120最佳舒适食品食谱

继续前进,沉迷于这些超级易于制作的经典菜肴!


有时候,你只想沉迷于一个经典的舒适食品 菜肴,我们在这里让你知道没有错,特别是因为我们碰巧有很多美味的食谱,你可以在舒适的食物渴望时轻易鞭打你的厨房。我们的食谱发生了风味,易于制作,而且它们也适合您。您可以放心,我们有一个可想而知的每顿饭的新版本。从Mac和奶酪 汉堡受到了启发的启发巨无霸 对于新鲜烤的饼干,此列表将帮助您找到您的心脏 - 或者我们应该说胃病!

所以在准备揭开超过100个最好的舒适食品食谱时,请坐下来记笔记。为了真正加强你的烹饪游戏,这里是21最佳健康的烹饪黑客

早餐

1

香蕉煎饼

Healthy banana pancakes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

由于在这个食谱中使用希腊酸奶和奶酪,因此准备有最轻,最美味的煎饼。随着新鲜的香蕉切片加入,一旦他们击中煎锅,就会透过纯净的甜味,你真的是为了颓废的早餐。

得到我们的配方香蕉煎饼

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2

香草布谷法式吐司

Low-carb vanilla-bourbon french toast
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个版本沟通了典型的牛奶和糖,你会在法国奶油和一些波旁的食物中呼吁。别担心,开始你的一天仍然是一种甜蜜的方式!

得到我们的配方香草布谷法式吐司

3

墨西哥煎蛋

Low-calorie huevos rancheros
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

Huevos rancheros是所有时间最美味的早餐混合物之一,我们保证了你在吃完之后,我们保证了你的梦想。

得到我们的配方墨西哥煎蛋

4

丹佛煎蛋卷

Vegetarian mile high omelets
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个煎蛋卷不仅是丹佛的颂歌,而且是一个真正灌装的菜来踢你早上的蘑菇,火腿,辣椒,是的,很多奶酪。

获得我们的食谱丹佛煎蛋卷

5

鸡蛋在炼狱里

Healthy eggs in purgatory
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

炼狱中的鸡蛋是一顿满足您所有风味需求的膳食:它的辛辣,甜美,奶油和咸味,感谢鸡蛋,培根,谷物和西红柿。这个配方是我们喜欢称之为的食谱宿醉 帮手,所以和一些贿赂和大量的水一起吃掉这一点,你会在一个晚上新鲜的新鲜。

得到我们的配方鸡蛋在炼狱里

6

素食争夺蘑菇,菠菜和山羊奶酪

Vegetarian shiitake, spinach & goat cheese scramble
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这就是您在大大升级简单的炒鸡蛋早餐:通过添加蘑菇,菠菜和山羊奶酪。这是一种简单的方法,使这个经典的一餐突然似乎是迷人!如果你的目标是柔软,奶油争夺,请确保将热量倒在一起并在低热上保持鸡蛋搅拌,因此它们不会燃烧。我们喜欢这款适用于家庭友好的早餐或早午餐选项,比一碗谷物更填充和令人满意!

获得我们的食谱素食争夺蘑菇,菠菜和山羊奶酪

7

菠菜和火腿乳蛋饼

Low-calorie spinach and ham quiche
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

将这个乳蛋饼用一杯咖啡,你的早晨套装!在星期天,这也很容易,每天都在路上搭配一张。一个美味的用餐很棒,准备你可以整晚吃饭吗?是的,请。

获得我们的食谱菠菜和火腿乳蛋饼

8

牛排和鸡蛋与chimichurri

Paleo steak & eggs with chimichurri
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你根本不能出错,配对牛排配对蛋黄 在早上。你知道你甚至在击中桌子之前要认真的东西!这是一个食谱,你真的可以在一天中做出任何时间,所以晚餐早餐也是在这里的选择。

得到我们的配方牛排和鸡蛋与chimichurri

开胃菜

9

爆米花鸡

keto popcorn chicken
Carlene Thomas /吃这个,不是那样!

是比鸡块更好的东西吗?这款超脆脆的烤箱烘焙鸡配方开始并以杏仁面粉,切碎的杏仁和片状拼写谷物的keto面包屑的地壳开始并结束,以创造一个独特的脆脆的组合。

得到我们的配方爆米花鸡块

10

鸡肉和黑豆玉米片

Low-calorie nachos with chicken and black beans
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个Nacho Refipe将成为您的新手,因为这款菜的许多餐厅版本都不总是非常正确:确保每个芯片完全涂有鸡肉,奶酪和豆类。

得到我们的配方鸡肉和黑豆玉米片

11

菠菜朝鲜蓟蘸

Vegetarian artichoke dip
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当您寻找填充和美味的东西时,这一倾角是一个坚实的选择,以便在一个完全众多令人愉快的派对上服务。在这个食谱中的辣妹带来了一些额外的热量,而烤肉酱作为超级冰球,所以你将在每一口都有大量的蘸水(并且在碗中没有破碎的筹码!)。

得到我们的配方菠菜朝鲜蓟蘸

12

7层浸

Healthy 7-layer dip
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个版本的7层DIP带来辛辣地面土耳其,Pico de Gallo,整个黑豆和一勺奶油希腊酸奶,而不是典型的酸性霜。您可以在一个巨大的菜肴中为此浸渍,但在单个眼镜中为其服务,使其更容易构建层,也可以使用您的主要演示点与客人进行评分。

得到我们的配方7层浸

13

与鳄梨酱酥脆的quesadillas

Healthy crispy quesadillas with guacamole
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们的QuesAdilla配方扭转了您通常在餐厅Quesadilla中找到的奶酪到填充率。在这里,你不会有一个潮湿的,过于俗气的菜,因为我们确保有一个完美的蔬菜,加丽皮和奶酪的平衡,让每一种风味闪耀。

