19+重量损失最好的健康煎饼食谱

在您最喜欢的餐厅跳过饮食脱轨堆栈,并在家里鞭打这些美味健康的煎饼。


他们可能看起来和味道放纵,但这些健康的烙饼可以帮助您实现夏季的夏季。当你考虑一下一些餐馆 将超过1,000卡路里的热量装入他们的食谱,明确看待为什么。但是你不必放弃你的A.M.Pleapjack放纵来修剪;只需拿出你的铲子和煎锅,在家鞭打我们的健康煎饼食谱!

无论你是谁不含麸质,古罗,素食主义者,或只是寻找一些有趣的,健康食谱 为了让你早上放大,我们已经让你覆盖了。看看这些煎饼食谱,并在没有剥夺你的情况下治疗你的味蕾减肥 努力。

1

香蕉煎饼

Healthy banana pancakes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在这些煎饼中使用酸奶和奶酪做两件事:它为早餐桌带来了额外的蛋白质,它有助于生产你曾经尝过的最轻,最清洁的煎饼。

得到我们的配方香蕉煎饼

2

蓝莓柠檬味茸煎饼

Healthy blueberry pancakes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

一旦你尝试这个简单而健康的蓝莓蜜饯,你就永远不会再回到巨大的糖浆。你能想到任何枫树糖浆,杂货或农民的市场买了这也是一个超级食品吗?完全是案例关闭。这篇论述证明放纵从未如此健康!

得到我们的配方蓝莓柠檬味茸煎饼

3

燕麦片薄煎饼用肉桂苹果

Oatmeal pancakes with cinnamon apples
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

消除Bisquick!无处不在的干混合物夹紧,但如果您可以在混合碗中花费额外2分钟,您可以更健康,更美味的煎饼,为什么不是?

得到我们的配方燕麦片薄煎饼用肉桂苹果

4

日本风格的鸡蛋煎饼配菠菜和葱

japanese egg pancakes spinach green onions
Waterbury Publications,Inc。

真正是一种多功能的食物,在这盘菜肴中,我们把我们的扭曲放在日本蛋煎饼上。在这个食谱中,你会发现鸡蛋煎饼塞满了菠菜,葱,萝卜,大蒜和一些米醋,都坐在一张微僵床上。

得到我们的配方日本风格的鸡蛋煎饼配菠菜和葱

5

柠檬罂粟种子multigrain薄煎饼用蓝莓蜜饯

lemon poppy seed pancakes with blueberry compote on white plate with fork, spoon, blue cloth napkin
Waterbury Publications,Inc。

这个煎饼配方将燕麦和亚麻籽粕添加到成分列表中,以获得全谷物的体验,可提供全面的六克纤维。和蓝莓,枫糖浆和柠檬汁,这些煎饼味道味道。

得到我们的配方柠檬罂粟种子multigrain薄煎饼用蓝莓蜜饯

6

蛋白煎饼

protein pancakes with peanut butter and blackberries on a white plate
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

蛋白煎饼比一堆烙饼更饱和,它们可以是一个伟大的膳食准备 选项可以在忙碌的一周之前做出。因此,当您在市场上的健康煎饼食谱时,为您提供蛋白质提升,这些是您的新进入。

得到我们的配方蛋白煎饼

7

巧克力蛋白煎饼

chocolate protein waffles on a plate
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

有点甜食吗?将我们的蛋白质煎饼转变成巧克力煎饼!用巧克力香味替代普通蛋白质粉末,然后加入2茶匙的可可粉。

得到我们的配方巧克力蛋白煎饼

8

keto煎饼

keto pancakes
Beth Lipton /吃这个,不是那样!

这篇论述是什么伟大的,这很容易制作。你将使用不一定典型的煎饼的成分,但是一旦你围绕杏仁面粉,椰子粉和胶原蛋白肽,其他一切都需要你可以在厨房里轻松找到。

得到我们的配方keto煎饼

9

基于植物的全粒煎饼,带腰果黄油

whole grain plant based pancake stack
Carlene Thomas /吃这个,不是那样!

这种全谷物版本的煎饼被强化了一些成分,当您关注的时候是完美的营养来源植物饮食。这款膳食包装14克蛋白质,每次供应,所以当你需要额外的燃料时,这是早晨的完美早餐。它是那些健康的煎饼食谱之一,您将要再次遍及。

得到我们的配方基于植物的全粒煎饼,带腰果黄油

10

全部30香蕉面包煎饼

whole30 banana bread pancake on plate
Posie Brien /吃这个,不是那样的!

喂这些全部30. 香蕉面包煎饼给朋友或家人而不告诉他们成分,他们永远不会猜到它们是谷类和乳制品。他们拥有传统煎饼的华丽金棕色边缘,以及靴子的轻盈和蓬松的纹理。

得到我们的配方全部30香蕉面包煎饼

11

Copycat薄脆饼干桶煎饼

Copycat cracker barrel pancake recipe for breakfast with butter and syrup
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

一堆烙饼饼干桶可能听起来不像它应该生活在健康的煎饼食谱上,但是当你在家里制作自己的版本时,你会有机会削减卡路里 - 煎饼的大小!

