Good Lifestyle

有许多问题可以划分一个国家：你在一半或对角线切割三明治吗？你比较喜欢哪个焦炭或百事可乐还是当然，我们不同意许多事情，但有一件事让我们作为美国人：冰淇淋。对我来说，这一事实如此难以理解，如此不可否认，我当天在我的共享冰箱中看到了我在我的共享冰箱中被吹走了。当我达到一袋冷冻蔬菜时，我发现了一种可怕的视觉：我的室友低卡路里 冰淇淋。我无法相信我的眼睛。它以前如何？

对于那些在我所做的相同程度的人中品尝冷冻甜点的人来说，你可能会证明冰淇淋是如何对营养选择的原因，尽可能多的营养选择。当适度食用时（是的，我们理解很困难），冰淇淋是一剂肌肉建筑蛋白，饱和健康脂肪，以及钙，钾和镁等健康促进矿物质。

其中谎言这个问题：冰淇淋是如此的善良，适度吃得很难。事实上，对其营养标签指南的FDA进行了一个重大改变是将冷冻甜点的标准送达，从½杯到¼杯增加。考虑到这一点，我开始了解为什么我的卡路里 - 切割室友选择饮食选择。常规品脱的冰淇淋可以爬到1,480卡路里和104克脂肪。这甚至不是最糟糕的。甚至Ben＆Jerry的 最低糖选项，开心果，仍然有19克炎症诱导糖！

但由于许多饮食冰淇淋有较低的卡路里，脂肪和糖计数，沉迷于这些腰围友好的款待并不必要仅限于在闷热的夏日游览曾经是一年的游览。所说，并非市场上的每个浴缸都是“吃这个” - 批准。我们自己在这个独家排名中为您做了这项工作，而不是破译令人振奋的营养。

我们收集了超市中的所有“饮食”冰淇淋品脱，并根据营养信息和成分排名。关于成分，我们为那些使用的人扣除了点数：人造香料，颜色和甜味剂;像单甘油和甘油三酯一样的反式脂肪来源;和有害的乳化剂。

至于营养？那就是它有点棘手的地方。因为这些冰淇淋销售为“饮食”或“健康替代品”（如素食冰淇淋），我们选择解释了我们的 标准 - 与制定的公司有点不同。所以，而不是优先考虑尽可能低的冰淇淋，尽可能低，卡路里和糖，我们授予热量和糖低但仍有足够低的品脱积分健康脂肪 和蛋白质让你饱满。

第四种成分麦芽糖糊精是一种淀粉衍生的增稠剂联系 消化问题以及降低您的身体的抗菌防御，这可能会增加您发育克罗恩病的风险。这种味道也得到了人造甜味剂和反式脂肪来源（单甘油酯）的停靠。

确保它没有添加糖，但这并没有让蓝兔子堆积在人造甜味剂上：乙酰汞钾钾和三氯蔗糖均在该式中使用。这不是好消息。据2016年研究报告，虽然它们不添加卡路里或提高血糖 - 特别是三氯蔗糖 - 可能导致您的大脑重新校准其甜味和能源之间的关联细胞新陈代谢。结果，该研究表明，如果你不断吃“饮食”，“没有加糖”的食物，你最终可能会在吃自然加糖的食物时吃30％的卡路里。其他研究发现人造甜味剂 促进过度活跃，失眠，甚至可以降低你的肠道抵抗诱导炎症的能力。跳过它。

虽然Beyers No Sugar添加了饮食冰淇淋的平均卡路里数量，但我们对使用aceSulfame钾和三氯蔗糖等人造甜味剂感到失望。

火鸡山的卡路里较低，但由于单甘油和氨基甘油三酯的存在，我们的列表中发现自己如此令人留下的奖金 - 已经发现含有动脉堵塞的转手脂肪的痕迹 - 也是如此作为人造香料，颜色和甜味剂。

糖低于土耳其山，脂肪较高，这是一件好事。消耗更多的全脂乳制品实际上与肥胖和糖尿病的较低率有关。专家认为这是联系全脂食品 需要更长时间为您的身体消化，让您更长。然而，比这种人为甜味的浴缸有更好的选择。

