根据营养师的说法，你不应该喝酒的最糟糕的茶
你可以酝酿着一系列茶的全部健康问题。
十分之九，喝一杯茶是一个健康的选择。事实上，2013年关于发布的研究综述目前的药物设计 揭示了经常食用的茶可以从事一切提升心血管健康 减少你的关节炎的风险。
“所有茶都含有强大的植物化合物，有助于对抗炎症并保护身体免受疾病。虽然一些茶提供比其他茶更多的健康益处，但很明显，定期啜饮茶可以积极影响你的健康，”说营养孪生 Tammy Lakatos Shames，Rd，CDN，CFT和Lyssie Lakatos，RD，CDN，CFT，注册营养师和作者的作者营养双胞胎'素食治疗。
虽然大多数茶是健康的，但这不是真的全部 茶是健康的。事实上，有一些茶对你来说非常糟糕。也许这么糟糕，你应该考虑为善良宣誓来。
“最糟糕的茶是泡茶，“营养双胞胎说。
您将在全国各地的泡泡茶商店找到饮品。珍珠奶茶 由茶，糖和牛奶制成，含有特殊成分：Tapioca珍珠。
“虽然饮料含有其他健康的茶，但”泡沫“（或鲍巴）是木薯珍珠，这些珍珠是含有几个小时的含糖焦糖糖浆的沸腾珍珠，只有纤维，含糖，卡路里加载的球淀粉，“解释了注册的营养师。
这个过程导致一种不仅是不健康的成分，因为它几乎完全没有任何营养品质，而且是无热量的：“木薯球的四分之一杯子通常可以从150-180卡路里的范围内，”营养孪生说。
添加鲍巴不是唯一可以让泡沫茶成为您所拥有的最糟糕的茶饮。 “一旦你在饮料中加入含糖糖浆和全牛奶，16盎司的泡泡茶可含有400卡路里或更多，“ 他们说。
问题变得更糟。虽然有一些方法可以在咖啡店识别不健康的饮料，因为它们在他们的菜单上列出卡路里（因此我们如何放在一起星巴克的12次最糟糕的饮料），与本地拥有的泡沫茶业务有关。 “大多数泡沫茶商店没有列出卡路里或完整的成分列表，这使得它甚至更难导航。你最好的选择如果你试图观看你的糖和卡路里摄入量是选择不同类型的茶叶，”推荐营养双胞胎。
当然，你不必完全发誓泡泡茶，以生活健康的生活方式 - 一个人独自喝酒不足以让你偏离轨道 - 但泡沫茶应该绝对不会在你的常规饮食中获得一个地方。
相反，Tammy和Lyssie建议用一杯绿茶蠕动淬火：
“我们最喜欢的茶是匹配的茶 - 我们喜欢将其视为类固醇的绿茶。与常规，已经富含抗氧化的绿茶相比，它具有2-3倍的新陈代谢 - 促进EGCG和儿茶素，用于打击细胞损坏和帮助他们说，以防止由它造成的疾病。有关更多关于为什么营养双胞胎喜欢这种绿色饮料，不要错过7饮用绿茶的惊人益处。
对于更健康的饮食新闻，确保注册我们的通讯！