得到我们的配方与鳄梨酱酥脆的quesadillas

14

烟熏鬼的鸡蛋用培根

Healthy smokey deviled eggs
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当谈到手指食品并满足你在等待服务晚宴时的蒙蒙皮时,没有什么比弃有鸡蛋。这个版本的特点也是培根崩溃,所以你真的无法击败它。

得到我们的配方烟熏鬼的鸡蛋用培根

汤,沙拉,三明治和汉堡

15

鸡肉面条汤

Healthy mom's chicken noodle soup
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

对于大多数人来说,鸡肉面条汤是在清单的顶部,当谈到舒适的食物。我们的版本用厚厚的蔬菜和切碎的鸡肉过载,保证每一匙充满温暖的善良。而在你做批次的时候,请随时加倍食谱,所以你有一些冻结以后

得到我们的配方鸡肉面条汤

16

法式洋葱汤

Paleo french-onion soup
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

真正的法国洋葱汤需要时间,所以虽然这不会在几分钟内完成,但努力总是值得,特别是在我们的风味包装的版本。

得到我们的配方法式洋葱汤

17

意大利香肠汤

Paleo italian sausage soup
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这种意大利香肠汤的食谱可能听起来很复杂,但没有恐惧 - 我们向你保证,这是一个简单的菜,只有肉,蔬菜和意大利面。所有暖碗舒适食品的所有固定件,右边?

得到我们的配方意大利香肠汤

18

乳白色的豌豆汤

Healthy split pea soup
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当你在长时间慢慢慢慢地结合豌豆和烟熏火腿时,你最终可以用美味,奶油,厚厚的肉汤,甚至可以温暖最寒冷的灵魂。一匙,你会很容易理解为什么这个分裂豌豆汤是如此经典。

得到我们的配方乳白色的豌豆汤

19

蛤蜊杂烩

Healthy clam chowder
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

重要的是要注意真实的 蛤蜊杂烩不应该是如此厚实和奶油,但应该更多地是一个薄薄的肉汤,专注于这汤的真实恒星的蛤蜊。在这个食谱中,我们使用牛奶而不是奶油来减轻困境,让蛤蜊占据他们的位置和中心。是的,我们有大量的烟熏培根,对蛤蜊的口味也完美地对。

得到我们的配方蛤蜊杂烩

20

意大利肉丸汤

Paleo meatball soup
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们从意大利的味道中汲取了一些灵感,在这种轻微的汤中,有大量的蔬菜,肉丸和意大利面。再次,这是一个绝不会引导你的混乱。这也是完美的膳食计划,因为它会在冰箱里保持良好的冷冻。

得到我们的配方意大利肉丸汤

21

中国的鸡肉沙拉

Healthy chinese chicken salad
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这毫无疑问是美国最受欢迎的沙拉之一,因为有很好的机会,你就可以在任何关于任何餐厅找到这个版本。在这里,我们有一个打火机版本的中国鸡肉沙拉,这只是适当的敷料和浇头。

得到我们的配方中国的鸡肉沙拉

22

菠菜沙拉配上山羊奶酪,苹果和温暖的培根敷料食谱

Healthy spinach & goat cheese salad with apples & warm bacon dressing
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你不必担心用这个配方再次担心伤心的菠菜沙拉!在这里,我们将焦糖苹果,烤山核桃和奶油山羊奶酪添加到叶茂绿基地。

获得我们的食谱菠菜沙拉配上山羊奶酪,苹果和温暖的培根敷料食谱

23

芦笋沙拉用煎蛋和prosciutto

Healthy asparagus with fried eggs and prosciutto
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

正如你所看到的,我们是那些不仅仅是一些蔬菜扔在莴苣床上的蔬菜。这个食谱具有芦笋作为主要组成部分,并与软蛋黄的奶油配对,烤面包面包屑的嘎吱嘎吱,你有创意,最重要的是,填充沙拉。

得到我们的配方芦笋沙拉用煎蛋和prosciutto

24

经典烤奶酪和番茄汤

Vegetarian grilled cheese and tomato soup
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

渗出,脆皮烤奶酪和一杯温暖的番茄汤是另一个传奇的舒适食品世界的一两个组合。我们烤的奶酪搭配粘糊糊的奶酪,烤辣椒和希腊酸奶番茄烤箱烤了额外的味道。

得到我们的配方经典烤奶酪和番茄汤

25

Philly CheeseSteak与焦糖蔬菜

Healthy philly cheesesteak
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个版本的费城CheeseSteak使用招标裙子牛排,普罗安,以及焦糖的蔬菜混合在经典的三明治上旋转。

获得我们的食谱Philly CheeseSteak与焦糖蔬菜

26

烤水牛鸡和蓝芝士三明治

healthy buffalo chicken and blue cheese sandwich
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

水牛鸡肉三明治通常是炒的,但我们改变了东西,选择烤的肉。烧烤后,它在辣酱和黄油中塑造,然后配有酸奶的蓝色奶酪酱。对不起,如果你的嘴已经浇水。

获得我们的食谱烤水牛鸡和蓝芝士三明治

27

土耳其邋joe.

Healthy turkey sloppy joes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

是什么让邋j的乔斯如此易于制造的是,大多数时候,你需要的一切都可能已经在你的食品室和香料柜中。通过这个配方,你需要的只是大约15分钟,你的用餐可以设定。

得到我们的配方土耳其邋joe.

