签署你的饮食正在毁了你的皮肤
它不会前往皮肤科医生来弄清楚为什么你的皮肤的作用 - 只是仔细看看你的杂货名单。
每个人都有那些日子，当你照镜子时的那些日子，只是不爱你所看到的。也许你有突破 让人想起高中，你的慢性干燥保持着尖锐，或者你的眼睛被确定告诉世界你没有足够休息。无论你是什么皮肤问题 是，有些方法可以解决超越皮肤科医生约会和保湿应用。
事实上，改造你的皮肤可以比所有的皮肤更容易。有时你必须要做的就是向你的皮肤挂起，营造出简单的饮食变化。这就是为什么我们与Rosemarie Ingleton，MD，NYC皮肤科医生和Ingleton皮肤科的医疗总监讨论过。并且对于您应该尝试的更健康的习惯，请查看21最佳健康的烹饪黑客。
细线和皱纹
这可能意味着你的饮食是： 酒精和糖太高
什么时候皱纹 罢工，保持酒柜闭合。您在床上享用晚餐或喝杯葡萄酒的自制鸡尾酒可能会归咎于您的皱纹皮肤。作为一种自然利尿剂，酒精会使您更脱水，饮用越多，吸引您的皮肤的天然水分。这实际上可以加深脸上的线条，让他们脱颖而出，这就是为什么酒精成功的原因23种让你看起来比你年长的食物。
如果您的皱纹完全放在额头上，糖可能是罪魁祸首。根据脸部映射，这是一个相信你脸部的部分与某些器官相关的概念，你的额头与你的消化道有关。因此，如果有太多的甜食破坏了肠道中的细菌，它可能导致在那里排队。
突破
这可能意味着您的饮食是： 高血糖食品过高
战斗突破？责怪你的饮食。如果白面包的大面包是你的杂货店列表钉书钉，难怪你的皮肤没有清理。您的早晨百年甘蔗和午间三明治血糖和胰岛素的冲击水平的高血糖指数，所以切换到全谷物。根据15-25岁男性的一项研究营养与营养学院学报，使得较低的血糖选择可以导致痤疮较少。
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黑眼圈
这可能意味着你的饮食是： 缺少充足的水摄入量
爆破那些眼袋袋的关键不仅仅是漫长的夜晚休息。您处理的黑暗圈子可能与水保留有关，这意味着您没有足够喝的H2O。不要忘记你的皮肤的状态并不只是与你吞咽的食物有关，而是你的饮料也是喧嚣的。一定要喝一天的推荐64盎司，并将那些讨厌的紫色色调保湿。
这种快速修复可能通过减少牛奶摄入量的方式更多地帮助。脸部映射说，饮用乳制品可以导致炎症遍布你的身体，甚至在你的眼睛下面。由于65％的人有某种形式的乳糖不容忍，这可能是您的情况。
皮肤干燥
这可能意味着您的饮食是： 钠太高了
好像你需要另一种理由削减你的钠摄入量，它可能是干燥皮肤的罪魁祸首。当你的饮食中有太多的盐时，你的身体通过抓住水来实现这一点，这不仅仅是导致浮肿的脸颊，而是破裂，脱水的皮肤。即使您患有的干燥是全年，也可以在我们的名单上找到更多快速修复22当你有干燥皮肤时，自然滋润食物吃饭。
油性皮肤
这可能意味着你的饮食是： 乳制品太高了
如果您的石油进入过载，您发现自己正在处理日常潮湿，您可能会喝太多乳制品。据美国营养学院的研究人员称，男孩饮用脱脂牛奶更有可能患有痤疮而不是那些没有的人。在一个女孩中发现了相同的结果由这方面的研究皮肤科在线杂志 对于一般来说，对于牛奶，而不仅仅是撇去。虽然Ingleton声称这不会为每个人提供工作，但她建议，“限制乳制品摄入量并评估它是否导致痤疮的改善可能是有益的。”
湿疹
这可能意味着你的饮食是： 动物蛋白质过高
什么是红色，粗糙，痒过来？一系列湿疹，但不要让这种皮肤状况长时间徘徊。用几个饮食黑客踢到路边。首先，让我们清除一个常见的误解：你可能听说切糖重食是湿疹浮雕的关键，但是当你应该因为其他原因而限制你的摄入甜蜜的东西，一项研究Acta Dermato-venereologica 发现糖毕竟没有加重湿疹。因此，如果您要剪掉糖，请降低糖尿病和肥胖风险，不要挽救你的皮肤。
看到当你听苏珊塔克，整体营养师和创始人时可能是一个更好的想法绿色节拍生活谁建议给予素食主义尝试。 “很多人发现他们的湿疹会在放弃肉时清理起来，”她说。给这个去，囤积一些25种健康食品，给你发光的皮肤，让你的光滑脸颊感谢你。
