Good Lifestyle

让我们面对它，你需要超过4分钟的Marvin Gaye歌曲来完成工作;你将需要正确的燃料增加性欲和性欲的食物。

食物长期以来一直被用来增加性欲（嘿，一个健康的葡萄酒从不伤害，要么），但你知道是否有食物实际上可以提高你的表现？但是您不需要求助于遥远的土地的任何异国食物;根据各种研究，这些常见的自然食品将全部含蓄，但确保您在纸张之间成功的会议，并成功增加性行为。你可能会惊讶地发现，只有多少种食物可以增加女性和男性性欲。 （一定要避免这些杀死你的性欲的食物 留在课程中是一个很简单的步骤！）

使用下列食品列表，增加男性和女性性欲，而您正在增加更多的饮食，库存现在吃7个最健康的食物。

想想它，职业统治和橄榄牡蛎始终互相追逐。通过增加皮带下方的血液流动，吃菠菜会给你心情。 “菠菜含有丰富的镁，一种矿物质，可降低血管炎症，增加血流”，“解释说Cassie Bjork.，rd，ld健康简单的生活。 “增加血液流量将血液推向四肢，如伟哥，可以增加唤醒，并使性能更加愉快，”心理治疗师和性专家说Tammy Nelson.，博士。 “女性会发现它更容易有一个性欲，男人会发现勃起更加自然。”

巧克力增加了大脑中的血清素和多巴胺水平，让我们快乐，降低我们的压力水平 - 如果你知道我们的意思，那么是性欲的助推器。另一个理论是可可增加血流量 通过动脉，放松血管 - 将血液发送到所有正确的区域。无论原因如何，巧克力从来都不是坏事。

他们越热，更好。辣椒增加你的新陈代谢 并刺激内啡肽，让你汗水，饱满你的嘴唇，加快心率。这使得血液流向所有必不可少的领域。净结果？更好的性欲和更令人难忘的结局。 （但是，如果您计划处理Habañeros，请确保在靠近敏感的身体部位之前洗手。）

一个较热的夜生活的秘诀从一杯热茶开始。绿茶含有丰富的化合物，称为儿茶素，已被证明会爆炸腹部脂肪并加速肝脏转化为能量的肝脏能力。但那并非全部：儿茶素也通过促进血流到您的幽冥区域来提高欲望。 “儿茶素杀死了损坏的自由基风血管，提高他们运输血液的能力，“Bjork说。”儿茶素也会导致血管细胞释放一氧化氮，这增加了血管的大小，导致血流改善，“她解释道。充分利用茶的益处7天平腹茶洁净 - 最低一周最多10磅的小组成员！

牡蛎充满了锌，矿物质提升睾酮 同时促进生长因子激素 - 其中增强肌肉生长和物理性能（进出卧室）。研究还表明锌的缺陷是低睾酮水平引起的不孕症的危险因素。

不是牡蛎粉？你有幸，如阿拉斯加·王蟹是锌中另一种高含量的食物， 和已被发现锌是男性生育能力的基本要素。

如果你喜欢你的食物，就像你喜欢你的恋人 - 甜蜜和辛辣 - 你有运气。姜是另一种可以通过厌氧和改善动脉健康来改善您的性生活的食物。根据一项研究国际心脏病学杂志一周内消耗了一茶匙的茶匙，你需要获得心脏健康的福利。所以今后的第二次寿司秩序才能离开，不要把姜放在你的盘子上。

南瓜香料拿铁可以在早上第一件事，但在睡前之前，从睡前开始真实的 南瓜可能更有效地提升你的精神。事实上，南瓜种子可以帮助你提振你的心情。它们是氨基酸的最佳食物来源之一色氨酸，这有助于在您的大脑中产生血清素。抗抑郁药有助于大脑循环血清素，所以如果你现在服用，那么这些小南瓜挑选给我可能会使它们更有效。

香蕉是顶级来源之一钾，有助于抵消钠中食物的影响。咸味食物 不仅可以将血液淹没给生殖器，这可以使其变得更加困难，但它们也可以让你臃肿。

无论是白色还是甜品种，土豆是钾的伟大来源。这种营养素抵消了盐的膨胀效果并提高了循环，这可以帮助您在床上看起来更好，并提高卧室乐趣。它还可以提高你的心情：研究有联系 低钾水平，抑郁症。

野生鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼像野生鲑鱼一样的油性冷水鱼是没有秘密的，但这是你可能不知道的东西：营养素不仅有益于你的心，还有利于你的心提高大脑中的多巴胺水平。这种穗在多巴胺中改善了循环和血流，触发唤醒，Bjork和尼尔森解释。还有更多：“多巴胺会让你感到更加轻松，并与你的伴侣相连，使性生活更有趣，”纳尔逊补充道。只需确保您购买合适的类型。

