简单的全部30无谷物燕麦片

这家健康的早餐是一款美味的坚果,种子,替代面粉和香料组合。


对于我们许多人来说,燕麦粥是快速健康的早餐选择。这个食谱重新称赞了经典的燕麦片全部30.Paleo. 饮食,也是素食主义者和无麸质。使用亚麻籽和诸如杏仁面粉和坚果的亚麻和柴油的能量列表,您将享受灌装早餐,不会飙升您的糖水平,让您在午餐时间之前挨饿。加入您最喜欢的装饰干果和椰子既有优秀,也是一种散发的奇泽种子。

制作2到4份

原料

1/3杯精细切碎的坚果
1汤匙地面亚麻籽
2汤匙杏仁面粉
2 TSP Chia Seeys,加上更多的装饰
1/2茶匙肉桂
1/4 TSP地面姜
1/4 TSP海盐
3/4至1杯杏仁牛奶或全脂椰奶
2 TBSP日期糖浆

如何制作它

  1. 在中等碗中,结合坚果,亚麻籽,杏仁面粉,Chia种子,肉桂,姜和盐。
  2. 在一个小的平底锅或微波炉中,用日期糖浆加热牛奶(从3/4杯开始)直至几乎沸腾。
  3. 将液体倒在干成分上并搅拌以结合。如果您喜欢更薄的一致性,请添加更多牛奶。
  4. 顶部有Chia Seeds或其他所需装饰。

有关的: 容易,健康,350-卡路里食谱想法 你可以在家里做。

3.3 / 5. (49条评论)

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