学习说,每天饮用“几杯”咖啡的一个主要副作用

新研究表明,罐喝咖啡至少有一个潜在的健康益处。


根据最新的美国饮食指南,你每天都不应该消耗超过400毫克的咖啡因。在咖啡术语中,这是大约四个杯子。如果你经常喝酒,那就说领先的健康专家 从梅奥诊所,你将自己处于更大的副作用风险,包括头痛,较快的心跳,肌肉震颤,失眠和长期紧张。但是,如果你是一个担心在道路上发展前列腺癌的成年人,一项新的研究表明,一项新的研究表明,每天至少有一个主要的咖啡喝咖啡,你可能没有看到:每天喝的每一杯咖啡都与减少培养前列腺癌的风险有关。

对于上个月发表的研究BMJ开放一支研究人员团队分析了16种不同的咖啡相关研究,这些研究是在三大洲进行的。总而言之,他们分析了超过100万男性的咖啡消费习惯和健康标志,其中57,732人发育了前列腺癌。“最终,他们发现“每个额外的杯子”咖啡与“降低风险近1%”相关联。

“最高级别的消费量为每天2至9杯或更多杯子,”该研究说。 “每天的最低水平范围从无到少于2杯。”

与喝咖啡很少或没有咖啡的男人不同,喝咖啡最多的人经历了9%的前列腺癌风险和晚期和致命前列腺癌的风险降低了12%至16%。“

“该研究表明,咖啡消耗增加可能与前列腺癌的风险降低有关,”该研究结束。 “仍然有权进一步研究探索咖啡中的潜在机制和活性化合物。如果进一步被证明是一种因果效应,可能会鼓励男性增加咖啡消费,以潜在地降低前列腺癌的风险。”

如果您备注咖啡摄入量,请不要忘记超出美国膳食指南的固有风险。而且,无论你喝多少,确保您没有提出任何可能损害您健康的咖啡饮用错误。有关您最喜欢的挑选的更多新闻,请确保您发现了根据专家的说法,每天喝咖啡的最糟糕时间

1

你从纸杯上喝酒。

Latte
Tim Wright / Outplash

如果你愿意抓住你的每日杯咖啡 在去的,最近一项新的研究发表危险材料杂志 可能会说服你从自己的厨房开始酿造自己的早晨杯。调查结果表明喝咖啡,此外,其他管道热饮料从纸杯中含有含有塑料薄膜的衬里,可能会用危险的微塑性颗粒淹没你的身体,这可能对您的健康有可能具有有害后果。

“我们永远不想成为危言耸听,但它有关这些存在的这些不可生物降解的材料随处存在的情况[可能]进入和积累在人体组织中,我们不知道可能的健康效果,”Varun Kelkar,研究人员和研究员博士学位在ASU,告诉 守护者

人们在消费者报告 不要剁碎他们的话 当他们解释危险时:“这些化学品已与各种健康问题有关,包括生殖危害和肥胖,以及儿童问题问题和风琴问题的发育延误等问题。”

2

你从法国媒体上喝酒。

french press
Shutterstock.

这是制备早晨杯的最优雅和环保的方式之一咖啡根据一项研究,如果您经常使用法国媒体,您可能会在长期上造成严重损坏您的身体。欧洲预防心脏病学杂志

“未过滤的咖啡含有增加血液胆固醇的物质”解释 瑞典哥德堡大学公共卫生和社区医学系的高级教授研究作者Dag Thelle。 “使用过滤器消除这些并使心脏病发作和过早死亡。”

3

当你醒来时,你就会喝咖啡。

Woman drinking tea and water in bed in the morning
Shutterstock.

根据发表的一项新研究英国营养杂志,如果你有早晨剂量的咖啡因 你吃早餐,你可能会对你的血糖水平产生负面影响,最终提高发展的风险心脏疾病 和糖尿病在路上。

4

你添加奶油或糖(或两者!)。

decaf coffee
Shutterstock.

卫生专家警告说,喝得太多乔可以影响你的腰围。 “除非你喝黑色,否则每天用牛奶,奶油或糖喝几杯咖啡,否则每天都可以加入卡路里 - ”凯莉麦格伦,Rd是一个注册的营养师,他们为卡路里计数应用程序失去了!,最近被告知 我们。 “加班,那些额外的卡路里可以导致规模增加。” 有关您最喜欢的早晨挑选的更多信息,请确保您知道 根据科学的说法,当你喝咖啡时,你身体发生的一切


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