28

俱乐部三明治与超级梅奥

Healthy ultimate club sandwich with super mayo
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

俱乐部三明治还有一些东西吗?这个版本用火腿,土耳其,培根和汤面梅奥值得进入您每周午餐的综述。

获得我们的食谱俱乐部三明治与超级梅奥

29

咸味和甜美的猫王三明治

The low-calorie elvis
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

众所周知,埃尔维斯普雷斯利有一个强烈的爱花生酱香蕉,并根据一些帐户,熏肉, 和一些蜂蜜一起,他把它们全部放在一个现在称猫王中的三明治里。每次咬人都充满了咸味和甜美的混合。相信我们,这是最终的舒适食物三明治,所以不要敲它直到你尝试一下。

获得我们的食谱咸味和甜美的猫王三明治

30

烤牛肉和切达乳酪三明治

Low-calorie roast beef and cheddar sandwiches with horseradish mayo
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在这个食谱中,一半的烹饪时间被淘汰,因为我们更喜欢使用剩余的烤或烤肉 在这个三明治!这允许新鲜的烤牛肉和奶酪三明治。

获得我们的食谱烤牛肉和切达乳酪三明治

31

法式三明治

Vegetarian croque monsieur
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

想想一个克罗克·蒙太岛作为一个火腿和奶酪 三明治已被翘起。火腿切成厚,起司 Gruyère是一块Béchamel的毯子覆盖了一切,这一切都是漂亮而温暖,直接从烤箱。它是最好的法国食物。

得到我们的配方法式三明治

意大利面和比萨饼

32

Mac和奶酪

Healthy mac and cheese
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

说Mac和奶酪是安全的,是无可争议的舒适食品。这个经典的公式是一个你永远不会出错的:Béchamel碱,带有锋利的切达干酪,并完成了一点酸奶,让酱油真正完美的质地。它比你从一个盒子里吃的东西更好。

得到我们的配方Mac和奶酪

33

乳清干酪和奶酪毛绒菠菜 - 朝鲜蓟曼科尼

Spinach-artichoke tomato sauce manicotti with spicy
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在一些奶酪酿的意大利面食的心情?在这款Manicotti配方中,我们使用低脂肪乳清干酪和奶酪,以及充足的炒菠菜和朝鲜蓟的心,所有人都带来了大量的味道。

得到我们的配方乳清干酪和奶酪毛绒菠菜 - 朝鲜蓟曼科尼

34

Fettuccine Alfredo.

Healthy fettuccine alfredo
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

毫无疑问,您将在任何意大利餐厅的菜单上找到Fettuccine Alfredo,所以为什么不尝试制作自己的版本,使您的版本竞争于您将订购的任何您可以订购?我们在这里转向我们的老朋友Béchamel,这会产生一个厚实,奶油酱 没有任何沉重的奶油和过量的黄油。

得到我们的配方Fettuccine Alfredo.

35

土耳其博洛涅塞与意大利面条

Low-calorie bolognese fettuccine turkey
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这款土耳其博洛涅塞食谱返回盘子的根源,因为它由ragu,丰盛的缓慢炖肉酱组成。抓住叉子并挖掘!

得到我们的配方土耳其博洛涅塞与意大利面条

36

鸡肉香肠烤宽面条

Low-calorie sausage lasagna
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个食谱汇集了一个心爱的烤宽面条的所有元素,如大量的马苏里拉,乳清干酪和西红柿,它也将鸡肉香肠添加到混合中。

得到我们的配方鸡肉香肠烤宽面条

37

Mac和奶酪用菠菜,火腿和番茄

Healthy spinach ham mac and cheese
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

如果您正在寻找更多爵士乐的Mac和奶酪,这是您的配方。这面食加载了火腿,菠菜和樱桃西红柿,也有很多奶酪!

得到我们的配方Mac和奶酪用菠菜,火腿和番茄

38

辣夏威夷披萨

Spicy hawaiian pizza
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

如果你要有一个装饰的披萨,夏威夷是永远的去的方式,这个食谱确保你在每一片中得到那种甜味和烟熏的味道。

得到我们的配方辣夏威夷披萨

39

菠菜,香肠和胡椒披萨

Healthy spinach sausage pepper pizza
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

任何时候你决定制作自己的披萨,你就知道你是有点乐趣,你能够建立一块馅饼。我们的食谱对于那些想要获得一点点典型的肉类爱好者和素食馅饼的人来说非常适合一张披萨。

得到我们的配方菠菜,香肠和胡椒披萨

鸡肉和肉类

40

最美味的周日烤鸡

Healthy sunday roast chicken
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

免责声明:你不必等到星期天制作这道菜!这个完美烤鸡的关键虽然在开始烹饪之前待了很长时间才能创造一个榨汁机。它可能需要更多的准备和规划,但最终结果值得。

得到我们的配方最美味的周日烤鸡

41

美味的Provençal鸡

paleo provençal chicken
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

用白葡萄酒,西红柿,橄榄和草药,这个鸡肉的盘子在每一口都有南部法国的灵魂。

得到我们的配方美味的Provençal鸡

42

奶油蘑菇鸡

Healthy creamy mushroom chicken
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

是什么让这个乳脂状的蘑菇盘脱颖而出是希腊酸奶 半半用于制作酱汁,这使它成为丰富的天鹅绒般的纹理,没有感觉它会将鸡肉称为下降。

得到我们的配方奶油蘑菇鸡

43

最佳烤箱炸鸡

Paleo oven fried chicken
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

不,你不需要打破煎锅和猪油!我们的鸡肉铺在酪乳和辣酱中,然后涂上面包屑,折叠在烤箱中悬挂的温和油。结果的结果是有史以来最脆的鸡肉!

