根据科学的说法，放弃冷冻食品的副作用
想清理你的冰箱？ 首先考虑这些令人惊讶的副作用。
我们挑战您迎接任何朋友或家人的房子，打开冰箱，发现它完全空虚。我们大多数人总是在冰箱中储存一些东西，有一件事的头脑：冷冻食品令人难以置信的方便。将它们涂在微波炉中，将它们扔进烤箱里，或者把它们扔进快速搅拌炒 - 它们是一种简单的方法，可以在几分钟内完成准备好的用餐。
但如果你读过关于的事情5个最糟糕的冷冻食品让你体重增加，你可能会考虑折腾你最喜欢的冰柜。虽然很多冷冻餐都装满了钠，饱和脂肪，甚至糖的健康排水水平 - 但它会让你的身体削减它们 - 这也是有很多的事实健康的冷冻食品 充足的好处。那么如果你选择放弃冷冻食物会发生什么？我们挖掘科学以确定副作用，而且更多关于健康饮食，见谈到冷冻食品时，这些是最健康的。
你可能会降低血压。
据此，近一半的美国成年人具有高血压，也称为高血压，据CDC，但在4中只有1个在控制下具有这种情况。这美国心脏协会 说一种降低血压的一种方法是减少你的钠摄入量，并放弃冷冻食品可以帮助你做到这一点。据AN，平均冷冻膳食含有935毫克的钠或相当于每日推荐摄入量的40％美国临床营养杂志 学习。因此，通过放弃这种钠的菜肴，您可能会帮助您接受血压。
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你可能会减轻你心中的负担。
如果冷冻披萨是冰箱里的装订，你可能会让你的心脏处于危险之中。这种俗气的食物很高心脏征税饱和脂肪 和血液压力饲养钠在腌制的肉类中发现，如辣香肠和香肠，和面团，它用作防腐剂。考虑Digiorno的羊角面包壳三肉披萨，其中含有25克饱和脂肪的半馅饼 - 每日价值的93个！通过放弃像披萨这样的冷冻食品，您将有助于减少这两种营养素的摄入并使您的心脏休息。 （有关的：10冷冻比萨饼，您应该始终留在杂货店货架上。）
你可能会增加体重。
令人惊讶的，但真实。如果冷冻食品是您的饮食中的主食，并且您突然给予它们，您可以长期获得体重。考虑更换可能是什么：摘要。同时同样方便地像冷冻食品一样方便地，当你在冰箱过道中购买的东西时，外带往往高得多。实际上，平均快餐秩序包含836卡路里 虽然A.Combo餐含有惊人的1,193卡路里。另一方面，平均冷冻膳食是200到400卡路里之间的任何地方。所以你几乎将卡路里的数量翻倍了，随着这个交换，如果经常完成，这可能会导致体重增加。
你可能会减肥。
根据您选择替代饮食装订的内容，您的体重可以上升或下降。如果你一直在吃晚餐吃冷冻的饭菜，突然想把它们放弃而不是在它的地方吃任何东西，你很容易减肥。据最近公共卫生营养 研究，如果您跳过一顿饭，您可以减少252卡路里（早餐）和350卡路里（晚餐）之间的任何地方的每日卡路里摄入量。虽然这可以帮助您减肥，但请注意它确实以成本为止。研究人员还发现，您的饮食质量将减少，您将消耗更少的蔬菜，绿色，蛋白质食品，全谷物和许多其他蔬菜。如果您放弃冷冻膳食，请考虑确保您的其他两餐是均衡的，以弥补丧失营养。
你可以吃更少的健康食品。
虽然OFT vifified，冷冻餐仍然是一种方便的食物来源。另外，当你挨饿和渴望吃零食时，它们可以是一个体面的蛋白质和蔬菜来源，否则你不会有 - 特别是如果你选择将手放在一袋薯片中作为替代方案。这是由此支持的营养和营养学院据“冷冻食品可以是一种方便而实惠的方式，以纳入每种食物组的健康食品，包括全谷物，水果，蔬菜，蛋白质和乳制品。”除了让冰箱中储存的冷冻蔬菜，请遵循这些9最简单的方式开始吃健康 今天改善你的健康。
