Good Lifestyle

无论你是苏打水，流行音乐还是一种柔软的饮料，我们都可以达成一件事：在漫长的公路旅行，或者真正随时享受寒冷的夏日，或者真正随时享受一件事。

但与这些泡沫的味道一样伟大，它们对我们的身体并不伟大。作为一个注册营养师和妈妈，有一个特定的苏打水，我认为在谈到的时候是列表最糟糕的。

无论是饮食，有机还是旧经典，大多数苏打水都在我的书中列出了“特殊场合食物”列表。但一个苏打水，你永远不会看到我喝酒或向我的孩子提供它是橙色粉碎。

由于其“健康光环”，＃1最糟糕的苏打水是橙色的暗恋。

虽然橙色粉碎听起来有害 - 它的果实是果实和标签上的橙色切片的形象，又一次，它是一种糖炸弹，可以为你的健康做出一个数字。虽然喝它而不是另一种常规苏打水，但似乎没有增加肥胖，2型糖尿病或其他负面健康影响的风险，而且更多（或更少），我看过这种特殊的饮料因名称而在健康光环下落下和标签。

在我的练习中，我遇到了很多客户，将一杯橙色粉碎作为果实，并假设喝它正在推动营养。在给孩子们服务饮料时，一些客户骄傲地告诉我，他们选择橙色粉碎而不是焦炭或百事可乐，以便将一些水果进入孩子的饮食。 （有关的：根据科学的说法，这些水果最大减肥。）

橙色粉碎不仅仅是橙汁，泡沫。

乍一看，橙色粉碎听起来比经典的黑暗苏打水更好。它与维生素包装的橙汁是一种类似的颜色，很容易假设它是用真正的橙子制成的：一种果实，含有维生素C和叶酸等营养素有一些健康福利。

但是在食物标签一瞥后，在成分列表中找不到真正的橙色。橙色是混合人造的红色和黄色染料的产物，橙色味道源于未披露的天然调味剂。

一份服务提供零维生素C，叶酸和钾 - 从100％OJ的服务中哭泣，含有高达124毫克的维生素C，110微克叶酸和496毫克的钾。

另外，在比较含量的添加糖 - 71克在橙色粉碎中，在100％橙汁中的0克 - 很明显，比较两者不像将苹果与苹果（或橙子到橙子的橙子相比，则很明显）。

仔细看看橙色粉碎的成分。

随着霓虹橙色的色调和超甜橙气味，一杯橙色压碎装满了一些食材，你永远不会在营养师的“必要”名单上。

食物着色

代替苏打含有真正的橙汁，而不是患橙色，它含有像红色40和黄色6的成分 - 这两种人工着色，使这喝橙色。

作为石油的副产品，消耗红色40与儿童负面行为。当这种染料的消耗有限时，有些孩子患有ADHD经历一些好处。

碳酸水

确实并非所有碳酸水都对我们的健康有害。但是当碳酸水与糖结合时，可能发生严重的蛀牙。

橙色粉碎含有71克添加的糖。将其与碳酸水相结合是一种不健康牙齿卫生的完美风暴。

高果糖玉米糖浆

是的，我们期望苏打甜蜜。但消耗太多的高果糖玉米糖浆作为甜味剂可以将一个人放在诸如结果的风险增加肥胖 和2型糖尿病。

自然风味

虽然“自然”这个词听起来像一个安全的选择，但现实是该术语没有真正的定义。只要自然味道的原始调味味来来自植物或动物，它可以称为成分列表中的天然味道。

橙色粉碎中发现的特定天然味道是什么？你的猜测和我的一样好。

橙色粉碎爱好者的健康解决方案

橙色粉碎不提供维生素，矿物质，植物营养素或益生菌。除了大量的糖，它含有（相当于冰淇淋的少量勺子），橙色粉碎并没有真正提供大部分内容，而是一种促进人工着色和碳酸水。

而不是击落橙色粉碎，坚持原来的橙色饮料 - 良好的老式100％橙汁。 100％OJ含有天然甜味的味道，但没有任何添加的糖。 此外，饮用它与较低的风险相关联 开发心血管疾病 那 男性的内存损失较少 和A. 阳性抗炎作用在体内 。

如果您需要一些沸腾，只需将100％OJ与一些普通的闪亮水混合，以进行类似的橙色粉碎精华，没有人造色彩和添加糖。 你会感到满意，你的身体会感谢你。

但这不是所有坏消息。 为了好的方面，退房 营养师说的那种苏打水可以喝酒 。

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