得到我们的配方烤箱炸鸡。

44

鸡肉parm与菠菜

Healthy chicken parm
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你不会发现任何面食隐藏在这种鸡肉parm下!相反,它配上Garlicky菠菜,代替面食,这会给肉肉添加到肉的肉中,与Saucy鸡一起。

得到我们的配方鸡肉parm与菠菜

45

鸡锅饼

Low-calorie chicken pot pie
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这是一个已知的锅馅饼将永远是美国最喜欢的舒适食物当然,我们必须旋转它。你会发现里面的所有惯例,但我们使用卷起的酥皮酥皮点稀薄的事实是使这个版本与任何其他基本锅的馅饼相提并论。

得到我们的配方最好的更健康的鸡肉馅饼

46

泰国鸡咖喱

Healthy thai chicken curry
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

泰国咖喱的喜悦是它在一个碗中带来了东南亚美食的所有经典口味,酸味,苦味和热。这正是这个美味的鸡肉菜的正常发生了什么!

得到我们的配方泰国鸡咖喱。

47

巴斯克鸡

Healthy basque chicken
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这款菜结合了美味的烟熏辣椒粉,甜椒和辛辣辣椒,都在一个炖炖煮的炖菜。我们也在混合中添加了一些深色啤酒,这带来了一种很好的味道,将令您享受令人敬畏的萌芽。

得到我们的配方巴斯克鸡

有关的: 制作更健康的舒适食物的简单方法

48

鸡和饺子

Healthy chicken and dumplings
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

谁能抵抗一些鸡肉和饺子?这个配方充满了根蔬菜,咸肉汤,鸡肉碎片,a罗克斯 加厚汤基础,是的,是的,很多蓬松的饺子。

得到我们的配方鸡和饺子

49

Chicken Tikka Masala.

Healthy chicken tikka masala
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

如果你刚开始尝试制作自己的印度食物,那么Tikka Masala是最好的铲球菜。虽然我们为希腊酸奶和半场换掉了黄油和奶油,但你仍然最终得到相同的口味。你也可以轻松地素食素食主义者,用鹰嘴豆取代鸡肉!

得到我们的配方鸡tikka marsala。

50

红色智利鸡肉辣酱玉米饼干

Healthy chicken and red chile enchiladas
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当你对一些墨西哥人心情时,它总是一个好主意,让你渴望自己,而不是去快速链条餐厅来获得修复。自制总是更好,这个美味的红色智利鸡肉enchilada是证据!

得到我们的配方红色智利鸡肉辣酱玉米饼干

51

Kung Pao Chicken.

Kung pao chicken
Shutterstock.

啊,炒炒,快速,容易,永远的舒适。经过漫长的一天,你不想永远在厨房里度过晚餐,所以这顿饭你可以让所有在10分钟内准备好的平底锅是一个游戏更换者。抓住你的成分和你的炒锅,得到烹饪!

得到我们的配方Kung Pao鸡肉。

52

芝麻面条与鸡肉

Healthy sesame noodles with chicken
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

有时候,一盒意大利线是一个完美的适合亚洲风格的饭菜,因为它是一种意大利人!这个芝麻面条和鸡肉盘的关键是认为它就像沙拉和面条是生菜。你想在一些蛋白质中添加(我们显然在这里用鸡肉),你想要的许多蔬菜,以及一个轻型敷料。就是这样!

得到我们的配方芝麻面条与鸡肉

53

什锦饭

Jambalaya (with paleo & gluten-free option)
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

没有新的奥尔良菜比jambalaya更闻名。这是一个与肉类,海鲜和蔬菜混合的米饭 - 所以基本上你可以在丰盛的一切中都想要的一切,灌装盘子,真正带来所有主要味道。

得到我们的配方什锦饭

54

辣酷西南土耳其汉堡

Low-calorie southwest turkey burger
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

土耳其汉堡可能就像典型的牛肉汉堡一样好,如果不是更好,那么这个食谱就证明了这一点。有Pico de Gallo,Avocado,奶酪和Chipotle Puree-它的风味过载,最好的方式。

得到我们的配方辣酷西南土耳其汉堡

55

土耳其肉饼比你童年的任何人都好

Paleo turkey meatloaf
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在所有舒适食品中最令人欣慰的是,一个精心制作的肉饼位于列表的顶部。别担心,这不是你可能像孩子一样的骨干面包。我们的版本有一个经过调味般的基础,慷慨的釉料,经过精心烹饪,以避免以悲伤的干燥的面包结束。

得到我们的配方土耳其肉饼比你童年的任何人都好

56

90分钟的土耳其用橙色蔓越莓津津乐道

Paleo 90 minute roasted turkey with orange cranberry relish
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

是的,有可能有一个完全煮熟的,哦,如此美味的烤火鸡只有一个半小时。如果您遵循此食谱,您将留下一只潮湿的鸟,当您从烤箱中取出时具有精美的皮肤。

得到我们的配方90分钟的土耳其用橙色蔓越莓津津乐道

57

最佳CopyCat Big Mac

Healthy bigger better big mac
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

可能没有比大型Mac更闻名的快餐汉堡,所以我们决定制作自己的版本,我们必须说的是100%的令人满意,而不是你在金色拱门上得到的,因为它是完全自制的。我们用瘦肉牛腩取代了神秘肉,在一个馅饼中塞铸铁煎锅,然后带来所有经典的成分,你知道和爱在一个芝麻面包内。

得到我们的食谱最佳CopyCat Big Mac

58

牛仔汉堡

Healthy cowboy burger
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在这里,我们使用瘦野牛来制作这种汉堡,并用烤的甜洋葱。它汲取灵感来自a卡尔的Jr. Classic,西部培根芝士汉堡,所以你基本上将能够在家里做一个更好的这个汉堡。

获得我们的食谱牛仔汉堡

59

红葡萄酒灌输蘑菇瑞士汉堡

Healthy swiss burger with red wine and mushrooms
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

它可能被称为Bourgie Burger,但我们的高档菜是一个蘑菇瑞士汉堡,易于制造。另外,有涉及红葡萄酒,所以你知道它会很美味。

获得我们的食谱红葡萄酒灌输蘑菇瑞士汉堡

60

Smoky Crockpot Chili.

