服用过多维生素C的危险的副作用
是的，你可以过量服用这种免疫助推器。
我们很多人都在寻找办法提高我们的免疫系统 并保护自己新冠肺炎，所以我们越来越多地转向补充剂。但是，如果使用不当，这些添加剂可以从朋友到敌人非常快。
维生素C是最知名的免疫助推器在那里的一个，但即使这样重要的物质可以被滥用而造成负面影响您的健康。过量服用维生素C通常把它补充形式，这就是为什么专家建议摄入大部分的维生素C通过食物，在那里得到太多的机会几乎是零发生。
维生素C已被称赞为打击冠状病毒战斗的有益补充。临床研究表明，它可以与患者的康复有严重COVID-19症状帮助。
请继续阅读，找出多少补充的是安全的需要，并考虑太多它的健康问题可能会导致。而且不要错过现在吃7个最健康的食物。
你可以开发肾结石
据大卫·埃尔南德斯博士，泌尿科教授在南佛罗里达大学，最好从你的饮食中获得的维生素C。以补充过多可能会随着时间的推移导致肾结石，他警告说。
“也有一些研究，每天表明不饮食，而补充维生素C剂量超过一克，千毫克，每天可以增加你的，因为你的尿液中草酸盐水平的影响石头越来越多，风险”埃尔南德斯告诉WTSP。
草酸是一种排泄物的产品，你的RID过量维生素C，通常是通过尿。在某些情况下，它可以绑定到矿物质和形成晶体，这是肾结石的原因。
为了避免这种情况，吃水果，蔬菜和瘦肉的饮食均衡，应该为你提供足够的维生素C自然。是5高的食物，这种维生素可以帮助您防止COVID-19。
别忘了注册我们的通讯让最新的餐厅新闻直接向您的收件箱提供。
你可以从你的消化问题的困扰
另一个可能的症状，如果你摄入过多的维生素C是消化不良，你将体验。虽然你不会吃太多富含维生素C的食物中获取这个问题，过量服用补充剂可能会引起腹泻，恶心，有时反酸。
为了避免胃部不适，你不应该立即采取超过2000毫克的维生素C补充剂，因为这是被确定为每天可容忍的上限。
这可能会损坏你的主要器官
维生素C是已知会增加铁的吸收，但服用太多了，可能会导致铁超负荷。反过来，这可能会导致严重损害人的心脏，肝，甲状腺，胰腺和中枢神经系统，根据保守界线。
铁过载是最有可能发生在具有某些医疗条件，像血色素沉着症，这是一种遗传性疾病，增加铁的吸收的个体。
还有更多，看看这些108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。
