这比苏打水更糟糕
无论如何，你都要避免啜饮这种类型的饮料。
这不是秘密苏打 一杯饮料你应该避免随时避免。认真，别的东西通常是更健康的选择。但是，如果你认为啜饮果汁和冰茶是更安全的赌注，你可能想要重新考虑你的购物清单上的内容。
一项新的研究刚刚透露了这一点消耗含糖饮料是真正的罪魁祸首，因为它可以导致长期健康问题，特别是心血管疾病。
为什么含糖饮料如此糟糕？
根据这一点美国心脏协会杂志，研究发现了每日含有含糖饮料的服务可以显着提高一个人发育心血管疾病的风险。
在1995年开始的正在进行的研究中始于1995年，审查了在首次注册时未被诊断出患有心脏病，中风或糖尿病的女性加利福尼亚教师，并发现每天喝一个或多个含糖饮料的人有一个风险较高42％与那些没有或很少喝这些饮料的人相比，开发心血管疾病。每天喝软饮料（AKA SODA）的参与者风险23％ 与那些没有或很少消耗软饮料的人相比，心血管疾病。
在该研究中，截止了20多年，含糖饮料包括软饮料，甜瓶装水域或茶，加糖，味道的水果饮料。妇女自我报告，他们在食物问卷和住院记录中喝了多少和什么，确定是否有任何女性在多年来经历过心脏病发作，中风或手术，以便在多年内开放堵塞的动脉。
“我们假设糖可能以几种方式增加心血管疾病的风险”领导作者Cheryl Anderson是加州大学圣地亚哥的家庭和公共卫生教授。 “它提高了血液中的葡萄糖水平和胰岛素浓度，这可能会增加食欲并导致肥胖，心血管疾病的主要危险因素。”
美国心脏协会 建议妇女每天应消耗不超过100卡路里添加糖或大约6茶匙，男性每天不应该有超过150卡路里的甜食，或约9茶匙。显然，这项研究试图让这一点是，每天下降含糖饮料不是最好的选择，所以你想始终阅读那些标签来检查你消耗的加糖量。
当你想喝点甜食时，你能做什么？好吧，它永远不会伤到一些水，而是可以轻松地为这种全自然的甜味添加新鲜水果。如果您正在寻找更多的想法健康食品 和饮料 在家里做，一定要这样做注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