吃pesto。松果充满了锌（如牡蛎，上面！），其系统中锌水平较高的人已经展示过了 比较较低水平的性欲更高。

事实证明，所有星巴克日期可能值得咖啡可能只是最佳的性欲助推器。它含有一种兴奋剂，已被证明可以让女性在情绪中，一项研究药理学，生物化学和行为 成立。抓住一个热奶咖啡并为一长串幸运的夜晚支撑自己。

额外的草药和饮料自然地提升女性性欲，可能有用：

• 参
• 玛卡
• 甘菊茶
• 红三叶草茶

如果您正在寻找一种方式同时提升您的性欲和平静的方法，请将自己倒在一起一杯红色。与没有任何VINO的女士们相比，喝一到两杯的女性提高了性欲，中国性医学杂志 研究发现。 （肯定会在第二块玻璃后剪掉自己;享受更多并没有刺激任何进一步的唤醒，并在开始之前敲回太多可以停止节目。）是什么让Elixir如此有益，是一种丰富的抗氧化性概况触发血液中的一氧化氮产生，释放动脉壁。与这个名单上的许多食物一样，南方增加了血流。

如果你的疯狂繁忙的时间表是责备你缺乏性欲的话，你并不孤单。 “夫妻停止发生性行为的主要原因之一是因为他们疲惫不堪，疲惫和强调。但有时候，在比赛中有一个生物成分，”纳尔逊说。女性疲劳的原因之一是缺铁。条件可以缓和能量，和可以导致性行为低，解释纳尔逊。 Bjork Concrs，补充说，“铁缺乏很常见，可以导致疲惫，弱点和烦躁的感觉，这不会让任何人感到靠亲密。”因为红肉是充满铁的，所以它被认为是我们增加性欲的食物之一。

最近发表的一项研究国际阳痿研究杂志 并在贝弗利山上的男性诊所进行（是的，他们都是真实的！）发现石榴果汁如POM精彩，对勃起功能障碍和男性性行为有积极影响。该伟哥食品与支持血液流动的抗氧化剂有关。只需肯定会浇水一下：一杯POM精彩有34克糖。

用西瓜蜿蜒到日期。西瓜有更多的番茄红素 而不是西红柿和番茄红素竞争对手伟哥能够放松血管并改善循环 到某些，咳咳，身体区域。

蓝莓让事情变得更加努力，但以一种好方法。根据一项联合研究东安格利亚大学 和哈佛大学，吃富含类黄酮的食物与勃起功能障碍的风险降低有关。在六种主要类型的黄酮类化合物中，三种特殊的花青素（在蓝莓中发现），黄兰酮和黄酮（含有柑橘类水果中的黄酮） - 吸引预防勃起功能障碍方面的最大益处。

就是这样坚果可以提高性耐力和性欲：开心果，花生和核桃均含有氨基酸L-精氨酸，这是一氧化氮的构建块之一 - 一种天然存在的气体，有助于家伙保持勃起。此外，坚果还有助于减少胆固醇水平。您在系统中较少的胆固醇，血液在整个身体中循环越容易，这可以帮助您保持更长时间的勃起。保持努力，用这些杀手失去你的肚子零食食物减肥。

据历史学家介绍，古埃及人用大蒜来增强他们的性欲和耐力。虽然他们没有现代科学，但确认它实际上是工作，但它们肯定是某种东西。研究人员已经证实了 消耗植物有助于阻止新的脂肪沉积物，称为纳米片，纳米片，内部。是的，这也包括导致你阴茎的动脉。通过将一些厨房订书机添加到您的每周菜肴，让您的心脏健康，勃起强大。但请记住，大蒜不会让你的呼吸闻起来特别诱人，因此将其留出您的日期夜间饮食。

如果你想长时间才能帮助您的约会到达BIG-O，达到一些麦片。受欢迎的早餐谷物是L-精氨酸的良好来源，常用于治疗勃起功能障碍的氨基酸。另外，全谷物如燕麦片也有助于降低胆固醇水平。高胆固醇可以导致动脉粥样硬化，一种堵塞和窄动脉，损害血液流动的病症。这可能最终导致心脏问题，但你可能会首先注意到皮带下面的问题。围绕生殖器面积的动脉比冠状动脉血管窄，因此它们更容易受到凝块的影响。简单的说，你的胆固醇水平越好，你的勃起越好， 也。