Healthy crockpot chilli
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们的Crockpot Chili Refipe有大量的大口味:烟熏辣椒,啤酒花,辣椒和辣椒粉在一起系。辣椒和玉米总是为了一个可爱的配对,所以我们建议用一些玉米面包或一堆温暖的玉米玉米饼为此服务。

得到我们的配方Smoky Crockpot Chili.

61

大蒜迷迭香烤牛肉

Paleo garlic-rosemary roast beef
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

它是那样简单打开烤箱,把在经验丰富的牛肉,并将其拉出来时,它的准备,这就是你需要做的!这种类型的烤牛肉食谱魔术是永恒的。

得到我们的配方大蒜迷迭香烤牛肉

62

软猪肉块

Paleo smothered pork chops
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在令人窒息的就是在这个食谱中脱颖而出。我们的混合覆盖猪肉制成的鸡汤,低脂牛奶和夏普芥末,营造出可爱的酱猪排可以很容易地在游泳。一些土豆和蔬菜服务于这个,和你所有的设置。

得到我们的配方软猪肉块

63

波旁釉Ham桃酸辣酱

Low-calorie bourbon glazed ham with peach chutney
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

火腿是那些肉类,可以是超级容易煮的一个,而这个配方就是明证。所有您需要做的,是应用釉(我们去用甜芥末辣味,波旁酒酱),并在烤箱45分钟弹出它。

得到我们的配方波旁釉Ham桃酸辣酱

64

炖牛肉

Beef stew recipe in black lined glass bowl
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

虽然炖牛肉在冬季通常由作为完美的一餐有一个寒冷的夜晚,我们要继续前进,说只要你愿意,你可以做这个!牛肉,红酒,蔬菜和所有慢熟成美味的状态,而你在一整天的工作?是啊,没有好。

得到我们的配方炖牛肉

65

牧羊人的馅饼

Healthy shepherd's pie
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

牧羊人的馅饼是一个坚实的肉和土豆这道菜式:地面红肉并盖上温暖的土豆泥蔬菜慢炖组合。它只是听起来像一个温暖的拥抱,不是吗?这道菜是传统与羊肉制成,但牛腩做一个完美的美味馅饼,太。

得到我们的配方牧羊人的馅饼

66

牛排在红酒潘酱

Low-calorie steals with red wine sauce
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

有时候,你只是在心情的牛排,但去外面烧烤可能不是一个现实的选择。这就是这个配方,对于在平底锅烹饪牛排电话进来!它很容易烹饪牛排这种方式,太,谁知道,你可能永远不会再火起来的烧烤,一旦你尝试这个菜了!

得到我们的配方牛排在红酒潘酱

67

卡恩浅田卷饼

Low-calorie carne asada burritos
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们的卡尔浅田卷饼的版本要在尺寸上与一个你会发现在任何餐厅较为温和,但它仍然有你爱装在它的一切:guac,黑豆和腌制裙子牛排

获得我们的食谱卡恩浅田卷饼

68

穷人的牛排大蒜调味汁

Healthy poor man's steak with garlicky gravy 
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这是一个菜,永远不会过时。只要采取一些精益地面牛腩,并使它形成牛排,然后您可以用炒蘑菇,洋葱和大豆掺料酱覆盖。来吧,服务过的肉土豆泥床,甚至一些大蒜,柠檬菠菜。

得到我们的配方穷人的牛排大蒜调味汁

69

焖牛腩辣根奶油

Low-calorie braised brisket with horseradish cream
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

牛腩是一个艰难的肉煮,但慢锅的帮助下,你将有肉的嫩片,你不必投入大量的工作!只是准备时间只有15分钟所有需要。

得到我们的配方焖牛腩辣根奶油

70

土耳其瑞典肉丸

Paleo swedish meatballs
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

不,这些肉丸 不进来冒泡赤酱的大桶,但我们立足的瑞典风格的方式这道菜!在这里,我们交换了牛肉火鸡,创建是超级温柔和精益肉丸。

得到我们的配方土耳其瑞典肉丸

71

牛肉西兰花

Healthy beef with broccoli
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当外卖渴望命中,你真的不能忽视它。但是,而不是调用本地中国现货,尝试亲手制作的牛肉和西兰花自己的主食菜!这个版本仍然保留了原来配方的心脏和灵魂,但没有所有多余的酱,油和钠仍然味道一样好外卖打火机替代的。

得到我们的配方牛肉西兰花

72

猪智利佛得多

Paleo pork chile verde
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

猪肉智利佛得角可能不是菜,是目前在雷达上,但这个配方是证明为什么它应该是。麻辣汤涂层吨蔬菜的嫩猪肉,还有什么比这更好的?添加一些温暖的玉米饼,石灰大块,和Cerveza塔,并觉得你吃这顿饭在墨西哥而不是你自己的厨房。

得到我们的配方猪智利佛得多

73

慢烤猪肉肩

Healthy slow-roasted pork shoulder
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

猪肉是另一肉真的这么多菜顺利,但这种猪肉的肩膀是那么好,你可能甚至不希望将其添加到任何东西。刚挖没错的!

