Good Lifestyle

虽然你最有可能花费更多的时间在家里制作自己的饭菜，命令不是完全地 出于问题。许多餐馆都转向仅向客户提供外卖，这样您仍然可以从当地的餐馆和您的当地餐馆和让他们交付给你。 （只要肯定你正在预防措施练习和练习社会疏远！）虽然你可能要诱惑订购你的心愿，你仍然想要做出最好的选择。

有足够的大餐厅来订购，并且避免在所有费用中排序。你想确保你在好吃的饭上，对吗？在这里，无论如何，我们都会分解您不应该订购的食物。

当你想要一个新鲜的咖啡和美味的阳光侧面或荷包蛋 - 但送到你的门口时，有一些早晨。但这可能不是做出的最佳选择。

“我们忘记了鸡蛋在不清洁的时候有多糟糕，”联合创始人阿里巴亚安斯说栖息地巢。 “加上，冷蛋味得不像你希望的那样味道。”

肉丸子可能是你渴望的东西 - 但他们永远不会到达或品尝你希望的方式。

“番茄酱，它们在长时间坐落在温暖的桶中，并将石油上升到顶部，”克里斯汀哈特，R.D.，M.S.，M.S.，M.，M.S.，M.S.解释道。 “他们倒在肉丸上的过多的酱汁，然后将奶酪融化在它上面并关闭亚卷。你收到的是一个潮湿，红色，湿液体底部卷，大约2,300卡路里！”是的，我们会通过。

如果你渴望一个多汁的，咸味，右下烤肉牛排，那么点亮你的烧烤，然后烧烤 - 因为它交付了，保证令人失望。

“你有没有感冒或洛克温暖的牛排？”问Banayan。 “它的味道类似于无味的鸡，并且倾向于更容易陷入困境。” y！你的烤肉游戏并不是那么自信吗？学习这些24尺子烧烤你生命中最好的牛排！！

我们不会带走一个订单的主食;我们知道需要一个经典的舒适餐，偶尔为您的起居室带来了。但是，如果你可以避免订购一夸脱的甜食鸡，你的肚子会感谢你。

“这是一个完整的脂肪和加载的炸弹。鸡块在面粉中受到打击，然后在脂肪油炸。另外，甜味和酸酱是由糖制成的，”Gisela Bouvier.，注册营养师。 “虽然餐馆食谱可能略有不同，但一部分甜味和酸鸡会提供约14克脂肪和13克糖。”

这是一个兴趣的事实：74％的寿司餐馆误标定了他们的鱼。所以，辛辣的金枪鱼卷实际上可能是别的东西。

“从一个没有名字寿司搬出的地方订购时，你可能没有得到你认为你的鱼。在某些情况下，就像在纽约一样，你可以让鱼子在不吃的清单上，但是你不知道，“Rachna Govani.，Foodstand的创始人和首席执行官。 “只有您从一家餐厅订购寿司，您可以知道本地鱼类鱼类或选择素食寿司。”

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

泰国咖喱菜通常是羊肉，鸡肉或猪肉 - 但它通常是低级质量的肉，因为它们被埋在酱汁中。此外，您通常会发现橙色脂肪小球漂浮在酱汁上 - 这绝不是一个好兆头。哈特解释说，橙色球形出现，因为他们每周制作大量酱汁，每天都要冷藏它，然后每次搬运时酱油的脂肪都会保持凝固，以便将周大的肉类或家禽拿出来进入他们。

来自餐馆的鸡蛋和金枪鱼沙拉三明治有两个问题：他们通常在脂肪中很高，因为它们总是用蛋黄酱超载，他们也可以易于破坏 当它们没有储存在凉爽的温度或立即食用时。 “更不用说，他们可以快速变得湿透，并且在制作后尽快闻到臭味，”布尔维尔说。

虽然最受欢迎的成分墨西哥菜肴像鳄梨，奶酪，米饭和豆类，少量少量（甚至非常健康） - 在一起时，卡路里加快了快速。 “当填充到巨型玉米饼中并扼杀酸奶油时，这尤其如此，”董事会认证整体健康从业者说吉莉安征税。 “你最好的选择是让一个带有顶部的灰褐色类型的沙拉。”

叹。基本上，这个是一个风险，因为你的汉堡是廉价，农场饲养的肉和高度加工的奶酪的机会很高。 “这含有非常高的卡路里，钠，饱和脂肪，精致的碳水化合物，并且没有少于实际的维生素或矿物质，”征收说。如果你渴望芝士汉堡，希望它送到你的门口，小便额外的牛犊草喂养汉堡。

没关系，你的冰沙可以在过境中融化;商业冰烷不是他们希望您相信的健康选择。 “它们往往是非常高的糖，通常含有蜂蜜或龙舌兰等添加的甜味剂，”征收说。 “如果可能，你会更好地制作自己并限制水果，甚至可以添加一些蔬菜。”如果您拥有搅拌机，我们不确定为什么要在冰沙下订单;你可以真实地制作其中任何一个最佳冰沙 在按下按钮！