我们喜欢这种茁壮成长比典型的冰淇淋（通常为15％）和更多的蛋白质（通常为4克），更加钙。根据一份报告，我们不喜欢那种甜味剂，麦芽糖酚，麦芽醇，胃癌疼痛以及过度的内部气体和胀气。营养素评论。此外，这种糖加浴缸含有“健康”冰淇淋的糖。

我们给土耳其山道具留下了人造甜味剂，但我们不得不靠在包括乳化剂聚山梨醇酯80. a2016年在期刊上发表的研究癌症研究 将添加剂与小鼠中的结肠癌联系起来。格鲁吉亚州立大学研究人员的同一队以前将乳化剂与肠道中低级炎症联系起来。不是好迹象。

这个品牌听起来像完美的饮食解决方案，但在一匙之后，你的渴望是真实的东西将进入过度。眨眼的冷冻甜点在卡路里较低，但它们也很低全部 营养和味道，所以为什么烦恼？

在这种无脂肪混合物中，还有比糖更玉米糖浆。它甚至不是无脂！虽然单甘油和碳甘油酯被认为是乳化剂，但它们仍然是脂肪的源头 - 尽管非常小。

我们在此列表中包含素食冰淇淋，因为许多人认为他们更健康，因为它们是无乳制品的。但这并不一定是这种情况。虽然这种特殊服务在卡路里比平均牛奶的甜点较低，但它仍然高糖，蛋白质较低，缺乏任何钙，如果您正在寻找，这是不幸的减掉10磅。这种矿物质可以帮助您的身体燃烧更多并储存更少的脂肪以及帮助保持胰岛素生产 - 因此血糖水平 - 检查。具有良好的胰岛素水平可以帮助全天保持更稳定的能量水平。

这里没有太多蛋白质，增加了大量的脂肪来自炎症脂肪酸的增加的葵花籽油。

对于较低的卡路里，较低的脂肪治疗，试试如此美味的“椰奶香草豆冰淇淋。它几乎像常规冰淇淋一样奶油，具有益生元纤维菊粉的增加的益处！将这种纤维活在肠道脂肪酸中的细菌，有助于抵击重量增长。

如果你打算去与豆制品，确保它的有机喜欢它是如此美味的产品。这意味着你将不会被任何消费转基因大豆，其可常常含有致癌农药残留的痕迹。有了这样说，这种无奶的选择还是有点过高糖分被认为是“节食”。

而不是像杏仁梦加入葵花籽油呢，这么好吃的补充椰子油，这是正在增加你的身体的能量消耗和燃烧卡路里不错。它也降低糖分和热量比其他无奶的选择。

颓废，焦糖善良每份只有70卡路里的热量？好像你真的不能出差错。我们不会让一个习惯了舀到这个品脱的唯一原因是山梨酸钾的包容性，这一直是防腐剂显示 产生遗传毒性作用。

因为它的热量和糖分如此之低，这是很难不排名北极零，因此我们毫不逊色低热量冰淇淋的名单上。虽然没有脂肪，但它仍然拥有相当高的蛋白质数量，这将有助于保持你的肚子完全吃这种点心冷冻后。

而现在，最好的饮食冰淇淋

有没有有趣的业务在这里。简单地从非脂乳和酪乳制成，伊迪的常规选项是变相最好的减肥冰淇淋之一。当然这是在糖高于我们想看到的，但它是从天然成分制成，热量低。我们给这双竖起大拇指！

我们爱亚索工艺品以其奶油治疗用蛋白质包装希腊酸奶 是借给这个品脱其不可抗拒的质地。然而，我们并不热衷于加入到混合育肥棕榈油。

不要担心脂肪！这个素食主义者，无麸质，和通过认证的有机品脱包装与中链甘油三酯，脂肪燃烧脂肪的椰奶来。如果你打算奶制品自由，给这个品脱绿灯。

这个素食 具有饱腹，健康的脂肪而热量和糖分为低的合理费用。而不是使用人工甜味剂，如此美味采用天然，零热量的甜味剂如和尚果提取物以及糖醇如赤藓糖醇，这是我们已经给了绿灯。

