Good Lifestyle

这一切都始于埃塞俄比亚的高地，根据一个流行的传说，一个名叫Kaldi的Goatherd在啃着一些浆果后看着他的羊群。这是咖啡，即山羊所发现的山羊。从那以后，咖啡因一直是世界上的挑选药物。但它不仅包含含有能源助力器的咖啡 - 还有许多含有咖啡因的无处不在的食物，现在坐在你的储藏室里。

随着恶习的去，咖啡因对你的健康不可胜。事实上，多数研究认为成年人平均可以安全地摄取到300〜400毫克，每天的兴奋剂（约三杯浓咖啡）和经验很多咖啡的健康益处 - 从改善的集中程度增加了寿命。但是太多的咖啡因可以对整体健康产生相反的影响，副作用包括焦虑，增加腹部脂肪，失眠 - 甚至死亡。和儿童特别易感，警告卫生专家。

如果您对您的摄入量警惕 - 而您的孩子 - 削减咖啡，茶和能量饮料等明显的来源是一个坚实的第一步。但是，由于美国食品和药物管理局不要求制造商列出营养标签上的内容并不总是容易的，但探测咖啡因罪魁祸首并不总是容易。以下是七个隐藏和令人惊讶的咖啡因来源，可满足意外的颠簸。

小吃店 通常依靠卡路里和碳水化合物 - 致密的成分，如螺母和干果，让您保持通电，但有异常。 CLIF能量棒供应50毫克咖啡因，该咖啡因不仅仅是一罐焦炭。和Zone Perfect的Caramel Pecan Bar包含14.5毫克 - 关于您在小型Dunkin'Donuts Coolatta的内容。

不要让名人欺骗你：Decaf并不意味着无咖啡因。虽然FDA法规要求咖啡因的97％要从豆类除去被销售咖啡，“不含咖啡因，”豆变化很大，在他们的咖啡因含量，而剩余的3％可以包一个非常敏感的一拳，据考证。一个2007年消费者报告分析 来自热门链的37个Decaf Coffee发现，尽管大多数杯子少于5毫克的咖啡因，但有些人更多地有更多。事实上，一杯来自邓肯甜甜圈 含有32毫克，而西雅图最好的填充29毫克。如果您正在寻找可靠的低CAF杯，请前往金拱门;这是来自麦当劳的乳渣杯，始终如一的咖啡因含量最少。

可乐用咖啡作为众所周知的含咖啡因罪魁祸首。但是，虽然一罐可乐将花费你29毫克的跳跃的东西，但其他非可乐苏打水含有咖啡因 - 如果不是更多的话。一个沉没的橙汁苏打水不会跳过令人惊奇地刺激山露，41毫克。对于所有90年代的孩子，孩子们享受最近的酸 - 绿色柑橘流行音乐的重新疗效（现在可以在亚马逊上提供），这不仅仅是这种着名的苏打水中的糖，这些苏打苏打水送到了墙壁上。一个16盎司的浪涌含有一颗肉食69毫克的咖啡因。

如果有咖啡在你的咖啡冰淇淋 或酸奶，期待小咖啡因升压。根据科学中心的报告，公共利益，最受欢迎品牌的一杯“网球大小勺”含有60毫克的咖啡因，这是两罐焦炭的咖啡因。虽然有些品牌跌幅下降有点较低 - 一个半杯服务的Ben＆Jerry的咖啡Heath Barrurn runth提供40毫克咖啡因 - 这仍然比你看着Jimmy Kimmel的银行业更多的咖啡因。同样适用于早晨选择Dannon全天然咖啡酸奶，将30毫克咖啡因包装在每次6盎司的服务中。如果你认真考虑你的咖啡因摄入量，请让你的眼睛剥离，因为“java”和“摩卡”等较少明显的咖啡味术语。

任何含有巧克力的糖果棒都会提供一点摇摆。这是因为咖啡因在可可豆中自然发生，如化合物的那样，其也是兴奋剂。虽然大多数糖果酒吧少于10毫克的咖啡因（1.55盎司的Hershey的牛奶巧克力棒含有约9毫克），巧克力越暗，颠簸越大，这就是为什么我们将此甜蜜的食物命名为什么咖啡因。根据A的情况，半杯半奶嘴巧克力芯片有大约30毫克的咖啡因咖啡因和激活理论报告。

机会是热可可的糖含量，而不是咖啡因，可能会让你的孩子（或你，没有判断）摆脱墙壁，但任何数量的可可粉或巧克力糖浆都会增加你的每日摄入量。来自的高巧克力星巴克例如，为20毫克的咖啡因提供不显着的咖啡因，以及相同的摩卡 - 巧克力糖浆的咖啡饮料 - 服务于95毫克。如果您正在寻找一个孩子友好的巧克力糖浆挑选，请选择Nesquik over Hershey的。两汤匙后来将增加5毫克能量增压器 虽然Nesquik的制造商声称他们的巧克力粉是“99％的咖啡因。”

一种一瓶水 这可以给你傻瓜吗？一些时尚的能量增强水域包括咖啡因和其他有效的兴奋剂，如瓜兰 - 巴西植物的提取物，其中咖啡种子的咖啡因含量两倍。维生素水能每20毫升50毫克。在扔回一瓶100％天然Avitae之前没有阅读标签，你将消耗125毫克的咖啡因 - 相当于约浓咖啡的两个镜头。