如何用巧克力牛奶燃烧脂肪
保持苗条的秘诀？建造更多的肌肉。以下是如何用这种美味的饮料来做。
巧克力牛奶可能会让你想到卡通兔和最终的三级餐厅颓废，但Kiddie鸡尾酒属于你的成年饮食。研究表明它是您可以消耗燃烧脂肪的最佳事物之一。严重地！
怎么样？燃烧脂肪的秘诀在于建立更多的瘦肌肉。那是因为肌肉比脂肪更多的卡路里。当你建立你的BI的，Tri的Tri和大腿时，你的身体会收到更多的脂肪燃烧能量搅拌。并且研究表明，巧克力牛奶可以是完美的肌肉建筑饮料，与锻炼相结合。
金比
参见，研究人员确定建筑肌肉的理想蛋白质载荷是10至20克，锻炼后的一半半。一杯低脂肪巧克力牛奶含有8克蛋白质，具有完美的脂肪碳蛋白质比。
这是一个由不少于常春藤联盟研究人员和精英运动员开发和测试的方案。根据纽约时报，2014年，康奈尔大学农业和生命科学部门与运动部门合作，培养更好的锻炼饮回饮食计划。
他们发现了什么：“低脂肪巧克力牛奶的组成可能是复苏饮料的黄金标准，”康奈尔的运动营养协调员克林特维特亨伯格说，他在白天观察到他的球员在晚上过度进食饥饿的肌肉曝光。 “全天弥合加油差距是有效性能营养计划的关键组成部分。”
On-Campus Dairy的负责人开发了一个软件程序，提出了理想的加油饮料：低脂肪巧克力牛奶，其中8克蛋白质和160卡路里。巧克力中的葡萄糖提供了良好的即时能源，以及牛奶中的钙和维生素D，用于燃烧脂肪和肌肉。
钙和脂肪燃烧之间的联系
通过将脂肪酸转化为能量，钙可以帮助您的身体燃烧更多 - 并储存较少的脂肪。足够的钙水平也确保身体的胰岛素的产生是最佳的。因为胰岛素是调节我们血糖水平的主要激素之一，具有功能丰富的胰岛素水平，可以帮助保持全天更稳定的能量水平和食欲 - 预防午间或深夜血糖崩溃，导致食物不佳选择。此外，田纳西大学营养学院的研究发现诺克斯维尔发现富含乳制品钙的饮食产生比钙补充剂更多的减肥。
巧克力牛奶中的维生素D也有助于
至于维生素D，2012年的研究发现，与阳光维生素的补充有关的脂肪减少7％！明尼苏达大学的另一项研究发现了较高水平的D水平和脂肪损失之间的关系，特别是在腹部区域。只需务必选择低脂肪牛奶，而不是脱脂。维生素D以及牛奶中发现的维生素A，E和K，需要吸收脂肪。
说服了吗？在您的旅行前后尝试一杯低脂肪巧克力牛奶 - 你会整天烧脂肪。对于在锻炼后吃什么加油的更多提示，不要错过这些16次锻炼后零食健身专家发誓。
