9皱纹的原因 - 与老龄化无关
可能有一系列膳食和生活方式因素过早老化。
人们通常会使乌鸦的脚和笑线变老。毕竟，随着你的皮肤年龄，它会失去弹性，并开始显示皱纹和细纹。
但这些衰老的物理迹象有时与老龄化无关。其他生活方式和环境因素可能会对您的外表造成损失，包括饮食差，睡眠不足和慢性胁迫。这不仅仅是你的想象力;镜子里的那些皱纹可能与你的日常习惯有关比你想象的更多。要转回时钟，请务必解决这些主要原因的皱纹，避免年龄为20年的食物。
太阳
它应该毫不奇怪，皱纹的最大罪魁祸首是暴露在阳光下。渗透皮肤最深层的UVA射线以及导致晒伤的UVB光线可导致过早的老化和皱纹。不仅留出太阳（出于晒黑床！）保护您免受皮肤癌症，但它也将保持您看起来年轻。
“第一个也是最常见的皮肤皱纹]来自慢性阳光损伤，”杰罗姆potozkin.，MD，董事会认证皮肤科医生说。 “阳光损伤导致胶原蛋白和弹性蛋白导致皮肤皱纹。”为了保护您的皮肤，请务必每天至少佩戴SPF 30。在阳光下出去时，特别是如果你会暴露在水中，一定要常常重新涂抹你的阳光并加载这些防止晒伤的食物。
污染
您可能不会思考您居住的环境，但它可以对那些深皱纹和细纹发挥重大影响。 “污染是另一个对自由基损害有贡献的环境因素，”解释说Maral K. Skelsey，MD，董事会认证皮肤科医生和华盛顿皮肤科手术中心主任。
事实上，2010年的一项研究发表于此调查皮肤病学杂志 发现生活在城市环境中的女性比在24年内的农村地区生活更多的皱纹和年龄斑点。如果你住在一个庞大的城市，请务必在睡前晚上洗脸，以去除污染颗粒。
缺乏睡眠
你知道睡眠足够的睡眠是必不可少的，以帮助你感受到最好，甚至可以帮助你减肥。但是你知道它也可以帮助你的皮肤保持光滑吗？ “睡眠缺乏有助于[皱纹]因为皮肤的pH不能通过睡眠而改变，皮肤细胞保持水分的能力，”Skelsey解释说。 “另外，它在睡眠期间，毒素从身体冲洗。”一定要在一个夜晚获得推荐的6-8小时以获得最大的健康益处;它被称为美丽睡眠是有原因的。
压力
繁忙的工作时间表或个人戏剧不仅会对您的心理和情感福祉造成损失;它也会影响你的身体。 “压力会增加皮质醇水平，这将降低皮肤持有水分的能力，”Skelsey说。 “另外升高的血糖损坏了皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。这些是保持皮肤下垂和开发皱纹的关键支持结构。”试着找到减压的方法，无论是在晚餐后散步，与朋友一起出去，还是看到治疗师。
糖
你已经知道糖会导致体重增加，特别是在你的腹部;这就是为什么读者找到了如此多的成功零糖饮食 消除它后。但是还有另一个理由放下糖果和苏打水的苏打水。
“吃太多的糖肯定会导致过早的老化。摄入糖后，它通过称为糖化的过程，这涉及与我们身体中的不同蛋白质结合”Kristina Goldenberg.，MD，董事会认证的Goldenberg皮肤科皮肤科，解释说。 “不幸的是，这些蛋白质包括胶原蛋白和弹性蛋白。通过与皮肤的这些结构块结合，糖削弱胶原蛋白和弹性蛋白，将导致细线和皱纹的外观。糖化也产生进一步发生的毒性产品。”
为了获得最大的健康和美容益处，请尝试切掉糖两周。你将有更多的能量，减肥，并开始转动细线和皱纹的时钟。
眯着眼睛
如果你一直穿着同样的老人眼镜，并且迫切需要一个新的处方，你不只是伤害你的眼睛。 “眯眼和其他面部表情是肌肉收缩的结果。使用的肌肉越多，他们变得越强，”Goldenberg解释道。 “这些肌肉运动会导致皮肤细胞被挤压并皱纹形成。因此，过度斜坡将导致更深的皱纹和皮肤弹性丧失。”访问您的验光师以尽快获得适当的处方，每当您在阳光下都会戴上太阳镜。
喝酒
当然，喝较暗的液体，如冰茶和冷磨料的稻草可以保护你的牙齿被染色，但它也可以围绕你的嘴进行皱纹。类似于斜线导致眼睛周围的皱纹，喝稻草的饮酒在嘴唇上和周围产生细线。 “喝着稻草喝着肌肉疼痛围绕着嘴唇。如果这是反复进行的，肌肉会变得更强壮，皱纹会变得更深入，更明显，”Goldenberg解释说。
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皮肤干燥
皮肤皮肤不只是不舒服;它可以在你的生活中增加几年。 “长期干燥的皮肤也更容易受到皱纹，”Skelsey解释说。 “干燥的环境可能导致皮肤失去一些”脚手架“并屈服于皱纹。”
确保你滋润日夜，特别是在你的脸上。投资滋养眼底霜也是一个好主意，因为眼睛下方的皮肤更薄，更容易受到细纹。
抽烟
这应该是不令人惊讶的：在阳光之后，吸烟是皱纹最大的罪魁祸首之一。嘴里的嘴里的位置不仅会导致细线，而且香烟本身的毒素可以实现你的皮肤。
“卷烟中的尼古丁导致皮肤中的血管缩小，这使得它更容易皱起皱纹，因为重要的营养物不能到达表皮，”Skelsey解释说。此外，吸烟与肺癌和心血管疾病有关。你可能之前听过这个，但它熊重复：尽快戒烟！
