最简单的大蒜土豆泥
它们很容易制作，你不能搞砸这个！
大蒜之间存在巨大差异土豆泥 你会吃一个整个碗吃晚饭，以及你不受影响的人留下的碗，然后留下冷。所以让我们让事情更有趣，或者我们应该说，让我们捣碎（对不起，我们可以说什么，它就在那里。）土豆泥是大口味的完美奶油帆布，以及大蒜的香料是一个很棒的比赛。考虑一个基本配方（即使你想要放弃烤大蒜）对于无限的变形泥土，准备好您可以梦寐以求的令人垂涎欲滴的令人梦想。一些最好的装饰你可以加入这道菜：新鲜切碎的迷迭香，百里香，罗勒，新鲜切碎的韭菜，培根和炒菠菜，焦糖或烤的洋葱，烤青椒，（或用您选择的辣椒的香料件事），迷人的山羊，甚至是蓝奶酪，罗勒或羽衣甘蓝的pesto，柠檬（果汁和热情）与橄榄油（代替黄油），朝鲜蓟心脏与晒干的西红柿，以及其他任何您可以想象的东西。可能性是无止境！一旦你找到了你最喜欢的混合物，你甚至可以使用这些大蒜捣碎的土豆作为您最喜欢的顶部汉堡包 或者三明治。
营养：180卡路里，8克脂肪（5克饱和），360毫克钠
服务4.
你需要
1 1/2磅Yukon金土豆，去皮（红土豆和赤褐色都做了诀窍，但育空金，带着光滑，黄油的味道和质地，为最好的捣碎而制作。）
1杯低脂牛奶
2汤匙黄油
5-6丁香烤大蒜
盐和黑胡椒味道
如何制作它
- 将土豆放在一大锅咸水中，煮沸。
- 煮直到插入肉体的刀不抵抗，约25分钟。流走。
- 虽然土豆沸腾，将牛奶，黄油和大蒜结合在一个小的平底锅和热量，直到黄油熔化。保持温暖。
- 使用马铃薯梅萨尔或大型木勺在粗糙的普通话中分解大块土豆。 （如果你有一个马铃薯ricer.，使用它 - 没有什么能产生更平滑的土豆泥。）
- 慢慢将热牛奶混合物加入马铃薯，使用木勺连续击打。盐和黑胡椒季节。
有关的：这些是容易，在家的食谱可以帮助你减肥。