得到我们的配方慢烤猪肉肩

74

炖羊锅

Healthy lamb tagine
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

羊羔似乎是一个往往被低估的肉,但在这里,我们赛季最好的摩洛哥人 香料柜,加入金黄葡萄干和新鲜的姜,并炖其中慢炖锅 用美味的肉汤。继续使用一些蒸丸子服务,你会立即确信羔羊是一个你应该更经常转向的肉!

得到我们的配方炖羊锅

75

牛排庭院

Paleo steak frites with compound butter
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

最着名的法国膳食之一是牛排奶酪。这个食谱是我们对肉和土豆的点头,做了法国方式,你甚至不需要飞机票来沉迷于这道菜!

得到我们的配方牛排庭院

海鲜

76

鱼和薯条

Low-calorie fish & chips
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

鱼和薯条只是一个经典:嫩鱼涂上脆脆的面糊搭配一堆酥脆土豆 - 你可以看到为什么这是英语主食!在这个配方中,面包屑鳕鱼被烘烤并配备自制薯片

得到我们的配方鱼和薯条

77

西班牙大蒜虾

Healthy spanish garlic shrimp
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

虾已经缓慢煮熟橄榄油 并用大蒜,熏制辣椒粉和智利灌输?是的,手上你有一个嘴午餐!这道菜也很棒,也是开胃菜。

得到我们的配方西班牙大蒜虾

78

南方式玉米蛋番茄肉汁鲶鱼

Low-calorie cornmeal tomato gravy catfish
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这只鲶鱼配方用一个简单的番茄肉汁吸引了南方的灵感,一旦你咬一口,就立即让你想起你的祖母会给你带来的东西。

得到我们的配方南方式玉米蛋番茄肉汁鲶鱼

79

Classic Cioppino.

Healthy cioppino
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

Cioppino是一条鱼和贝类汤,而这可能听起来像是一个具有挑战性的菜,但这种食谱实际上非常快。将西红柿,大蒜,葡萄酒,草药和许多新鲜的海鲜结合在一起 - 这是一旦你掌握的一顿饭,你会觉得自己是一个真正的厨师。

获得我们的食谱Classic Cioppino.

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用大蒜酸橙黄油熏黑

Blackened tilapia with garlic line butter
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

黑化任何食物总是一个好主意,并且在这个食谱中,由于大蒜 - 石灰黄油,罗非鱼的口味甚至更加增强。鱼和黄油组合永远不会出现风格。我们有一个简单,DIY黑色的香料配方 你也可以使用。

得到我们的配方用大蒜酸橙黄油熏黑

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烤三文鱼用扁豆

Paleo roast salmon with lentils
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

哦,卑鄙的扁豆。如此简单的一面准备,并且它与烤箱烤三文鱼完全配对,用味道合并在一起享食美味。

得到我们的配方烤三文鱼用扁豆

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南方风格的虾和灰烬

Low-calorie shrimp and grits
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

南方风格的菜肴,这是炒虾的炒虾,在烹饪的床上搭配搭配虾和kielbasa灰色。不比虾和粗磨更经典!

得到我们的配方南方风格的虾和灰烬

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烤箭鱼用caponata

Paleo grilled swordfish with caponata
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

这个配方让你去西西里岛去旅行,而无需携带两个岛上的主食:烤箭鱼和普罗纳塔。它们为一个味道的轻盈和清爽的菜肴,就像你每一咬一样度假。

得到我们的配方烤箭鱼用caponata

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烤扇贝用白豆和菠菜

Seared scallops with white beans and spinach
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

Searing Scallops突出了他们的自然,更肉质的味道,并用菠菜,培根和白豆煮熟,你是一家看起来像你将来自五星级餐厅的东西的晚餐。

得到我们的配方烤扇贝用白豆和菠菜

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法国小酒馆启发唯一Meunière

paleo sole meuniere
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你不必去一个法语 小酒馆为一些唯一的meunière!这不是一个超级常见的菜,您在大多数餐厅都会发现,所以随时随地才能让你在一个真正的特别餐点的心情。

获得我们的食谱法国小酒馆启发唯一Meunière

侧面盘子

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奶酪薯条

Cheese fries
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们将继续说明这一点:沉迷于奶酪薯条板块的糟糕时光。我们的食谱具有炸薯条,直至脆皮完美,适量的奶酪,几件粉碎的培根和少数腌jalapeños. 对于真正美味的菜肴,您可以与如此多的餐点配对。

得到我们的配方奶酪薯条

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蔬菜炒饭

Vegetarian fried rice with a fried egg
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你想要这个米菜的蔬菜尽可能多的蔬菜。虽然炒鸡蛋通常是炒饭,但我们和一个一起去了just 在米饭上,所以你可以打破蛋黄并挖掘。

得到我们的配方蔬菜炒饭用煎蛋

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绿豆砂锅

Vegetarian green bean casserole
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们的青豆砂锅荣誉经典的食谱你最有可能知道和爱,而是我们在新鲜的成分中交换,创造出比原件更多的质地和味道的菜肴。

获得我们的食谱绿豆砂锅

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南方风格的饼干

Low-calorie flaky southern biscuits
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

温暖,完美的片状,南方的饼干只是尖叫的舒适性,我们在食谱中实现了这一点,即使我们拉回黄油并使用低脂肪酪乳。相信我们,这真的是最完美的饼干!

