Good Lifestyle

不要被愚弄：味道酸奶 只是距离距离距离冰淇淋。事实上，有一些杯子携带高达30克的糖 - 尽可能多地发现Breyers全天然香草的两勺 - 它实际上可能更糟。从普通酸奶开始，你总是更好，然后自己增加味道。该配方中的大部分糖是自然发生的糖（猕猴桃，菠萝和芒果）。

这种清爽的混合物对热带水果，辣甜炖姜糖浆，甜蜜的甜蜜，这将像你在度假一样的味道 - 即使你只是在你的沙发上。

营养：330卡路里，4克脂肪（0.5克饱和），43克糖

服务4.

你需要

1杯水
1/4杯糖
1“片剥皮新鲜姜，切片
24盎司希腊式酸奶（四个6盎司容器）
2猕猴桃，去皮和切片
1杯切碎的菠萝
1芒果，去皮，凹陷，切碎
1/2杯格兰诺拉麦片

如何制作它

• 将水，糖和生姜结合在一个小的平底锅中并煮沸。煨10分钟。让冷却至少10分钟。丢弃姜片。
• 将酸奶划分在四个碗中，顶部用水果和格兰诺拉麦片，然后淋上姜糖浆。对于更戏剧性的展示，酸奶，水果，格兰诺拉麦片和糖浆，高大的眼镜，如散发物。

吃这个提示

希腊酸奶 比你想象的更多用！这不仅仅是巨大的蛋白质提升（在大多数传统品牌中发现的两倍多）使希腊式酸奶如此伟大;厚，奶油纹理和明显的唐给它一个不同的酸奶没有。在以下任何非早餐应用中尝试：

• 作为沙拉酱的基础
• 作为酸奶油的替代品
• 与橄榄油和草药混合给烤肉和鱼的酱汁
• 在最后一秒而不是奶油搅拌成汤
• 用枫树糖浆加糖，倒在烤果上的甜点
• 通过添加切碎的黄瓜，大蒜，柠檬汁和热情，莳萝，盐和胡椒来制作Tzatziki酱
• 在制作关键的石灰饼时结合奶油
• 作为您最喜爱的阿尔弗雷索酱中的重型奶油的替代品
• 添加到你最喜欢的鳄梨酱配方中。对真的。