Good Lifestyle

除了提高素食和营养摄入量，沙拉是苗条的好方法。它们通过增加饱腹感，帮助中等食物摄入，这降低了暴饮暴食的可能性。另外，他们非常多样化;你可以把它们打扮或穿着它们，他们令人难以置信的美味与食物合成。但是，用错误的敷料，你的沙拉脱掉，你可以摄取更多的卡路里和脂肪，而不是你击落了冰淇淋圣代。避开了下面的这些不健康的沙拉酱品牌让自己健康的敷料 在你的食品室里有健康的成分而不是！

首先，让我们来检查Hershey简单的5巧克力糖浆的营养简介：

营养（2 TBSP）： 90卡路里，0克脂肪（0克饱和），0毫克钠，24g碳水化合物，1g纤维，20g糖，0 g蛋白

这款新款巧克力糖浆产品，您现在可以在当地的杂货店找到，采用甘蔗糖，有机倒甘蔗糖浆，水，可可和天然香草味。我们将该标准用作基准，以开发这个可耻的沙拉酱清单。从那里，我们看着每种产品的整体营养型材。首先检查卡路里，脂肪，钠和糖计数。含有20％或更多的脂肪酱的敷料是一个红旗。任何超过200毫克或超过2克的糖计数的东西都会自动收到缺点。最后，检查了成分。我们向外寻找高果糖玉米糖浆（HFC），人造香料，染料和防腐剂，大豆卵磷脂和氢化油，这是与癌症相关联。无论是卡路里数还是成分列表，这些都是16个沙拉酱品牌，比你的巧克力糖浆淋在大自然的赏金上。

从最好地到最差......

营养（2 TBSP）： 0卡路里，0克脂肪（0克饱和），190毫克钠，0g碳水化合物，0g纤维，0克糖，0g蛋白

由于1986年的安全饮用水和有毒执法法案，您将在我们的第一个项目中找到这一标签：加利福尼亚命令65警告：该产品包含加利福尼亚州的化学品，导致癌症，出生缺陷或其他生殖伤害。“不要被卡路里和无脂营养所迷惑，这种敷料远非无害。虽然它可能不会灭绝你的饮食，它可能对你的健康产生不利影响。

营养（2 TBSP）： 60卡路里，5克脂肪（0.5克饱和），470毫克钠，2g碳水化合物，0克纤维，1g糖，0 g蛋白

一份此类敷料有几次每日钠摄入量的四分之一 - 那就是你坚持两汤匙。过量的盐摄入量与血压升高，心脏病风险和破坏减肥相关联。它也会产生腹胀，所以脱下钠是压扁腹部最快的方法之一。

营养（2 TBSP）： 90卡路里，6克脂肪（1克饱和），390毫克钠，9g碳水化合物，0克纤维，8克糖，0克蛋白质

随着高钠计数，这种敷料含有8克糖和彩色染料。事实上，一项研究环境健康观点 发现红色40，发现在这种敷料中，被污染着已知的致癌物质（能够引起癌症的物质）。

营养（2 TBSP）： 120卡路里，13克脂肪（2克饱和），300毫克钠，2g碳水化合物，0克纤维，1g糖，0 g蛋白

如果你是一个狂热的东西，你知道卡宴辣椒可以增加你的身体温度。提升你的新陈代谢 甚至防止暴饮暴食。然而，它的腰部效果被这种敷料中的钠和脂肪含量取消。更不用说它含有大豆卵磷脂，通常与腹胀，腹泻，轻度皮疹，恶心和胃痛有关。

营养（2 TBSP）： 45卡路里，0克脂肪（0克饱和），290毫克钠，12克碳水化合物，0克纤维，10克糖，0克蛋白质

高果糖玉米糖浆（HFC）是该敷料中的第二种成分 - 因此，10克糖计数。更不用说它包含人工着色，包括黄色5，哪一个神经治疗 与儿童过度活跃有关的研究。

营养（2 TBSP）： 140卡路里，13克脂肪（2克饱和），300毫克钠，4g碳水化合物，0克纤维，3克糖，0克蛋白质

当你在沙拉上透镜13克脂肪，玉米糖浆和化学防腐剂时，你会得到什么？脂肪炸弹，癌症导致，平坦的肚子噩梦。

营养（2 TBSP）：110卡路里，8克脂肪（1克饱和），270毫克钠，9克碳水化合物，0克纤维，8克糖，0克蛋白质

与含有癌症植物化学物质的实际芥末不同，蜂蜜芥末没有为您的健康（或腰围）做任何事情。很难找到一个实际上是用蜂蜜制作的，而不是HFCS制作的牛皮纸是一个例外。尽管如此，它仍然有270毫克钠和8克糖。下一个！

