我们爱的7个乳制品酸奶

如果你乳糖不宽容，不需要抛弃乳脂状的东西：这些选择是美味和营养丰富的。

无论您是乳品规避或纯素的踢，加入不含乳制品酸奶你的冰箱是一个坚实的举动。虽然植物为基础的“遗传利用限制技术是不含乳糖，他们也洋溢健康脂肪从他们制作的基地起飞与思考大豆，坚果和椰子。下面我们大部分去到挑选的是纯品种，因为他们在添加量最少的包装糖和下面的所有选项都富含肠道友好的益生菌，我们试图让更多的日常。

如果你避免因为乳品的东西乳糖不耐症，知道这些是不是唯一的奶油桶里添加到您的购物清单。其实，你不必完全避免乳制品。绿谷的无乳糖酸奶含有乳糖酶，帮助你的肚子打破天然糖，没有任何不舒服的副作用。其他牛奶的选项包括YQ通过优诺，这在乳糖的不到百分之一包。

风筝山杏仁牛奶酸奶

每5.3盎司杯：160个卡路里13克脂肪（2克饱和脂肪），0毫克钠，5g的碳水化合物（0克纤维，5g的糖），6克蛋白

风筝山工艺品以其工匠杏仁奶的无奶的酸奶它在生活和活跃的文化增加了。其结果是一个超级奶油“古尔与11克不饱和，心脏健康的脂肪和一个纹理对手真实的东西。尝试这个品牌的其他传统培养香料或去为希腊风格哪位包在高达10克杏仁蛋白。或扔香蕉草莓和野生浆果儿童管到你的kiddos'饭盒。

纹波希腊酸奶替代

每5.3盎司杯：140个卡路里，5g的脂肪（0.5克饱和脂肪），40毫克钠，10g的碳水化合物（0克纤维，6克糖），12克蛋白质

波纹发明收获在豌豆蛋白质而不挂到该借出植物的产品，不同的和通常避免风味任何黄酮和丹宁的方法。干净的豌豆蛋白是脉动的希腊桶，其中也包含奶油味一点葵花籽油和有机蔗糖甜味破折号的明星。您还可以找到6株肠道益生菌受益于每杯！

觅食无糖纯Cashewgurt

每5.3盎司杯：100个卡路里，7g的脂肪（1.5克饱和脂肪），5毫克钠，第9个碳水化合物（1克纤维，1g的糖），3克蛋白质

无论你正在构建一个燕麦层次的冻糕或dolloping它旁边切片时令水果，觅食的有机腰果奶酸奶也伸出满足velvetiness到你的早餐或点心。只有100卡路里的热量和7克的植物为基础的脂肪，这个选秀权也有增加益生菌的好处。

石原有机牛奶，香草免费

每5.3盎司杯：130个卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），40毫克钠，20g的碳水化合物（<1个G光纤18克糖），6克蛋白

石原以其优质，有机奶制品，但品牌也杀死它以其为基础的豆奶“古尔的无奶的空间。它包在从有机甘蔗和天然香草未来的味道负荷。虽然香草可以借给你的冰沙你的目标的丰富性，它在糖分也比我们的其他产品高。由于石原不提供普通的浴缸，我们建议保存这一个甜点。

谷川平原希腊酸奶替代

每5.3盎司杯：150个卡路里，将8g脂肪（6克饱和脂肪），80毫克钠13克碳水化合物（2克纤维，3g的糖），6克蛋白

你去到素食主义者奶酪的制造商也编造一些最有营养的植物为基础的酸奶。谷川的酸奶与豌豆和土豆的蛋白质制造以及椰子油和超甜美的质感乳脂椰子。虽然这种益生菌包装的选择是无奶，你也不会找到这个杯子任何面筋或大豆。你会发现什么，虽然是6克饱腹蛋白质以及日常骨建设钙值的25％，你的日常免疫维持维生素D的值的20％