据莲花Werner-Grey，天然食品厨师和作者地球饮食，忽略你的外卖菜单上的所有油炸食品。

“他们最有可能以低质量的碎片油炸，堵塞我们的毛孔，造成各种皮肤问题，可以让我们对日子感到缓慢！”她说。如果这并没有让你失望，还要记住，油炸食品最有可能到达潮湿和毛。 “他们是最终的胖陷阱 - 除非他们实际上以高质量的油煮熟，如额外的处女椰子油，虎坚果油，非转基因油菜油或橄榄油，”她解释道。然而，随着大多数送货员，我们不会打赌它。

如果你心情患有亚洲风潮，米线似乎似乎似乎是一个更健康的选择。 “是的，虽然它们比麦面积更好地为你做得更好，但他们往往会遇到摇滚杆曾经冷却过，”认证营养师和作者Ariane Resnick说。 “如果他们是用白米制成的，它们可以非常便秘。”

在寒冷的冬夜，这是如此诱人，只想要一个舒适的汤汤。但如果你能在家举起升温，你就会好得多。 “汤应理想地没有订购，因为汤的高温和稠度使其成为食物容器的化学品的素线，”基于NYC的注册营养师说杰克阿尔尼特埃尔纳哈尔 RD，ESQ。 “大多数餐厅不使用无BPA或绿色产品，所以考虑食物和食品容器很重要。”我们建议你炖一个可口罐汤在家， 反而。

如果你是渴望甜点，跳过芝士蛋糕 - 这很简单。 “他们不顺利旅行，地壳会变得缓慢，他们只是在旅行中分开，”Werner-Gray说。

对于我们中的一些人来说，来自附近一位心爱的意大利联合的巨大圆形容器可能意味着几个晚餐。但那里的部分尺寸是 问题。

“大多数意大利餐馆会给你一个包含大约四份意大利面的容器，”Govani说。 “大多数人没有意识到一份面食比你在外卖容器中服务的东西小得多，这是一个领导人们过多。如果你渴望意大利语，你会更好地订购蔬菜原王。”

是的，我们知道，培根听起来像是从披萨到三明治的任何东西的完美顶部 - 但是当你订购它时，你就会占有一大堆。“培根要么到达一半原料，有白色的脂肪显示，或者你得到黑色，培根砍掉了培根，留下了烧焦的饮酒，“哈特说。阐明两个帐户。

有时，你真的只需要一片良好的披萨。我们承认那些填充的地壳比萨饼常常在商业广告中展示很美味。但抵制升级外壳的冲动！

“填充的脂肪，碳水化合物和钠高。一片填充馅饼没有任何额外的浇头的馅料披萨具有约13克脂肪和超过700毫克的钠，”布维尔说。 “选择带有蔬菜浇口和少量奶酪的薄壳披萨是一种更健康的选择，仍然可以让您享受披萨。”

包裹中的任何东西都是脂肪炸弹;遗憾的是，没有绕过那个。

“是的，Chipotle Burrito的肠道可能充满蛋白质和蔬菜，但一旦添加所有固定，那么大约700卡路里 - 或大约两餐，”Jan Hauser，认证营养师和培训师都解释说明私人教练食物。 “在一个大的鲜美玉米饼中包裹着一切，增加了另外300卡路里，这些卡路里将进一步侮辱你的腰线。你的身体可以立即燃烧1000卡路里，所以这是一项保证，大多数人都将最终陷入困境。 “

如果您根本无法抗拒拒绝换行以进行交付，我们建议您将其括起来（没有双关语）一半并将其保存另一天，以便控制您的部分。在旁边得到沙拉（而不是薯条），总是要求在一边敷料，是否应该成为包装食谱或在沙拉上的一部分。

“当你订购洋葱圈并垂涎欲滴，你在订购时，你将要 失望，“哈特说。”当他们交付时，大多数油炸面包已经脱落，你大多湿了白洋葱。“不是你渴望的东西！

如果你喜欢一杯漂亮的草药茶 - 如绿色一杯 - 只是在家里准备它。如果你能帮助它，请不要用餐，因为，只是把它，它是浪费钱。 “当您将其命令时，草本茶是2-4美元的收面，这是显着价格过高的，特别是考虑到我们可以购买一箱茶，”Werner-Gray说。 “我从来没有理解过极高利润的保证金这些地方对卖茶的需求，当我们所购买的一切都是一个10美分的茶包加上一些热水 - 它在那个价格上更好地清洁过滤水！”

意大利线是其中之一来自意大利餐厅的最糟糕的饭菜 - 任何建立，就此而言。作为注册营养师和营养学家Lisa de Fazio.，MS，RD解释说：“这款奶油，俗气，黄油菜在卡路里和脂肪中如此高，也可能被称为心脏病发作！”