等等，什么？学习表演吃一份丰早餐会导致体重减轻
全新的研究表明，在一顿大餐中开始你的一天令人惊讶的奖励。
吃得更多食物 能帮你减肥......当然，我们开玩笑吧？好吧，一项新的研究实际上表明，早上吃更大的一餐的人燃烧两次 与那些在晚餐时最大的膳食的人相比，尽可能多的卡路里。
早餐吃什么 - 甚至是只是拥有 早餐 - 近年来被调用了问题。如果您想知道完全切出您的早晨膳食，请考虑新的研究临床内分泌和新陈代谢杂志。
这项研究看着16名男子吃了一个低卡路里的早餐 和一个高热量的晚餐，然后在三天内反过来了。调查结果相当令人震惊。研究表明，低卡路里的早餐更有可能在一天中造成零食。
那些吃少吃早餐的人不仅倾向于零食，而且在晚餐时也可以吃更多。一本大早餐导致饥饿的痛苦和每日糖果的渴望较少。
通过饮食诱导的热生成（DIT）测量受试者食物代谢食品，透露，与晚餐相比，他们的DIT在早餐后，他们的DIT是两倍半的时间。这是对的，参与者的新陈代谢在早餐后更加活跃，当然会导致卡路里燃烧。
这项研究还透露了男性的血糖和胰岛素水平较低 而且他们越来越少吃甜食，早餐，而不是一顿大晚餐。结果证实，对于那些正在寻求避免血糖峰的人来说，大型晚餐对葡萄糖耐量产生负面影响。这学习 因此，“广泛的早餐应该优于大型晚餐餐，以降低代谢疾病的风险。”
因此，您可能希望在早餐时考虑更大的膳食，而不仅可以在早上向自己动力，而且为了减肥，甚至脱掉你的葡萄糖水平，并在当天早些时候向你的新陈代利加强你的新陈代谢。