得到我们的配方南方风格的饼干

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烤大蒜土豆泥

Vegan roasted garlic mashed potatoes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

土豆泥总是一个好主意,他们为大口味的最完美的奶油帆布制作,这就是为什么大蒜与斯佩斯一起工作。您可以添加尽可能多的装饰,如您想要更多的味道。思考:新鲜切碎的迷迭香,百里香,罗勒,新鲜切碎的韭菜,培根,炒菠菜,焦糖或烤洋葱,烤青椒 - 如你所见,可能性是无穷无尽的。

得到我们的配方烤大蒜土豆泥

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两次烤土豆

Healthy twice-baked potatoes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在这两次烘焙的土豆配方中,我们使用牛奶和酸奶来丰富土豆,以及一点点奶酪和培根使这些斯佩斯感到超级放纵。

得到我们的配方两次烤土豆

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Yukon Gold&Sweet Potato Gratin

Vegetarian yukon gold & sweet potato gratin
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在我们的Motato Gratin版本中,我们使用较低的脂肪牛奶而不是传统的奶油,而且是YEP,那些是甜土豆,你在那里看到混合!当您有公司结束时服务于此,您的客人将兴高采烈,以满足他们最喜爱的配菜。

得到我们的配方Yukon Gold&Sweet Potato Gratin

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酿西红柿

Vegetarian stuffed tomatoes
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

如果你是一个时间嘎嘎嘎嘎,转向这个配方提供素食 酿西红柿。准备填充大蒜和新鲜罗勒的这些西红柿不花太多时间。如果您想向其添加肉类元素,您可以在烘烤之前用一片熏火腿包裹每个番茄。

得到我们的配方酿西红柿

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苹果香肠馅

Healthy apple-sausage stuffing
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

我们要说它:在感恩节期间,你不必只吃馅!在这个食谱中,你会发现香肠,馅饼苹果和新鲜圣人,所有混合在一起,你可以轻松地与烤牛肉或鸡肉一起搭配一年中的任何时候。

得到我们的配方苹果香肠馅

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大蒜柠檬菠菜

Vegan garlic-lemon spinach
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在这种菠菜配方中,我们创建了一种涂有大蒜和红辣椒注入橄榄油的绿叶蔬菜的版本。即使你不是菠菜扇,我们也有一种努力尝试这个配方,将改变主意。嘿,它为职业合作,对吧?

得到我们的配方大蒜柠檬菠菜

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土豆沙拉

Potato salad
Shutterstock.

土豆沙拉似乎通常只是最终成为一碗土豆,一些蔬菜在梅奥淹没。我们的版本避免了通过向梅奥添加第戎和醋的射击。结果是烧烤大陆的土豆沙拉将回来为第二次帮助!

得到我们的配方土豆沙拉

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烟熏焗豆

Baked beans
Shutterstock.

在这种烘焙的豆食谱中,我们建立了我们所有最喜欢的食物和香料中的所有味道:Cayenne,Beer和Bacon。配菜的完美三重奏!

得到我们的配方烟熏焗豆

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烤墨西哥式玉米

Vegetarian grilled mexican-style corn
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

如果您正在寻找带来的下一个野餐,那就烤了墨西哥人-Style玉米食谱正是你需要的。它覆盖在一层薄薄的玛雅(而不是黄油)上,并浇花了辣椒粉 和奶酪一样,就像传统上一样。

得到我们的配方烤墨西哥式玉米

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凉拌卷心菜

Vegetarian cole slaw
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

在这里,你不会发现任何在梅奥浸透的东西!我们的山形手锯版本融入了醋唐。它变得伟大,但你也可以用它作为三明治的顶部。

得到我们的配方凉拌卷心菜

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巴马干酪烤的西兰花

Vegetarian parmesan roasted broccoli
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你不能比这4个成分的食谱更加直接地使用,这只用一点帕尔马干酪用于漂亮的味道。它在不到15分钟内也准备好了,所以这是一周的膳食准备这是一个很棒的一盘。

得到我们的配方巴马干酪烤的西兰花

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蜂蜜烤胡萝卜

Vegetarian honey roasted carrots
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

烤胡萝卜是一个坚实的素食侧面,因为它们与如此多的不同餐点吻合得很好:沙拉,胡桃南瓜汤,烤牛肉。可能性是无止境!

得到我们的配方蜂蜜烤胡萝卜。

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布鲁塞尔和培根

Healthy brussels and bacon
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

布鲁塞尔甘蓝并不总是在人民的“最喜欢的蔬菜”名单上,但随着培根,红辣椒片和脆脆的杏仁在这个食谱中,你可以轻松地获得任何没有布鲁塞尔粉丝试试这个。

得到我们的配方布鲁塞尔和培根

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熏辣椒粉薯片

smoked paprika potato chips on black plate with dipping sauce
Shutterstock.

一旦你开始吃薯条,就会在一个之后停下来。然而,这些芯片比在商店里购买的东西更美味,感谢新鲜的马铃薯味和辣椒粉的烟熏触摸。有一个很好的机会,你最终会吃大量的东西 - 我们警告你!

得到我们的配方熏辣椒粉薯片

104

奇米秋里酱

Healthy grilled chicken sandwich with chimichurri
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

Chimichurri是一家来自阿根廷的草本植物,这些酱油包装了一些香料,无论如何都要感谢切碎的Jalapeño。这是一个有史以来最好的调味品之一,因为你可以轻松地将它添加到三明治,鸡肉菜,烤蔬菜和鸡蛋中,名称几个!

得到我们的配方奇米秋里酱

105

Pico de Gallo.

Bowl of salsa
Shutterstock.

Pico de Gallo是所有Salsas最通用的。它很温和,所以你可以轻松地添加这个粗糙的番茄,洋葱,辣椒和香菜混合到炸玉米饼,烤干酪,沙拉,炒鸡蛋,甚至只是有一些玉米片。

得到我们的配方Pico de Gallo.

106

香蒜

Pesto
Shutterstock.

