研究中。例如，在a中观察到的93,600名女性2013年研究，那些在花青素中富含食物的最热食物的人比那些小于没有那么少的人体验心脏病发作的可能性少32％。
现在，一定要退房根据注册营养师，您可以轻松预防心脏病和糖尿病的方法。
