西班牙瘦的8个原因
欧洲人知道如何照顾自己并吃这个是不是开玩笑！已经获得了他们生活方式的一些快照。从他们的生活方式中获取灵感，并将其添加到减肥技巧......
去年冬天，我有机会向España出国旅行，其中九名其他学生来自俄亥俄大学。这是一项媒体研究计划，所以我们在侦察与塞维利亚的当地人面试的意图，因为我们的纪录片，同时沉浸在另一个世界中，基本上沉浸在另一个世界。不幸的是，由于哮喘的发展案例，我的健康状况不是最好的。但是，我仍然是敏锐的或者宁愿敬畏 包含近30天的美容。
我发现陈词滥调短语有关如何，如果你在海外旅行，“你就像一个不同的人一样。”我不会说我神奇地转变为一个完全不同的存在，但它加强了我已经推测过这次旅行的东西;欧洲人主要看起来比美国吃的食物更好。我不是一个在肤浅的宏伟中被捆绑在一起，所以当我说他们“看起来更好”时，我的意思是他们看更健康。我在西班牙看到的唯一肥胖的人是美国游客;现在这就是说些什么！下面，我已经说明了我注意到欧洲人的表现不同于美国人的最佳事物。谁知道？你可能会找到他们的生活方式最好的减肥技巧 你听过的。
他们说mañana压力
España的压力似乎没有存在。人们看起来更年轻，而且整体更健康，因为他们通过寿命而不让外部因素的焦虑和压力消耗它们。与此同时，在美国，每个人都在截止日期并急于在时间到期之前完成的事情。当然，我们用这种方法快速有效地生产事物，但我们的心理和身体健康因其而迅速到期。
当你对你的压力较小时，你不仅看起来更年轻，你也有更少的胃脂肪，特别是在下腹部。为什么？当你经常压力时，激素皮质醇喜欢聚集脂肪细胞，并将它们彻底放在你的六包腹肌。曾经听说过狗？是的，你可以给予那个人的皮质醇部分责任。此外，当你强调时，你进入战斗或飞行模式，释放糖皮质激素，或诱导糖渴望和增加脂肪储存的激素。 y！阅读更多关于这些激素和食物，只能在22最佳和最糟糕的压力食物。
他们走了......到处都是
我最好的朋友和伴侣在安达卢西菜美食中有一个Fitbit，每天她都记录了我们采取了多少步。步骤数与我无关紧要，因为作为跑步者，里程就是我如何训练我的大脑来解释我覆盖的距离。所以，在她按几个按钮后，她很高兴宣称我们每天4-15英里走到任何地方！毫无疑问，我们的脚在白天的结束时痛苦。批准后，我们正在从课外旅行中的旅游等旅游，但即使是当地人也可以证明走路很多。
与纽约市相似，将在汽车中工作并不像利用地铁或散步一样可访问。更不用说，天气在那边辉煌，平均冬季温度范围在50到60华氏度之间。要点是这样：步行 是您最好的练习之一，因为它在关节上很容易，并且不需要执行设备来执行它。如果您想知道您最有可能刻录多少卡路里（让我们真实，人;每个人的身体都在不同的议程上）磅的体重0.57。例如，像我自己一样的140磅磅的女性可能会在一英里散步后燃烧79.8卡路里。如果我在其中一个日子走了八英里，我会烧掉638.4卡路里。不是太寒酸;这相当于我会燃烧6英里的东西！
他们吃塔皮斯
塔皮斯是小型开胃菜肴，非常适合共享。这些制作了巨大的深夜，用一杯葡萄酒或一杯啤酒搭配光线。当历史根深蒂固的街道仔细阅读时，他们也可以在午餐时咀嚼很好的叮咬。想知道如何摆脱腹胀还是不要吃这么大的饭菜。我最喜欢的小吃是橄榄（很久以前被阿拉伯人带到西班牙的遗产）和奶酪。我不认为我会像奶油和洁净的奶油一样品尝橄榄和奶酪，因为那些大小的剧。我会回到这些小美食之旅。
他们分裂了大餐
他们可能不会分开检查，但肯定会分割饭菜。传统的盘子西班牙海鲜饭是一个经典的菜，人们在餐馆的零件以来，人们分裂是非常大的。简而言之，一盘海鲜蛋糕从一系列温暖的草药中调味的堆积米，并撒上各种各样的海鲜，主要是贻贝和虾。这是一个令人难以置信的灌装盘，但是这是一个典雅的馅饼。侧面注意：如果虾串抓住了你的眼睛，请查看25健康，蛋白质包装虾食谱！！
他们不急于吃饭
这可能是我最喜欢的西班牙的一部分。在饭菜期间，西班牙语在与他们周围的人交谈时更加迷恋，而不是与直接坐在他们面前的食物。饭菜有时可能需要长达两小时，因为它们可以在众多，较小的课程中供应，或者因为这是在谈话的比特之间吃一块食物所需的时间。
我认为这个质量有两个原因。第一，它对建筑的想法或保持与您选择的人的关系的想法更具价值，以便在一天中腾出时间。二，它可以让您完全和深深地品尝每一口。什么更好的吃饭mind 比在适度的速度下享受你的食物，让每一口烧蚀在你将更多的东西进入嘴巴之前？这是天才，但我怀疑西班牙语会嘲笑我们赞扬他们的常规的东西。
他们啜饮酒精而不是消除它
美国人在西班牙有一点糟糕的代价，而且有多种原因，但肯定没有帮助的是，当美国的大学孩子过来时，他们参观时会喝醉。我记得我们的计划署长告诉我们一个美国女孩在晚餐时坐下来，在一个杯子里扔回一小杯酒，好像是星期二龙舌兰酒。他脸上的外观说明了这一切;他觉得惊讶地看起来。他无法相信她喝的速度，它困住了他。你能想象每年在酒精中节省多少卡路里？当你喝醉时，更不用说你吃的所有食物。这么虚弱的寓意？适应西班牙语的班级啜 您的葡萄酒。
他们吃饱食物
看起来你的美丽版本会设想你的骗子那sî？除了没有任何关于这是一个作弊的饭 - 嗯，至少不是西班牙人那不是。如果你读过这本书，法国女性不会发胖，我要说的是什么不会像疯了一样。欧洲的人们吃饱了全脂脂肪，它们是由于它的薄薄;这是因为健康脂肪 例如，从奶酪和肉中，例如，保持更长的时间，并不容易沉迷于全天额外的卡路里。
自西班牙的午餐以来，在下午1点之间发生任何地方。和下午4点，晚餐不会滚动到下午9点。或者上午10点，最好吃一些满足你的东西。我也可以证明这一点。我记得在这个城市周围散步，因为我们的博夫是因为我们非常满意。但是，哦，我的天哪，这是天堂！
他们跳舞直到日出
当西班牙语在周末出去时，他们从午夜左右开始，然后在1点或凌晨2点左右击中俱乐部。那天早上，有些人将早在6或7点。他们在做什么？好吧，除了有几杯饮料和享受彼此的公司，他们都在跳舞，脱掉每盎司的小吃，披萨和巧克力Con Churros。更重要的是，他们是生活的生活，因为它应该有最小的压力，美食和好人。对你来说太闷闷了？为自己转身，你会得到所有的感受;相信我。如果你脱掉你的话，你可能会脱掉几磅让你肥胖的坏习惯， 也！