这个香蒜酱食谱很棒,因为它足以让大面食盘放入汤,散布在三明治上,还有足够的用作沙拉酱。为了保持额外的新鲜和绿色,在制冷前将一层薄薄的油在PESTO之上!

得到我们的配方香蒜

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最佳的鳄梨酱

Guacamole
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

每个人都应该在始终处于坚固的鳄梨酱配方,所以我们进来的地方。所有你需要的是一些鳄梨,某些关键香料,然后你将在你成为一个总是带来党的人的路上沿着最好的鳄梨酱。别客气。

得到我们的配方最佳的鳄梨酱

甜点

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经典的奶昔

finished milkshakes with straws
Kiersten Hickman /吃这个,不是那样!

你不需要去乳制品女王奶油奶昔!这是对的,您可以在家里享用老式奶昔,以较少卡路里,您可以选择您喜欢的任何风味。你很快就会成为奶昔制造商。

得到我们的配方Copycat乳制品女王奶昔

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巧克力曲奇饼

Low-calorie chocolate chip cookies
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

你可以用巧克力曲饼干出错。很惊喜你会很惊喜地知道这些饼干还有黄油和整体而且对你来说并不那么糟糕!我们只是使用这些成分,因此您可以获得相同的味道较少的卡路里。

得到我们的配方巧克力曲奇饼

110

烤香蕉分裂

Low-calorie grilled banana split
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

由于这个食谱克雷克明香蕉,准备加强你的香蕉分裂游戏。享用盐渍花生,为一个漂亮的紧缩,在温暖的巧克力酱中又握了一下,这是一个阳光,你很可能在夏季期间发现自己几次!

得到我们的配方烤香蕉分裂

111

乳清干酪芝士蛋糕与温暖的蓝莓

Low-calorie ricotta cheesecake with warm blueberries
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

现在,这是你可以100%的乳酪蛋糕有多个切片!它是用乳清干酪制作的,它创造了一种光,奶油质地,并与温暖搭配蓝莓,这是一个简单而令人满意的甜点。

得到我们的配方乳清干酪芝士蛋糕与温暖的蓝莓

112

蓝莓,桃子馅饼

Healthy blueberry-peach cobbler
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当夏季击中时,你最有可能想要一个甜点,即令人耳目一新,甜蜜的甜点,所以比蓝莓和桃子更好地做到了什么更好的方法?当然,在鞋带中。这些烤美女配有脆饼干,使其成为浸泡所有果汁的理想设置。

得到我们的配方蓝莓,桃子馅饼

113

熔岩巧克力蛋糕

Molten chocolate cake
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

当你开放在这个蛋糕的中间时,可能没有比看到你的朋友面孔的纯粹敬畏和令人印象深刻的情感更大的感觉,并且他们看到所有巧克力熔岩都自由地进入他们的盘子。此外,这也是超级简单的鞭打你的下一个晚宴蛋糕!

得到我们的配方熔岩巧克力蛋糕

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最漂亮的布朗尼

Low-calorie fudgy brownies
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

没有人想咬一口干,悲伤的布朗尼;这只是一个事实。但是,不要担心,我们的食谱 - 这实际上有一种相当少量的黄油和糖,而是大量的黑巧克力 - 结果是你所拥有的最欺骗的布朗尼。

得到我们的配方最漂亮的布朗尼

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关键柠檬馅饼

Key lime pie
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

真的没有比这更容易的馅饼。您只需将食材混合在一起,倾注,烘烤,服务和吃。如果你找不到瓶装的关键石灰汁(或新鲜的关键石灰),Nellie&Joe的主要西部石灰汁是一个坚实的选择,您可以订购,仍将带来真正的风味。

得到我们的配方关键柠檬馅饼

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苹果派与紧缩顶部

Low-calorie apple pie with crunch topping
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

大多数苹果馅饼都是用两个外壳制成的,作为基地,另一个面包片和另一个。但在这里,我们改变了这一点,用燕麦,切碎的杏仁和红糖制成的脆脆的顶部更换第二个地壳。是的,它就像它的声音一样令人惊叹。

得到我们的食谱苹果派与紧缩顶部

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提拉米苏

Low-calorie tiramisu
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

搞砸了一个经典的提拉米苏,所以有信心这个食谱不会引导你错了。这个版本换掉了蛋黄和睫毛膏,有利于打败的蛋清和鞭打奶油芝士,为仍然是一个令人满意的治疗。

得到我们的配方提拉米苏

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燕麦巧克力曲奇饼

Healthy oatmeal–chocolate chip cookies
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

是什么让这些燕麦片巧克力曲奇饼 所以特别是柔软饼干的每一口都充满了烤燕麦的味道,一阵巧克力的善良,以及额外的海盐少量少量少量的海盐,将咸味和甜美的组合搭配你的味蕾。这个饼干只是一个梦想。

得到我们的配方燕麦巧克力曲奇饼

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南方风格的香蕉布丁

Low-calorie banana pudding
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

香蕉布丁是南方舒适食品的主食,这款版本的甜味,荞麦面确保你仍然可以在那里品尝香蕉。它装满了香草晶圆,所以真的可能比这更好吗?

得到我们的配方南方风格的香蕉布丁

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烤水果烤肉牛肉与酸奶

Healthy grilled fruit kebabs with yogurt and honey
米奇曼德尔和托马斯麦克唐纳

所有你需要的是烤架和几件你最喜欢的水果,这很容易治疗!在这个食谱中,我们使用西瓜,桃子和菠萝,但你可以使用你喜欢的任何水果,可以承受烤架的热量。并配对一个凉爽的酸奶酱,你将在任何时候都有完美的咸味甜点。

得到我们的配方烤水果kebabs与酸奶和蜂蜜

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