营养（2 TBSP）： 35卡路里，1.5克脂肪（0克饱和），390毫克钠，5克碳水化合物，0克纤维，4克糖，0克蛋白质

这种敷料并没有提供很多，除了一个严重的咸的余味。虽然它不会让你膨胀
爱把手，它也不会成为你平坦的腹部解决方案。

营养（2 TBSP）： 160卡路里，17克脂肪（1.5克饱和），280毫克钠，2g碳水化合物，0克纤维，2g糖，1g蛋白质

你用一流的超级食物填充你的盘子羽衣甘蓝，白菜，甜椒，胡萝卜，甚至鹰嘴豆。你用一块精益烤的鸡肉和Brianna经典酪乳牧场的洞穴山顶。你觉得你在做你的身体一个忙，但你忘记了17克脂肪是17克的脂肪，无论你在它下面的地方。

营养（2 TBSP）： 150卡路里，16克脂肪（2.5克饱和），310毫克钠，2g碳水化合物，0克纤维，1g糖，0 g蛋白

刚刚来自Brianna经典的Buttermilk Ranch，距离脂肪和310毫克的钠，纽曼本身只有310毫克，只是一个泥泞的资格。但是，当营养出来时，每个渣都很重要。

营养（2 TBSP）： 70卡路里，0克脂肪（0克饱和），260毫克钠，17克碳水化合物，0克纤维，12克糖，0克蛋白质

用12克糖和第一个成分是HFC，你可以和人造糖一样顶级你的沙拉。 Lisa Moskovitz，Rd，创始人纽约营养集团说：“高果糖玉米糖浆已被证明可以增加食欲，导致肥胖和糖尿病等健康问题。”是的，是的，你知道这很糟糕，但再次听到我们：HFC是坏的！

营养（2 TBSP）： 120卡路里，12克脂肪（2克饱和），350毫克钠，2g碳水化合物，0克纤维，2g糖，0g蛋白

一个词：Velveeta。您不需要成为健康美食家，以了解用这种化学奶酪酱将您的沙拉打顶是一个主要的禁忌。这是脂肪，咸，可能味道像直接的心脏病发作。

营养（2 TBSP）： 160卡路里，17克脂肪（1克饱和），290毫克钠，6g碳水化合物，0克纤维，5克糖，0克蛋白质

虽然成分列表远非在这里最糟糕的一个，但营养型材不得令人印象深刻。相反，用卡路里和无脂醋栗醋和心健康特级初榨橄榄油顶面。谈到营养时，简单就是一切。 P.S.一种普渡大学学习 发现某些健康的脂肪样在橄榄油中 - 是在沙拉中吸收其他蔬菜的全部益处。

自然而然，束的最糟糕的沙拉酱品牌包含在他们的头衔中的“奶油”这个词。如果有一个红旗，那就是一个。以下是颈部对颈部的热量，只是脂肪和饱和脂肪的克。他们的成分列表也是相似的，但它们的钠含量有所不同......哪个乳脂状将是最糟糕的？阅读！

营养（2 TBSP）： 180卡路里，19克脂肪（3克饱和），135毫克钠，1g碳水化合物，0克纤维，0克糖，0 g蛋白

除了完全脱轨你的身体目标外，这个沙拉将让你的同事在每个角落躲避你。大蒜对身体可能是伟大的，但是当它浸泡在饱和脂肪中时，它不会让你或你的社交生活有任何兴趣。这不是真正的原因在我们的名单上排名如此之较低（这是营养档案差！），但也许你需要额外的动机来远离这种沙拉酱。

营养（2 TBSP）： 170卡路里，18克脂肪（3克饱和），340毫克钠，0克纤维，0克糖，0克蛋白质

这凯撒沙拉 在过去的二十年中，在过去的二十年中，在尺寸和卡路里翻了一番 - 与这样的敷料一样，这并不奇怪。对于初学者，凯撒沙拉 穿着敷料浸透。想象一下，你使用四汤匙（而不是宣传服务大小的两大尺）：你正在看340卡路里，36克脂肪，只有680毫克的钠，只有680毫克钠......不，谢谢！

营养（2 TBSP）：170卡路里，19克脂肪（3.5克饱和），160毫克钠，1g碳水化合物，0克纤维，0克糖，1g蛋白质

玛丽的奶油大蒜在这个名单上的最糟糕的瓶子中占据了宝座。 除了我们排名的所有沙拉酱品牌中，它有80个热量，脂肪和钠，比巧克力糖浆更长的成分列表。 它的一个救赎因素？ 它比巧克力糖浆和许多其他敷料在这个清单上的糖更少。 但这不是达到它的理由。 坚持简单的橄榄油和醋用一点盐和胡椒。