得到我们的配方Copycat薄脆饼干桶煎饼

有关的: 制作更健康的舒适食物的简单方法

12

亚麻籽酪乳煎饼煎饼

Waterbury Publications,Inc。

健康的煎饼食谱?不,那不是一个错误的人。有了这个轻松食谱您可以享受令人满意的,饱满的早餐,而不留下您家的舒适性。

得到我们的配方亚麻籽酪乳煎饼煎饼

13

老式的全麦苹果煎饼

apple pancakes
礼貌的百胜

蓬松,令人满意和填充苹果,这些健康的煎饼肯定会让你的味蕾挺直!虽然它们的糖高于我们通常喜欢看的糖更高,但很多来自苹果,所以我们正在给他们绿灯。

得到食谱捏yum

14

甜土豆薄煎饼用椰子奶油

sweet potato pancakes
礼貌吃了多么甜蜜

这些蓬松般的薄甜煎饼配上椰子奶油和烤椰子(代替糖浆),有助于保持糖计数低而不会牺牲味道。需要另一个理由鞭打这些?它们是用整杯土豆泥制成的,这是维生素A和钾的伟大来源。如果这些不能说服孩子吃蔬菜,我们不确定会怎样。

得到食谱它有多甜蜜

15

荞麦煎饼用烤蕃茄辣调味汁

buckwheat pancakes with roasted tomato salsa
礼貌地对她的核心

如果您更喜欢甜味的甜味,这款煎饼和萨尔萨二人一定是您的新时光。荞麦煎饼的超薄,使他们完美地包裹着番茄,玉米,洋葱和鳄梨。如果您碰巧早餐后剩下的剩菜是通过,请在糙米上用烤鸡肉烤的一些蔬菜提供快速,营养的晚餐。要爱双重餐点!!

得到食谱对她的核心

16

花生酱 - 巧克力煎饼

peanut butter chocolate chip pancakes
礼貌的一些烤箱

巧克力和花生酱 加入军队,你知道最终结果将会令人垂涎欲滴 - 这些健康的煎饼不会让人失望。传统的颓废的菜是通过在白色和天然花生酱中选择全小麦粉,代替含糖的顶部。

得到食谱Gimme一些烤箱

17

肉桂力煎饼

whole grain power pancakes
礼貌的百胜

奶酪,牛奶和鸡蛋的组合有助于保持这些颓废的健康煎饼低钙,低糖和蛋白质。必须爱!板材和顶部用水果,杏仁黄油,奇瓦种子和一点枫糖浆添加了维生素的增强抗氧化剂 在将味道带到下一个水平。

得到食谱捏yum

18

全小麦燕麦煎饼

whole wheat pancakes with raspberries
礼貌莎莉的烘焙成瘾

这些丰满的蛋白质包装的健康煎饼很简单,足以作为杏仁和水果如杏仁和水果一样的碱性,但也足够享受独奏。最好的部分?使它们非常简单,食谱不会呼吁任何难以找到的成分。

得到食谱莎莉的烘焙成瘾

19

南瓜煎饼

pumpkin pancakes
礼貌地跑到厨房

一个古煎饼,实际上像真正的煎饼一样味道!?签署我们!由于添加了罐装南瓜,这些烙饼包装超过一天的维生素A和坚固的腹部填充纤维。当然,它们的糖很高,但大多数是南瓜泥和蜂蜜的天然存在的品种,所以我们仍然认为这些是腰部友好的。

得到食谱跑到厨房

20

西葫芦煎饼

zucchini pancakes
礼貌的百胜

任何食谱都潜入早餐 - 传统上缺乏蔬菜的一顿饭 - 是我们书中的胜利者。将这些用在薄煎饼形式的西葫芦面包中,没有高糖数。用蓝莓,一个蜂蜜和奶酪的毛毛雨,为额外的钙和蛋白质。这种含维生素的早餐将使您的能量保持高位。

得到食谱捏yum

21

草莓柠檬罂粟籽煎饼

lemon poppyseed pancakes
礼貌的le creme de la crumb

新鲜的草莓,果汁柠檬和几个罂粟种子将这些经典,蓬松的酪乳煎饼煎饼到了全新的美味!由于这些健康的煎饼比其他一些配方更热的热量,务必在糖浆上轻松进入,这样你就不会觉得重视。

得到食谱Le Creme de la Crumb

22

无麸质素食煎饼

gluten free pancakes with berries
礼貌的一个成分厨师

如果麸质困扰着你的腹部,用杏仁面粉和地面亚麻籽制成一批这些低级的小牛肉,无菌煎饼。 它们是抗氧化包装浆果,枫糖浆,坚果以及其他渴望的完美基地!

得到食谱 一个成分厨师

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