如果你是本和杰里最大的风扇（谁不？！），你会爱自己减轻向上品脱。半杯服务于一半的热量包和一半以上的糖分也比原来的牛奶和饼干品脱不影响味道一位。

您可能已经看到Talenti的超级颓废gelatos在冷冻过道摆放，但是从购买卡路里炸弹桶忍住了。幸运的是，Talenti推出了低血糖，低热量品脱是仍然挤满了除了清洁成分表craveable味道负荷。

Skinny Cow的品脱与甜叶菊和糖的组合加糖，因此您可以保证零人工后余味。更不用说，你只需一半的半杯即可检查一下15％的骨头建筑钙。

寒冷的牛仍然具有它的服务尺寸，并且知道如果您购买了半品脱浴缸，您计划完成所有。值得庆幸的是，放纵不会造成太多伤害。

膨胀从牛奶和乳清蛋白浓缩物中获得肌肉建筑蛋白质，将含量撞到每份10克的高达10克。然而，不要尝试用狗膨胀分享勺子与木糖醇加糖。

用它吃这个！ - 批准的食材和奶油和奶油色的质地，我们认为这不仅仅是令人愉快的东西。

此产品是杂货店的第一个认证的USDA有机低脂，低热量的冰淇淋。含有较少的卡路里，钠，碳水化合物和克谷蛋白比晕顶的香草，勺子进入此品脱只感到沉迷。

开明的“友好”的冰淇淋是用真正的脱脂牛奶制成的，充满了几乎和蛋白质作为鸡蛋。它击败了几乎相同的苗条双胞胎，因为它含有更多的腹部填充纤维，并且糖少。

如果您在北极零的狭窄冻结纹理上不大，那么您将不得不在杂货店列表上扫除此品脱。这是奶油竞争对手真正的冰淇淋，一份服务保持低70卡路里，只有一克脂肪。

用真正的牛奶制成？查看。没有人造甜味剂？查看。良好的蛋白质和钙来源？查看。糖低？查看。含有健康的脂肪？查看。女士们，绅士，你的赢家。 （哦，顺便说一句，晕顶部品脱也味道真的，真的很好！）这种健康的款待是完美的，为您的晚餐后咖啡添加勺，打开烤的苹果，甚至将一勺送入您的早晨冰沙。可能性是无止境！

这是我们最好的一个减肥提示：实施部分控制。这正是这些冰淇淋酒吧所做的。他们帮助您通过一次沉迷于单一的治疗来帮助您恢复失利目标。作为普通老香草的缓刑，我们决定与这四个奖金冰淇淋棒一起使用焦糖漩涡风味。

用人造甜味剂如Ace-K和三氯蔗糖，除了八克可怕的饱和脂肪之外，我们还认为这款酒吧尽管钙含量高，但仍有全膳食灾难。此外，这款条飙升至我们最糟糕的清单，因为它还在麦芽糊精和炎症大豆油中包装。

这款酒吧有100个热量比我们的许多其他饮食选择更多。它落到了包底的另一个原因是因为糖16克 - 我们第一次选择的三倍以上。最后，瘦牛添加炎症棕榈油和焦糖颜色，这可能被致癌物质污染到其食谱。虽然你可以在焦糖味的冰淇淋中发现烧焦的焦糖颜色，但你会知道它在这些中吗？含有化学品和食品染料的令人惊讶的食物还是

Klondike可能不会将任何糖添加到冷冻的疗法中，但它确实用三种类型的人造甜味剂以及人造香料来注射杆。我们会通过。

这些科学操纵的许多人类的人工成分中发现的重量观察者的酒吧没有任何地方。

不，它不是技术上冰淇淋，因为没有实际奶油 在北极零的产品中，我们将这个酒吧更好地排名第一，因为它的糖显着降低，避免任何人为复杂的成分。

在与它上方的栏中相同数量的卡路里和糖的开明环，但它更高蛋白质 - 肌肉建设Macronrient，有助于提升身体的基础卡路里燃烧炉 - 感谢真正的牛奶 以及牛奶蛋白分离物。不幸的是，它还含有磷酸盐和单甘油酯。

虽然这款酒吧是由希腊酸奶制成的，我们喜欢其高蛋白质和低脂肪的内容以及它的吱吱作用的清洁成分列表，无论是人造糖和防腐剂。最好的部分？你会在每一口都有真正的香草豆斑。

本文最初发布于2016年11月11日，并已更新以反映营养信息的变化。