Good Lifestyle

尽管卷展栏增加了2019冠状病毒病疫苗，大流行尚未结束。实际上，在某些州，新病例中的七天平均值再次略微上升。

所以，即使美国成年人的三分之一至少收到了至少一种剂量 疫苗的疫苗仍然很重要，尽一切努力保持你的身体第一行防御强大的免疫系统。虽然有很多可以支持免疫功能的食物，还有一份小吃和膳食列表，以限制您的摄入量，因为他们可以抑制您的身体抵抗感染的能力。

下面，你只需看到五个可能伤害免疫系统的流行零食，然后不要错过现在吃7个最健康的食物。

Totino的培根和意大利辣味辣椒披萨卷可能会带回宜人童年记忆但是，定期吃它们可能会阻碍你的免疫功能。这些披萨卷中只有六个含量约为18％的钠和机会的需求，您可能会更接近两份，对吧？这意味着您可以使用此零食高达820毫克的钠。研究 表明盐可以抑制抗炎反应和改变肠道细菌， 所以吃很多高钠的加工食品可能会在免疫系统上充斥

让我们在这里立即设置唱片 - 我们将100％吃这种冰淇淋。然而，关键是适度，只有一个2/3杯服务这种天赋味道花费26克添加糖。这美国心脏协会 （AHA）建议男子不超过9茶匙（36克）每日添加的糖，每天不超过6茶匙（25克）来保护心脏。如果你是一个女人，那么一个服务将略微超过AHA的建议。

吃太多添加的糖也可能对你的免疫系统产生负面影响。但更多的是在下一个幻灯片中......

这种小吃/早餐食品不含如此良好的成分，如氢化棕榈仁油和高果糖玉米糖浆以及潜在的有害防腐剂称为TBHQ。此外，只有一个糕点夸耀糖16克，高糖食物可以提高血糖（糖）水平 和增加对免疫功能造成严重破坏的炎症蛋白的产生。

一份Lay的酸奶油和洋葱薯片包装10克的总脂肪。特别是薯片在ω-6脂肪酸中非常高，这些可能会导致对此产生一些损坏免疫系统 随着时间的推移。

“加工食品，其高糖水平，Omega-6脂肪酸，过量钠和垃圾添加剂，另一方面，可以扼杀炎症的火焰，” 悉尼绿色，女士，rd之前告诉过我们。 “当炎症很高时，它会征税，让我们更容易受到疾病和疾病的影响。”

是的，这个cookie看起来很美味，是的，你应该觉得吃一个。但是不要过度呢，因为一个饼干可以迅速变成两三个，并且所有那种糖不仅可以通过你的血糖水平脱离，而且也可能损害免疫功能。

有关更多，请务必退房这个星球上的不健康零食。