新的研究说，深夜零食的一个主要副作用
新的研究表明它可能会阻碍你第二天工作的能力。
不仅可以迟到零食脱轨减肥目标，但它也可能对工作的生产力产生负面影响。
发表了一项新的研究应用心理学杂志成立据报道吃不健康的小吃的人，特别是晚上，努力成为第二天工作的团队球员。 对于研究来说，北卡罗来纳州立大学的研究人员在美国询问了97名全职员工，连续10天每天三次回答一系列问题。
参与者回答了关于他们在工作日开始以及他们白天的结束所取得的成就之前的身心和情感上的问题。在上床睡觉之前，受试者还记录了他们在工作后吃的东西。 （有关的：实际工作的15个被低估的减肥技巧）
出于本研究的目的，“不健康的饮食”用于描述受试者觉得他们在食物或饮料中的觉得的时刻，太多了垃圾食品 特别是，或有太多的深夜零食。研究人员发现了什么？那些参与不健康的饮食行为的人更有可能在第二天早上报告身体和情感问题。
常见的身体投诉包括头痛，胃痛和腹泻。精神上，前一天晚上的参与者说他们感到内疚，甚至羞于他们吃的东西。这些人还报告了他们在工作中的行为的变化，称他们倾向于帮助同事们“额外的英里”。
相反，从事不健康的饮食行为的参与者感到更加舒适地撤回，这意味着尽管处于工作场所，但他们避免了与工作相关的情况。
“这里的大外卖是我们现在了解不健康的饮食可能对工作场所表现几乎立即影响，”Seonghee“Sophia”Cho，该研究的相应作者以及北卡罗来纳州立大学心理学助理教授说在一份声明中。
“然而，我们也可以说没有单一的”健康“的饮食，健康的饮食不仅仅是关于营养内容。它可能受到个体膳食需求的影响，甚至是他们的何时以及他们如何吃东西，而不是他们正在吃东西。“
更能够应对压力的受试者并没有患有不健康的饮食的不良副作用，因为那些更具情感挥发的人。总体而言，那些在工作前一天晚上举出的食物或酒精（或两者）的人报告说明他们在第二天在工作中的表现如何变化。
对于在晚上罢工的时候吃得更健康的东西的提示，请务必查看15个健康的深夜零食，当午夜麦克尼布斯击中时。并获得每天向您的电子邮件收件箱交付最新消息，别忘了注册我们的通讯！
