您需要了解Trace Minerals
你需要了解你身体最基本的支持明星的7个惊人的事情。
今天的任何健康战士都可以告诉你健康饮食的基本面。碳水化合物 出来了，健康的脂肪在。（检查。）你应该在早上吐一品脱水。 （检查。），但即使是最调味的健身爱好者 - 那些讲一种包含“Macronurients”这样的语言的语言keto.“和”补充“ - 你不知道他们的身体最重要的事情之一，他们的身体迫切需要保持健康和高峰形式：痕量矿物质。
“痕量矿物是在食品中发现的元素化合物，即身体的需要只是少量的，”米歇尔·德杜什说：为忙碌的家庭清洁饮食。
痕量矿物质，或微量元素，努力支持身体，因为它的发展和从童年到青春期的转变，然后向成年期开始。无论你的年龄，他们都在保持骨骼和软骨强壮的作用，他们甚至可以促进整个身体的神经冲动。
如果您的肌肉是Beyoncé，这些痕量矿物质是全部重要的备份歌手。你的身体仍然需要他们让你保持健康，在你生命中的各个方面都能保持强烈。如果你在他们身上缺乏，它会导致疲劳，肌肉痉挛等令人难以愉快的健康问题，无法焦点，迟钝 - 只是为了命名几个。要保持你的身体嗡嗡声，你将想要将痕量矿物融入你的饮食中，你可以通过吃某些食物和饮酒光环运动，一种有机水合饮料，含有痕量矿物质，可以帮助您恢复锻炼后。
我们用两个注册的营养师发表讲话以更好地了解踪影矿物质，以及他们提供身体的健康益处以及如何将它们纳入您的饮食。一旦看到他们有多重要，你再也不会以同样的方式考虑跟踪矿物质。
你需要微量矿物质来生存
缺乏痕量矿物质，可以严重阻碍身体功能。例如，缺乏镁可引起慢性疲劳，食欲丧失和痉挛。此外，缺乏钙可以导致肌肉痉挛和疼痛，缺乏能量和骨质疏松症。您可能熟悉的最常见的微量矿物质包括铁，铜，碘，铬，锌，氟化物，钴，硒和锰。“痕量矿物质有助于具有重要的身体功能，包括激素生产，新陈代谢，肌肉收缩，携带血液中的氧气和神经和甲状腺功能，”Dudash说。如您所见，跟踪矿物质对于维持整体健康的基本部分来说是超级重要的。
如果你喝这个，你可以得到它们
光环运动 是运动饮料的最新“它”产品。为什么？首先，光环运动包大范围离子痕量矿物质。离子只是表明矿物是生物可利用的，这意味着它积极准备好了吸收由身体。运动饮料的想法是快速补充肌肉，对吗？痕量矿物是等式的一部分，所以你可以用光环运动让你的身体回到脚尖形状统计数据。此外，它是一种水合，电解质包装饮料，只有10卡路里和每一个16盎司瓶的糖两克。
痕量矿物不是一个尺寸适合 - 全部
与四大次数（碳水化合物，脂肪，蛋白质和水）一样，您的身体每天不需要相同量的所有痕量矿物质。 Dudash表示，男女每天需要8至18毫克的铁，相比之下，锰每天只需要大约2毫克的锰。是的，即使是少量可能会在您的身体和整体健康方面产生差异！
一些人群的缺乏风险比其他人更高
性别，活动水平和饮食习惯可以影响每个相应的痕量矿物的身体需求。例如， ”素食主义者和素食主义者据基于NYC说，孕妇或头颅周期的女性可能缺乏缺乏，“Natalie Rizzo.，MS，RD，因此他们可能需要保持仔细的眼睛，以确保他们达到日常需求。
美国人消耗了大部分痕量矿物质
“大多数美国人消耗了大量的锰，铜，钴，氟化物和硒，”Rizzo说。这是因为这些矿物在日常食物中蓬勃发展。然而，对于更充满活力的痕量矿物质，抓住光环运动可以帮助您储存您可能遗漏的其他重要痕量矿物质，如镁，铜，碘和锌。
您有一定的机会定期消耗痕量矿物质
富含痕量矿物质的食物包括杏仁（锰），牛奶（钴）和糙米（硒），以及一瓶这种水合饮料可以帮助您获得更多您未获得的其他微量矿物质从你的日常饮食 - 特别是如果你在健身房出汗。
镁是你错过的矿物质
所有人都没有找到镁运动饮料但是，Halo Sport在其痕量矿物质列表中包含它。它是水合的最精确的电解质之一，它有助于您的肌肉恢复锻炼后。您可以通过出汗失去镁（Hello，Hiit类），因此让您的镁存储恢复到速度对您的恢复模式至关重要。
底线：如果您正在寻找糖和卡路里含量低但富含电解质和痕量矿物质的运动饮料，Halo Sport是您的最佳选择。跟踪矿物对您的身体非常重要，特别是如果您正在锻炼和使用您的每次运行或健身课程。 Halo Sport提供令人印象深刻的痕量矿物分类，只需10卡路里，而且没有添加糖，因此当您最需要时，您可以补充和刷新身体。现在这是我们想要进入我们的健身包的无与伦比的运动饮料。
