简单的全部30无谷物燕麦片
这家健康的早餐是一款美味的坚果，种子，替代面粉和香料组合。
对于我们许多人来说，燕麦粥是快速健康的早餐选择。这个食谱重新称赞了经典的燕麦片全部30. 和Paleo. 饮食，也是素食主义者和无麸质。使用亚麻籽和诸如杏仁面粉和坚果的亚麻和柴油的能量列表，您将享受灌装早餐，不会飙升您的糖水平，让您在午餐时间之前挨饿。加入您最喜欢的装饰干果和椰子既有优秀，也是一种散发的奇泽种子。
制作2到4份
原料
1/3杯精细切碎的坚果
1汤匙地面亚麻籽
2汤匙杏仁面粉
2 TSP Chia Seeys，加上更多的装饰
1/2茶匙肉桂
1/4 TSP地面姜
1/4 TSP海盐
3/4至1杯杏仁牛奶或全脂椰奶
2 TBSP日期糖浆
如何制作它
- 在中等碗中，结合坚果，亚麻籽，杏仁面粉，Chia种子，肉桂，姜和盐。
- 在一个小的平底锅或微波炉中，用日期糖浆加热牛奶（从3/4杯开始）直至几乎沸腾。
- 将液体倒在干成分上并搅拌以结合。如果您喜欢更薄的一致性，请添加更多牛奶。
- 顶部有Chia Seeds或其他所需装饰。
有关的： 容易，健康，350-卡路里食谱想法 你可以在家里做。
