Mayo Clinic说，停止这样做或者你会得到高胆固醇
高胆固醇没有症状。但是你通过做这些事情来获得它的机会。
从高高胆固醇 没有症状，你可能会使自己处于风险而没有意识到。 “胆固醇是血液中发现的蜡质物质。你的身体需要胆固醇来构建健康的细胞，但高水平的胆固醇可以增加心脏病的风险，”梅奥诊所说。 “可以提高您不良胆固醇风险的因素包括”以下内容“。阅读诊所所说的内容 - 并确保您的健康和健康，不要错过这些确定你的迹象你的covid，甚至没有知道。
1
饮食不佳会导致高胆固醇
“吃饱和脂肪，在一些商业烘焙的饼干和微波爆米花中发现的动物产品中发现，以及反式脂肪，可以提高您的胆固醇水平，”梅奥诊所说。 “胆固醇的食物，如红肉和全脂乳制品，也会增加你的胆固醇。”
2
肥胖可以引起高胆固醇
“拥有30或更大的体重指数（BMI）将您面临高胆固醇的风险，”梅奥诊所说。
3
缺乏运动会导致高胆固醇
“运动有助于提高身体的HDL，或”好“胆固醇，同时增加弥补你的LDL的颗粒的大小，或”坏“胆固醇，这使得它变得越来越有害，”梅奥诊所说。
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4
吸烟会导致高胆固醇
“吸烟会损坏血管的墙壁，使它们更容易累积脂肪沉积物。吸烟也可能降低你的HDL水平，或”善良“胆固醇，”梅奥诊所说。
5
你的年龄可以是高胆固醇的一个因素
“因为你的身体随着年龄的增长而变化，你的高胆固醇攀爬的风险。例如，随着年龄的增长，你的肝脏变得不那么能够去除LDL胆固醇，”梅奥诊所说。
6
糖尿病可以导致高胆固醇
“高血糖有助于较高水平的危险胆固醇，称为非常低密度的脂蛋白（VLDL）和低级HDL胆固醇。高血糖也损害了你的动脉的衬里，”梅奥诊所说。
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7
如何预防胆固醇
“相同的心健康生活方式变化可以降低胆固醇可以帮助您首先具有高胆固醇，”梅奥诊所说。 “为了帮助预防高胆固醇，可以：
- 吃低盐饮食，强调水果，蔬菜和全谷物
- 限制动物脂肪量，适度使用良好的脂肪
- 减少额外的磅，保持健康的体重
- 戒烟
- 在本周大部分时间锻炼至少30分钟
- 饮酒适度，如果有的话
- 管理压力“
另外，在您可用的时候接种疫苗，并保护您的健康，不要错过这些迹象表明你得到了一个“最致命”的癌症之一。
