你应该吃接骨木儿吗？
该植物可以帮助缓解流感症状。
冷热时，寒冷和流感季节都会下降。咳嗽和打喷嚏的合唱在办公室开始发出声音，同时，出来茶叶，手动消毒剂和维生素C保持细菌。搜索任何东西以及提升免疫系统的一切。其中一个最新的超级食物令人兴奋地帮助您在寒冷的月份保持健康的是接骨木地区。 “接骨木地食谱”是培训Pinterest.，紫色浆果突然出现在大量免疫支持补充剂中胶粘剂 洛兹贝斯糖浆。
但是是否有联系人实际上是合法的免疫增压器还是我们要求一个rd和医生在接骨木地区的健康福利中权衡。
什么是接骨木？
“已在北美，欧洲，亚洲和北非被发现的地耶和华博物馆，”西雅图注册营养师姜Hultin说，发言人营养和营养学院 和所有者香槟营养。 “它们可以用于烹饪，通常在甜点上像其他浆果一样，也有一些可能来自他们独特的抗氧化剂的药用益处。”
与其他类型的浆果一样，接骨木也很丰富维生素C 和纤维。一杯原料接骨木 营养素含有10.2克纤维和52.2毫克的维生素C.
叫做Sambucus nigra的接骨木植物有很多零件，但它是鲜花和浆果，包装免疫冲头。
什么是被用过的接骨木？
由于其抗病毒性质，已发现已发现接骨莓有助于最小化一些小型研究中的流感症状。 “有证据表明他们可以在疾病的时间内支持人类免疫系统，所以他们现在作为一个超级食品并不令人惊讶的是，哈丁说浆果。
发表于2019年的研究功能食品杂志 发现，发现称为花青素（植物营养素的植物营养素，为其紫色的植物饲料）抑制流感病毒在人体细胞中的进入和复制。不仅如此，还发现它有助于帮助加强身体对流感病毒的免疫应答。
另一项研究发表于此国际医学研究杂志 另外发现接骨木糖浆缩短了流感症状。研究参与者每天四次将安慰剂或15毫升接骨木糖浆瓶进行了五天。服用接骨木地区的群体报告了三到四天后改善了流感症状，而安慰剂集团向疾病报告了七至八天。
还有一个有类似的研究结果的研究。 2009年的研究发表在在线杂志的药理学与药代动力学 用于其研究参与者的Urdercerbery提取锭剂。六十四所研究参与者分为两组，一个安慰剂组和另一种，被给予四个剂量的接骨木地区提取物锭剂两天。 24小时后，接骨木群体自我报告的流感症状的显着改善。在48小时内，28％的接骨木草莓群报告他们完全无效所有症状，而安慰剂集团没有报告同样的事情。
你应该尝试接骨木地补充剂吗？
与所有草本补充品一样，FDA不调节它们，意味着安全性和标准化（确保每个批次具有相同/正确的效力）由制造商和分销商提供。
“这并不意味着没有好的品质，值得信赖的补品，因为有，”Hultin说。 “许多公司支付第三方测试以确保其产品的纯度和标准化，因此可以在标签上检查。”她建议检查一下FDA的网站 关于如何找到最好的提示膳食补充剂。
虽然许多食谱可以在线找到接骨木糖浆，但重要的是要知道它可能是非常危险的。
“如果你在家做自己的话，你必须真的小心，”伊丽莎白布拉德利，MD，克利夫兰诊所功能性医学中心的医疗主任。 “你不想穿上鲜花和浆果，加工。摄取未煮过的接骨布可以导致中毒。”
接骨木草莓还含有氰基糖苷，有毒化合物，所以他们需要煮熟以防止氰化物中毒。因此，您最好购买预付接骨木浆果产品。
“我不会推荐任何原始的，我建议猛击自己，”布拉德利博士说。 “如果你被接触到更多的人和情境，你应该接受它（比如在流感季节）的情况下，但要注意给药指示，以避免与GI症状结束。”
有关的： 无糖添加的食谱实际上期待着进食。
吃过接骨木制品产品是否存在负面副作用？
除了氰化物中毒的风险（如果您使用的话，如果您使用的是使用安全的接骨木和补充剂），则服用过多接骨木地区的其他副作用包括胃问题，如恶心，呕吐和腹泻，布拉德利博士说。
由于许多接骨木厂都有糖浆或胶粘形式，你也要注意糖含量。布拉德利博士建议在每份糖不到五克糖的胶粘剂或糖浆。
当然，如果你真正有流感案例，那么接骨木植物都不替代流感疫苗或医疗帮助。
“最重要的是要了解的是，如果一个人有类似流感的症状，他们需要寻求医疗注意力，”Hultin说。 “他们可以询问是否与可能需要指导，包括免疫抑制剂的药物的潜在相互作用，包括免疫抑制剂。流感是一种非常严重的疾病，应该由医疗团队安全支持。”
如果您正在经历类似流感的症状，则接骨木地产品可以是缓解与疾病相关的一些疼痛的有用方法。但流感仍然是需要医疗的严重状况，并且接骨木地产品是一个补充，而不是替代医疗帮助。
