Good Lifestyle

无论是一个需要营养丰富的妈妈，当她等待足球练习包装时或者你是一名突然在演讲中间突然饥饿的学生，那么有一些容易，健康的零食在Go可以成为您忙碌的日子的游戏更换者。

我们手工采摘我们的21个收藏夹;始终将它们放在袋子里，以保持饥饿湾。对于更多的提示来抵挡导致你过度吃饱的饥饿怪物，不要错过这些9个健康食品，关闭饥饿开关。

鹰嘴豆，你心爱的鹰嘴豆山的基础成分夸耀了一杯令人印象深刻的50克蛋白质。将其突破成一个较小的½份，烘烤种子25克蛋白质零食。奖金：它还可以包装充足的健康纤维和碳水化合物，这都必须让您在整个繁忙的一天中进行。

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由牛肉，鸡肉或土耳其制成的混蛋均为完美的便携式便携，每3盎司部分填充28克蛋白质。真空包装的包装生涩 当你在白天在去的时候，没有花很多空间，不会弄清你的包。只要肯定选择低钠和低糖类，因为许多公司都可以加入他们的产品来安排味道。

有关的：最好和最糟糕的牛肉甜甜圈排名！

一部分健康的混合螺母 - 意味着品种而无需添加调味或盐 - 是持续数周的蛋白质包装零食。您最好的选择是将一盎司开心果添加到包括花生，以增加额外的6克蛋白质到您的零食。

希腊酸奶包装巨大的蛋白质拳，如果您不注意营养标签，它可以变成糖和卡路里炸弹。希腊酸奶（约5盎司）的单一服务容器给您15克美味蛋白质。坚持含有少量糖（8克或更少）和少量脂肪的不含糖的版本。

这种小吃是甜，咸味和蛋白质的完美组合。只需切割一个普通的苹果，然后浸入不加糖的杏仁黄油中。一份杏仁黄油约为2汤匙，并为大约7克蛋白质工作。

苹果不是你的东西？尝试将芹菜与您最喜欢的全自然结合起来花生酱 创建一个零食小吃，这将提醒您在小学的日子。简单地用你最喜欢的Pb切断了几个芹菜茎和顶部。一份坚果的东西是大约2汤匙，它适用于大约7克蛋白质。

在健康的蛋白质小吃列表上发现奶酪爆米花惊讶吗？嗯，洒在空气爆米花上的一点巴马干酪就像电影院爆米花的噩梦一样。爆米花实际上是纤维的伟大来源，热量低，你可以通过用营养酵母洒它来添加额外的蛋白质，或“诺克“这是一种素食选项，味道像帕尔马干酪一样。这给它带来了一种俗气的味道，额外的8克蛋白质。

南瓜种子是当你雕刻南瓜时出来的“胆量”的一部分，但他们应该得到与外壳一样多的名声。种子填充蛋白质-2 / 3杯烤的南瓜种子，拥有8克蛋白质。用炸药或两种盐或辣椒粉添加一些额外的味道。

这家寿司餐厅装订应该使其成为正常的蛋白质快餐旋转。原因：每个杯子只有少量的卡路里，但蛋白质17克。许多公司现在做了预包装的份量，使得在去的令人耳目一新的紧缩方便。

用鹰嘴豆创建的Hummus现已在单服务的套餐中销售，您可以在门口上抓住门。这些2盎司的包裹在4克蛋白质中时钟，因此只需将一些维生素包装的红辣椒，胡萝卜或芹菜切成健康的替代品加油站 - 买薯片和垂度。

杏仁现在几乎是健康饮食的代名词 - 以及充分原因，因为盎司服务杏仁包裹约6克蛋白质。杏仁是自己的杏仁可以是一种平淡，但烤的版本增加了更多的品味 - 只需确保没有添加盐或糖。

当她给你一个孩子时，你的妈妈就是某种东西 - 剥皮既有乐趣一样，这是一个完美的便携式蛋白质小吃（比如速度五次！）。一根棍棒的棍子只有80卡路里，蛋白质8克！事实上，串奶酪实际上是在列表中加工食品营养学家批准。

流行的金枪鱼制造商喜欢朦胧的蜜蜂和斯塔克斯特现在在预养的套件中提供蛋白质填充的金枪鱼，这些套件与柠檬树和裂缝辣椒这样的调味料形式的饼干和充足的味道。这些易于手提包的包装也夸大了18克蛋白质。

Trail Mix是那些可以健康或非常不健康的零食之一，具体取决于你的东西。也就是说，用花生，杏仁，向日葵种子，南瓜种子和几个干蔓越莓制成的健康痕迹组可以包装每份吨的蛋白质。只需确保您将这些份额保持低，因此您不会为零食扔下数百个额外的卡路里。超大的小径混合袋是其中之一最糟糕的机场食物 但如果你保留所有检查，否则并不那么糟糕。

蛋白质棒是蛋白质棒，对吗？一点也不。公司已认识到将“蛋白质”放在标签上肯定会让人们认为它是健康的，但许多这些酒吧含有一堆糖和其他腰围扩大的成分。相反，通过含有低糖和更多蛋白质的整个谷物棒来获得您的On-the-Go蛋白质修复，比碳水化合物更低。

乳清和植物的蛋白质粉末很受欢迎，因为他们知道留在肌肉建设蛋白质的重要​​性。粉蛋白质奶昔 让它超级易于在去的时候得到一些蛋白质 - 只是用水摇晃勺子，你会在一个猛扑猛扑中获得15-30克蛋白质。只需要注意糖计数，因为有些公司加入了一吨额外的填充物，使其蛋白质粉末模仿奶昔。

我们知道，我们知道：奶酪可以是一个获得的品味。但是，如果你喜欢凝乳，你的运气很大许多杂货店现在销售了一个服务的集装箱，使Go易于接受。只要确保将它装入冷却器中，因为它最好享受超级寒冷。

爱的真正理由蛋：在85卡路里和固体7克蛋白质，煮熟的鸡蛋是一只轻松的零食。蛋白可能是健康饮食的主食，但不要摆脱蛋黄酱。鸡蛋的黄色部分味道良好，并且还拥有一种称为胆碱的脂肪斗争成分。

麦片 由于许多杂货店现在提供的个人大小的包和杯子，这是一个最容易发作的事情之一。一些便利店还在杯子服务中销售在6克蛋白质中的零食。奖金：许多次这些商店也有微波炉用于客户使用，因此您可以在旅行时快速加热零食，以便快速享用燕麦。

由于其味道和蛋白质计数，巧克力牛奶已经获得了一点声誉作为良好的锻炼后恢复饮料。一杯巧克力moo汁含有8克蛋白质。寻找低脂肪版本，使卡路里保持下来，而不会牺牲肌肉建筑蛋白质。

由于其发酵过程，Kefir获得了令人叹望的好方法，但由于其发酵过程，但这种类似的牛奶液体占据了每杯令人震惊的10克蛋白质。就像奶酪一样，凯菲尔可以成为你必须习惯的东西，因为它成为你的进入蛋白质助推器。幸运的是，许多公司现在销售基于Kefir的饮料，饮用健康成分，在不牺牲健康的情况下造成健康成分。如果你喜欢另一个健康，饮用的小吃，请尝试这些根据营养学家的说法，您可以购买的最佳瓶装冰沙。