您是来自Pizza其实健康的你吗？
它的时间来解决的比萨饼是严格意义上的有罪快乐或健康主食的辩论。
比萨往往当你认为健康食品的不浮现在脑海中。为什么？随着快餐店和坐式餐厅都服务比萨饼 香肠，意大利辣香肠切片，和奶酪额外层粉碎料浇上，这也难怪为什么意大利菜得到一个不好的名声。将与火腿，菠菜精片，焦糖洋葱薄比萨饼撒上羊，并在同一类别牛至下跌呢？怎么样这是一个从主要由一个比萨杏仁粉还是
马里安沃尔什，最惠国待遇，RD，CDE借给洞察什么成分做比萨饼健康，哪些没有。
一般来说，是比萨饼是健康的一餐的选择吗？
“比萨绝对可以作为健康膳食的选择和配合到健康的生活方式，连成一个减肥计划，”沃尔什说。 “这一切都归结到比萨饼和部分的类型或大小，以及你个人的营养目标是什么。”
请记住，比萨饼提供剂量所有的macronuriver-the地壳含有碳水化合物，而奶酪同时提供脂肪和蛋白质。现在，如果你吃了肉馅饼重三片，这是哪里出了问题就出现了。太多要么大量元素最终将存储为多余的脂肪如果不经过适当运动烧掉。当然，使用的原料的质量也是一个因素。这是最好的，如果你做的比萨饼在家里，没有办法添加油或盐茶匙加入到混合。
你怎么能在家里做一个健康的比萨饼？你应该把什么配料就可以了？
这里不只是一个答案。
“削减从多余的碳水化合物的热量，你可以选择做一个薄比萨饼。你仍然可以吃比萨饼的相同的整体体验，但只是少面包[该装置]更少的热量和碳水化合物，”沃尔什说。
不管地壳是薄或厚，部分控制仍应遵循和沃尔什提供您可以添加更多的营养，你吃饭的几种方法。
有关的： 这7天的饮食，融化你的腹部脂肪 快速地。
“控制你的部分，同时在比萨饼的夜晚仍然创造一顿饱一顿的好方法是服务于比萨用沙拉或像芦笋，四季豆，西葫芦和菠菜一些非淀粉类蔬菜，以平衡碳水化合物的比萨，“ 她说。 “至于奶酪去，有的喜欢用全脂奶酪少放他们的比萨饼，而其他像装奶酪比萨饼。对他们来说，这可能是有意义的使用减脂奶酪产品上削减总热量“。
使用较少的全脂起司 将让你更充分的时间较长，因此认为，当你仔细阅读杂货店或农贸市场。其他健康的配料包括无抗生素，无距离鸡 还有蔬菜，包括青椒，洋葱，甚至蘑菇。由于地壳，你有几种选择。
“横冲直撞扁面包 对于在家自制个人比萨饼和玉米饼也可以使一个方便的薄皮披萨一个受欢迎的产品，“沃尔什说，”这样的公司外过道美食 也很适合现成的菜花壳“。
菜花是地壳比面粉比萨更有营养？
“菜花地壳所有有很好的理由，这是典型的低碳水化合物中，是真正的面粉皮很大的替代品，愤怒”，她说。 “许多跟随低碳水化合物或酮饮食选择走这条路线，在碳水化合物和热量方面，你将节省显著量相比，小麦面粉的版本，然而，在营养方面，小麦面粉的版本将有更多的纤维并且还通常与铁强化“。
当然，一些公司包额外淀粉转化为他们的菜花痂，这增加了碳水化合物的含量。请务必在购买前阅读标签，如果你跟随低碳水化合物饮食。Cali'flour食品 普通菜花地壳是一个明智的选择，因为它只包含三个要素：新鲜菜花，奶酪和蛋清。更何况，一个服务只售90个卡路里和2克碳水化合物。
所以，是的，披萨可以是健康的一餐，它只是取决于你用什么成分和量有多大，你在一个坐在消耗。适度和平衡始终是关键！
