科学说，多种族素的危险
补充中的每种成分都不总是安全的。
“预防医学”几十年来的流行语，并且有许多科学支持的方案可以帮助保护您免受严重的疾病。但每天都要多种维生素 不一定是其中之一。这些补充剂中的一些成分会导致健康问题。这里有五个危险，您可以在多种维生素时遇到 - 始终知道您正在采取的内容，并且咨询您的医疗保健提供者了解您正在与其他药物相结合的补充剂是一个好主意。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定你有covid的迹象，不知道。
y你会浪费你的钱
如果您有兴趣服用多种维生素以防止严重疾病，您应该知道科学并不完全支持该决定。 2018年，Johns Hopkins的研究人员分析了涉及近五百万人的研究，并确定服用多种维生素不会降低您的心脏病，癌症，认知下降或早期死亡风险。他们的建议：不要浪费你的金钱;获得食物需要的维生素和矿物质。
增加癌症风险
如果您选择服用多种维生素，请谨慎态度。Kathryn Boling，MD一位家庭医生在巴尔的摩的慈悲医疗中心，建议她的患者每天服用不超过1毫克（1,000mcg）的生物素。原因：一项研究表明，在服用生物素（每日5毫克至10毫克）后，男性在肺癌的风险增加。
过度出血
另一种潜在的危险多种维生素成分 - 并保证与您的医生对话的谈话 - 是维生素E.“除非您有理由服用维生素E，否则您不应该将其作为随机补充剂，”螺旋说。 “我们曾经认为是因为它是一种抗氧化剂，但实际上事实证明，风险高于利益。”这种风险：维生素E吩咐血液，这可能会变成严重的出血发作。
肝脏衰竭
没有补充你应该含有植物提取物Kava。 “Kava，人们用来帮助他们睡眠，可能导致肝脏失效，”螺丝说。 “我告诉患者口头上的不安全。”
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神经系统问题
应避免任何含有色氨酸的多种维生素。 “色氨酸也是您可以帮助您睡觉的东西，但它与叫做EMS的疾病有关，这是一种神经系统条件，包括疲劳，强烈的肌肉疼痛和神经疼痛，”螺旋定位。色氨酸天然存在于食物中的少量，如土耳其和牛奶，“这不是一个问题，”她补充道。 “但你不应该采取色氨酸补充剂。”
药物相互作用
几年前的超时尚补充剂是St. John's Wort，是柜台过度的草药补救措施如何与处方药物互动的主要例子。 “你不应该与抗抑郁药一起服用，它可能会干扰节育控制，”螺旋说。并在你最健康的情况下度过生命，不要错过：专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。
